קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
יכול להיות ששמעת כמה פעמים שאכילת אגוזים זה טוב. אבל כנראה שאין מי שסיפר לך על הדרך הנכונה לאכול אגוזים.
כאן במאמר זה נספר על הדרך הנכונה לאכול שקדים כך שאפשר יהיה לקצור את היתרונות הבריאותיים הטובים שלה.
בהשוואה לכל האגוזים שיש, השקדים הם אחד האגוזים הטובים ביותר בכל הנוגע ליתרונות הבריאותיים.
במקום שיהיה גלם, הדרך הטובה ביותר להשיג את היתרונות הבריאותיים של השקדים היא להשרות אותו בן לילה ואז לקבל אותו. זה מסייע למעשה בהגנה על הגוף מפני מספר מחלות.
קרא גם: תבלינים לחימום הגוף
שקדים עשירים בכמה חומרים מזינים כמו ויטמינים, סיבים, מנגן, חומצות שומן אומגה 3 וגם חלבונים. מלבד תכולת התזונה, שקדים מסייעים גם בשמירה על מלא לתקופה ארוכה יותר. דע עוד על למה שקדים מושרים לפני שאוכלים כאן .
כיצד להסיר שיזוף בידיים
קרא גם: תרופה טבעית לאקזמה
מדוע עלינו להשרות ולקלף שקדים לפני האוכל?
יתכן ויש לך כמה שאלות בנוגע לשאלה האם אכילת שקדים ספוגים היא טובה. אולי גם אתם תוהים מדוע עליכם לקלף את השקדים הספוגים לפני האכילה?
כן, על פי מחקר, כדי לקצור את היתרונות הבריאותיים המקסימליים שלהם, עדיף לצרוך שקדים ספוגים לאחר הקילוף.
העור החום של השקדים מכיל מעכב אנזים שנועד למעשה להגן על זרעי השקדים במהלך תהליך הנביטה שלהם. קשה לגוף שלנו לפרק את האנזים הזה שנקרא טאנין.
זה משפיע על העיכול ומונע ספיגה של חומרים מזינים. לפיכך, אכילת שקדים ספוגים לא רק מקלה על הלעיסה, אלא מסייעת לעיכול טוב יותר.
מהו הזמן האידיאלי לאכול שקדים ספוגים?
לנגוס על שקדים ספוגים בכל עת זה לא רע. אך יש צורך בשקדים בזמן הנכון על מנת להפיק את היתרונות הבריאותיים המקסימליים שלה.
הזמן האידיאלי לאכול שקדים ספוגים הוא מוקדם בבוקר לפני ארוחת הבוקר. זה עוזר בספיגה טובה יותר של החומרים המזינים.
כמה שקדים עלינו לאכול מדי יום?
לאכול שקדים כל יום זה בריא, אבל כמה שקדים צריך לאכול כל יום באופן אידיאלי? אכילת 22-23 שקדים מדי יום היא אידיאלית על פי מחקר.
פרקים של westworld עונה 2
שקדים מכילים שומנים בריאים המסייעים להגדלת הכולסטרול הטוב ולהפחתת הכולסטרול הרע. הוא גם עשיר בחלבון, סיבים וחומרים מזינים חיוניים אחרים. 22-23 שקדים מספקים כ 12 גרם שומן בלתי רווי טוב וכ -150 קלוריות.
היתרונות הבריאותיים של אכילת שקדים ספוגים:
1. עוזר בעיכול:
כאשר אתה משרה את השקדים, אלה משחררים את האנזים המכונה ליפאז. זהו אחד המרכיבים החשובים ביותר בשקדים ספוגים שיעזרו לעיכול טוב יותר.
2. מסייע בשליטה על כולסטרול רע:
שקדים הם אחד האגוזים הטובים ביותר המסייעים להפחתת רמת הכולסטרול הרע ולהגדלת הכולסטרול הטוב. זה בתורו מסייע בשמירה על בריאות הלב גם כן.
3. מסייע בשליטה על לחץ דם גבוה:
לאחר שקדים ספוגים מסייע בהגדלת התרכובת הנקראת אלפא טוקופרול בדם, דבר החיוני ביותר בשליטה על רמת לחץ הדם.
4. עוזר לירידה במשקל:
שקדים מכילים שומן חד-רווי שיעזור לשמור על מלא לתקופה ארוכה יותר ולהפחית את התיאבון. כך זה עוזר לירידה במשקל.
5. מסייע במניעת הזדקנות:
עשיר בנוגדי חמצון, שקדים ספוגים עוזרים להילחם ברדיקלים החופשיים ובכך מונעים הזדקנות.
6. עוזר בשליטה על רמת הסוכר בדם:
כמה מחקרים ציינו כי שקדים ספוגים מועילים בשליטה על רמת הסוכר בדם.
7. מסייע במלחמה בסרטן:
ויטמין B17, אחד מחומרי המזון החיוניים המסייע במלחמה בסרטן, נמצא בשקדים ספוגים. אכילת שקדים ספוגים מדי יום חשובה לאלה הסובלים מסרטן.
8. מסייע בהפחתת מומים מולדים:
כאשר אתם אוכלים שקדים ספוגים, אלה עוזרים בהגדלת החומצה הפולית בגוף. רכיב זה חיוני למניעת כל סוג של מומים מולדים.
