קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
אתה חייב לדעת לאכול פחות בפסטיבלים. אתה צריך שתהיה לך אסטרטגיה. אחרת, תתחרט שחגגת את כל הפסטיבלים בשנה. רובנו נשמח ללעוס את כל מנות הפסטיבל המיוחדות ולכן אנו מחכים לפסטיבלים. אבל למחרת, אנו נוטים להתחרט על אכילת יתר כאשר עודפי הקלוריות מתחילים להופיע בחלק האמצעי. אז האם יש טיפים לאכול פחות? כמובן, כן.
צריכת פחות זה הכל על שליטה בגילופים שלך. אבל אם אינך מסוגל לשלוט בתשוקה שלך, הנה כמה רעיונות שמסבירים איך לאכול פחות. חלקם עשויים לעבוד טוב ואחרים עשויים שלא לעבוד טוב. התמקדו ברעיונות המתאימים לכם. לרוב אנו אוכלים יתר על המידה מבלי שנדע. לכן, רעיונות אלה עוזרים לך לאכול פחות מבלי להבין שאתה אוכל פחות. לכן הם עשויים לעבוד טוב. נסה אותם.
אכלו בצלחת קטנה מאוד
כן, זה עושה הרבה הבדל. אכילה בצלחת גדולה בדרך כלל גורמת לכם לאכול הרבה. אם תנסה להגיש פחות על צלחת גדולה, החלל הריק בצלחת גורם לך לחשוב שהגשת לעצמך פחות אוכל ותמשיך להוסיף עוד אוכל למילוי הצלחת. זה אחד הטיפים הטובים ביותר לאכול פחות.
מנות קטנות יותר
נסו לצרוך לפחות 25% פחות מהצריכה הרגילה שלכם. בפונגל אתם נוטים לאכול בבית מנות מיוחדות לפסטיבל. מזונות כאלה בדרך כלל עשירים בקלוריות. לכן, חיתוך גודל המנה שלך עדיין יהיה שווה לצריכה היומית שלך.
מים
איך אוכלים פחות? ובכן, שתו מספיק מים. זה יעזור לך להרגיש שובע. אך אל תתחיל לשתות קיאר במקום המים מכיוון שהוא עתיר קלוריות.
צרכו ארוחת בוקר עשירה בחלבונים בפונגל
איך אוכלים פחות? ובכן, ארוחת בוקר עשירה בחלבון תעזור לכם לרסן את התשוקה למשך זמן מה. זה יעזור לכם לצרוך פחות כאשר המנות הפונגליות-מיוחדות מוגשות לכם.
טועמים את כל הכלים
רעיון טוב הוא לטעום את כל המנות בכמויות קטנות כדי שבני משפחתכם לא יתאכזבו.
אל תנסה את תוכנית 6 הארוחות הקטנות בפונגל
הבעיה בתכנית זו היא שהארוחות הקטנות שלך בסופו של דבר יהיו גדולות מכיוון שמאכלי הפונגל טעימים מכדי לאכול בכמויות קטנות. לכן, לכו על 3 ארוחות באותו היום במקום על 6 ארוחות.
צא החוצה
אם כל מנות הפונגל נשמרות לפניך, יהיה קשה לשלוט בעצמך. תוכנית טובה היא לצאת לסרט ולחזור הביתה בערב. זה יעזור לכם לברוח מהפיתוי של כל אותם מאכלים טעימים.
אל תצפה בטלוויזיה
ביום של פונגל, כל ערוצי הטלוויזיה בדרך כלל מעלים תכניות מיוחדות רבות. אם תשבו ותצפו בכל התוכניות הללו בזמן האכילה, בוודאי תצברו שומן רב.
אכלו אגוזים
איך אוכלים פחות קלוריות בפונגל? ובכן, הנה הרעיון הטוב ביותר. אכלו כמה בוטנים או אגוזי מלך ושתו מעט מים. אתה יכול לרסן את התיאבון שלך במשך זמן מה בשיטה זו. אך וודא שלא אוכלים יותר מדי אגוזים.
תעשה קצת עבודה
טוב לאכול פחות בימי מנוחה. למעשה, פונגל הוא חג בשבילכם. דרך טובה להימנע מעלייה במשקל היא לעסוק בפעילות כלשהי. בחר משימה בהמתנה וסיים אותה. אתה יכול לעבוד בגינה שלך או לשטוף את המכונית שלך. זה יכול להיות כל דבר ששורף את הקלוריות הנוספות שלך.
