אחד/ 9
האם שמן קיק עוזר לצמיחת שיער
בעוד שנפיחות בכפות הרגליים היא בעיה נפוצה למדי, יש להאשים בכך גורמים כמו - אורח חיים לא בריא, חוסרים תזונתיים, חוסר פעילות גופנית ועודף משקל. בנוסף, עמידה או ישיבה במשך תקופות זמן ארוכות, הזדקנות, הריון, תסמונת קדם וסתית (PMS) וזרימת דם לקויה הם אשמים באותה מידה. הכאב, הדלקת, האדמומיות ואי הנוחות במהלך ההליכה עלולים להיות די בלתי נסבלים ולכן חשוב שלא תתעלם מהנושא. הנה כמה תרופות ביתיות בטוחות וטבעיות כדי למנוע מהרגליים והקרסוליים הנפוחות להאט אותך.
תן לרגליים שלך קצת TLC
תן לפדיקור שלך שדרוג פשוט על ידי הוספת מלח אפסום, הידוע כמסייע להפחית נפיחות, לשפר את זרימת הדם, ובכך להביא להקלה מיידית. הוסיפו חצי כוס מהמלח הזה לגיגית מים חמימים והשרו בו את הרגליים למשך 20 דקות טובות. עשה זאת לפחות שלוש פעמים בשבוע.
הגבל את צריכת המלחמנת יתר של מלח מגבירה את אגירת הנוזלים בגופך, ובכך תורמת לנפיחות בכפות הרגליים והקרסוליים. התרחקות מאשמים נפוצים כגון מזון משומר, ארוז ומעובד, רטבים, משקאות ומזונות מהירים יכולה לסייע משמעותית בהורדת הנפיחות.
הצטייד במגנזיום
גם רמות נמוכות של מגנזיום, חומר תזונתי חיוני, יכולות לתרום לנפיחות. לכן חשוב שתכלול מזונות עשירים במגנזיום כגון ירקות עלים ירוקים, אגוזים, זרעים, דגים, פולי סויה, אבוקדו, בננות, ואפילו שוקולד מריר.
עיסוי מרפא הכל
עיסוי כפות הרגליים עם קוקוס, עץ התה, שמן נים או שקדים יכול לעזור לכפות הרגליים הכואבות להירגע, לשפר את זרימת הדם באזור זה ולעזור להיפטר מעודפי נוזלים. לאחר מריחת שמן חם, לעסות בכיוון מעלה תוך שימוש בלחץ חזק. עדיף לעשות זאת כל לילה, לפני האמבטיה.
חומץ תפוחים (ACV) להצלהACV ידוע כבעל תכולת אשלגן גבוהה, אשר בתורה יכולה לסייע בהפחתת אגירת הנוזלים. השרו מגבת כותנה נקייה באמבט מלא בחלקים שווים של ACV ומים חמימים. לאחר סחיטת העודפים, עטפו את כפות הרגליים במגבת, שבו והירגעו למשך כ-15 עד 20 דקות. אתה יכול גם לשתות שתי כפות של ACV לא מסונן יחד עם כוס מים חמימים פעמיים ביום לתוצאות טובות יותר.
לוגמים מעט מי כוסברהזרעים אלו ידועים כבעלי תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית נפיחות ולשפר את זרימת הדם. כדי להרוויח את היתרונות של מרכיב כוח זה, הרתיחו שתיים עד שלוש כפיות של זרעי כוסברה יחד עם כוס מים. לאחר שהנוזל מצטמצם בחצי, מסננים, מצננים ושותים. עדיף לשתות את זה פעמיים ביום לתוצאות טובות יותר.
כוח ג'ינג'ר
ידוע כמשתן טבעי, תבלין זה יכול למעשה לעזור בטיפול ברגליים נפוחות על ידי דילול נתרן, גורם תורם מרכזי מאחורי נפיחות. אתה יכול לעסות את הרגליים עם שמן אתרי ג'ינג'ר או לשתות שתיים עד שלוש כוסות תה ג'ינג'ר כל יום. לעיסה של כמה פרוסות גולמיות של ג'ינג'ר יכולה גם היא לחולל פלאים.
חבקו את הטוב שבפטרוזיליהפטרוזיליה היא חומר משתן טבעי ויכולה לעזור לגוף להיפטר מעודפי הנוזלים המצטברים בכפות הרגליים. בנוסף, התכונות האנטי דלקתיות שלו יכולות לעזור רבות בהפחתת הכאב והאדמומיות. מרתיחים כף אחת של עלי פטרוזיליה מיובשים בכוס מים חמים, מסננים ומצננים. שתו את זה פעמיים ביום עד שתמצאו הקלה.
