דברים שקורים לגופך אם תאכל שלושה תאריכים ביום

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 7 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 9 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 12 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת תְזוּנָה תזונה oi-Sravia מאת סרביה סיבראם ב- 8 במאי 2017

האם ידעת שתמרים הם אחד המקורות הטבעיים הטובים ביותר לסיבים? זה חשוב לתפקוד תקין של מערכת העיכול, במיוחד המעיים.

תמרים טעימים מאוד ומכילים סוכר טבעי. זוהי אלטרנטיבה מצוינת לסוכר בו אנו משתמשים. הם ניתנים לעיכול מלא ויכולים לדכא את התשוקה למזון לרמה טובה.

לתאריכים יש יכולת לשמש ככדורי מולטי ויטמין טבעיים בשל המקור הרב של החומרים המזינים הקיימים בהם. תאריכים שימושיים מאוד לטיפול באנמיה וניתן להשתמש בהם גם לאיזון כולסטרול, לחץ דם ומחלות רבות אחרות.

לשלושה תאריכים ביום בלבד יש את היכולת לתת לך את הדרישה שלך לויטמינים. במאמר זה הזכרנו כמה מהיתרונות הבריאותיים העיקריים בתמרים ומה קורה אם אוכלים 3 מהם ביום.

היתרונות של תאריכי אכילה הם רחבים ומגוונים. הם יכולים לפתור מספר בעיות בריאות כמו עצירות, הפרעות מעיים, בעיות לב, אנמיה, הפרעות בתפקוד המיני, שלשולים, סרטן הבטן ועוד כמה מצבים.

לכן, אכלו שלושה תמרים ביום והיו מוכנים לחוות את היתרונות הבריאותיים הרבים שלו. כדי לדעת יותר על כך, המשך לקרוא.

1. מקור ברזל נהדר:

לסובלים מאנמיה חובה לכלול תמרים כחלק מהתזונה שלהם. 100 גרם תמרים מכילים 0.90 גרם ברזל או 11% מהצריכה המומלצת היומית.

רשימה של סרטי אהבה

ברזל הוא חלק מההמוגלובין בתאי הדם האדומים, וחסרונו עלול להוביל לאנמיה. זה אושר גם במחקר 'ברזל, אנמיה וזיהום'.

2. תאריכים לבריאות העיניים:

תאריכים מועשרים בזאקסנטין ולוטאין, המעניקים להם את הקרדיט שהם הוויטמין הטוב ביותר בעין. לשניים אלו תפקיד חשוב בשמירה על בריאות המקולרי והרשתית. זה גם מונע את הנזק הפוטנציאלי למקולה.

3. מסתיים שלשול:

תאריכים מכילים סידן והוא הטוב ביותר בכל הקשור להפסקת השלשול. הדבר מיוחס גם ליכולתם לזרז את התחדשות צמחיית המעיים. צריכה קבועה של תמרים מסייעת ליצירת חיידקים טובים במעיים. זהו אחד היתרונות הבריאותיים העיקריים של תאריכים.

4. מפסיק עצירות:

אם אתם חווים עצירות, קחו כמה תמרים והשאירו אותם בכוס מים לפני השינה. זה ישחרר מעט מיץ לתוכו שהוא גם חומר משלשל. מים אלו בעת צריכתם יסייעו בתפקוד המעיים ויעצרו עצירות.

זה יידע אותך מה היתרונות הבריאותיים של תאריכים.

5. עזרים בלידה:

לקיחת תאריכים חודש לפני הלידה מסייעת להקלת הכאבים וגם להפחתת עוצמת הדימום במהלך הלידה. יתר על כן, תאריכים מסייעים גם במאבק בדיכאון לאחר לידה ומסייעים בייצור כמות מספקת של חלב עבור התינוק.

6. מאזנים משקל:

תאריכים עמוסים בחומרים מזינים בריאים ומכאן שהם מספקים תחושת שובע. זה מרסן את התשוקה לסוכר ומקדם ירידה במשקל.

לקיחת תמרים על קיבה ריקה עוזרת לאזן את רמות הסוכר בדם וגם שולטת בעבודת המעיים. זה יידע אתכם מה קורה אם אתם אוכלים 3 תמרים ביום.

7. טוב ללב:

מומלץ לאנשים הסובלים מבעיות לב לערוך תאריכים על בסיס קבוע. שים כמה תמרים בכוס מים בלילה. למחרת בבוקר, מערבבים את התמרים והמים יחד. אתה יכול לצרוך תערובת זו מספר פעמים ביום וזה ידוע כמונע התקף לב.

ניירות קיר לחדר ילדים

8. מפחית יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה:

תמרים מכילים כמויות קטנות של נתרן, אך כמויות גדולות של סידן. יתר על כן, חלק סטנדרטי של 5-6 תמרים מכיל 80 מ'ג מגנזיום. זה מסייע להתפשטות תקינה של כלי הדם.

יתר על כן, צריכת 370 מ'ג מגנזיום על בסיס יומי מסייעת בייצוב רמות לחץ הדם. זה אושר גם במחקר 'תרכובות חומצות כימיות וחומצות שומן של פירות תמרים'.

9. הגנה מפני שבץ מוחי:

ידוע כי פרי זה מייצב את מערכת העצבים, מכיוון שהוא מכיל כמויות גדולות של אשלגן. נטילת כמויות גבוהות של אשלגן יכולה להוריד את הסיכוי לאדם לחוות שבץ מוחי בכמעט 40%.