קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד הדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
החיים הם לא תמיד מצע של ורדים. יש פעמים שאתה מרגיש למטה במזבלות בלי שדבר הולך לך. אתה עלול להרגיש מוטרד, מאוכזב ומייאש מהשלב הנמוך בחייך. בזמן הזה אתה צריך להתרכז בדברים הטובים יותר בחיים. במקום להרגיש נמוך ומוכה, כדאי לנסות לקבל מוטיבציה ולעודד. מה הדברים שאתה יכול לעשות כשאתה מרגיש נמוך, אתה שואל? ובכן, המשך לקרוא כדי לדעת יותר!
יש הרבה דברים שאתה יכול לנסות לעזור לך להרגיש טוב בתקופות בהן אתה מרגיש מדוכא. נסה להסיט את דעתך בעשיית דברים שאתה אוהב במקום לחשוב על השלב הרע שוב ושוב. הנה כמה דברים שתרצה לנסות לנצח את הכחולים האלה.
מוּסִיקָה
אין שום דבר בעולם מרגיע כמו מוזיקה. הדבר הטוב ביותר לעשות כשאתה נמוך הוא להאזין למוזיקה רגועה ומרגיעה או לכל מוזיקה אחרת שתבחר. למוזיקה יש את היכולת לשנות את מצב הרוח ולגרום לך להרגיש טוב יותר. ההורמונים 'להרגיש טוב' משתחררים בעת האזנה למוזיקה.
לקרוא ספר
קריאת ספר של הסופר או הסופר האהוב עליך היא גם דרך טובה לעודד. כשאתה מרגיש נמוך או נסער, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לקרוא משהו שמניע ומעודד. ספר שיש לו ציטוטים חיוביים או סוף טוב יכול להיות יעיל בהעלאת מצב הרוח שלך.
לצאת להליכה
כשאתה מרגיש אבוד ונסער, צא מהבית ובילה קצת זמן לבד. תוכלו ללכת לגן הקרוב, לפארק או לאיזה פארק שעשועים בו תרגישו טוב לראות את הילדים המאושרים ואת הזוגות המקסימים. טיול תמיד יכול לעזור להרגיש טוב ולקבל הפסקה מהמתחים בחיים שלכם.
סרט
רפרוף קומדיה קליל יכול לגרום לך לשכוח את כל הדאגות שלך זמן מה ולגרום לך להרגיש רגוע. עדיף להימנע מסרטים עצובים ומטרידים מכיוון שזה יכול רק להחמיר את מצב הרוח הנוכחי שלך. סרטים קומיים, רומנטיים ואנימציה טובים לצפייה כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר כשאתה נמוך.
חַג
אם אתה מוטרד ומאסת בשגרת החיים היומיומית שלך ולוח הזמנים בעבודה שלך, אתה צריך לקחת הפסקה. הפסקה או חופשה יעזרו לך לנקות את דעתך ולגרום לך להרגיש טוב יותר. חופשה היא דרך טובה להתרחק מהדברים שגורמים לך להרגיש נמוך.
לדבר על זה
הדבר הטוב ביותר לעשות כשאתה מרגיש כחול הוא לפרוק את כל מה שיש לך בראש. שוחח עם מישהו שאתה קרוב אליו וספר לו את כל מה שעובר עליך. זה יעזור לך להרגיש קליל ושמח.
להשתחרר
הדבר היחיד לעשות כשאתה מרגיש נמוך הוא להשתחרר. עשו כל מה שעולה בראשכם, בין אם זה נסיעה ארוכה או אכילת גלידה. פשוט עשו כל מה שעולה בראשכם שיגרום לכם להרגיש מאושרים.
לִכתוֹב
לרשום את כל הרגשות והבעיות שלך זה גם דבר טוב לעשות כשאתה מרגיש נמוך או נסער. זה יעזור לך להוציא הכל תקוע בראש שלך.
מפלגה
מסיבה קשה ולרקוד את הרגשות שלך. זה יעזור לך להרגיש רגוע ולהסיר את כל המתחים שיש לך. רקד את כל הדאגות שלך.
מִשׁפָּחָה
ואחרון חביב, קחו את תמיכתם של יקיריכם ומשפחתכם כשאתם מרגישים נמוכים. לא תמצאו תמיכה ונוחות טובים יותר מאשר אצל המשפחה שלכם.
