קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- מדבדב מוציא את מונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
שילובי מזון לרזיה מהירה: דעו מהו שילוב המזון הטוב ביותר להרזיה? | בולדסקיהאם שמעתם פעם על שילובי המזון השונים שיכולים לעזור לכם לרדת במשקל? אין זכות! נכון ששילוב של מזונות מסוימים בתזונה יעזור לרדת במשקל מהר יותר.
שילובי מזון נכונים היא מערכת של אכילת מזונות המשתלבים יחד ביעילות כדי לסייע גם לירידה במשקל ולעיכול. זה לא רק יעזור לירידה במשקל אלא גם לשמור על בריאות מערכת העיכול שלך.
כמו שפעילות גופנית ודיאטה פועלים יחד כדי לשמור על בריאות גופך, סוגים מסוימים של מאכלים יכולים גם לעבוד יחד כדי לעזור לך להגיע ליעדי הרזיה שלך. האופן שבו משלבים מזונות מסוימים יכול להשפיע על האופן בו חומרי המזון נספגים בגוף.
היתרונות של מריחת מי ורדים על הפנים
שילובי מזון יכולים גם לעזור לנרמל את רמת הסוכר בדם, השולטת על ההורמונים שלך המשפיעים על ירידה במשקל או עלייה במשקל.
אם אתה רוצה לקצץ את המותניים שלך בתוך זמן קצר, תצטרך להתאים את סוג המאכלים הנכונים יחד על צלחת אחת. לפניכם רשימה של 12 שילובי מזון לרדת במשקל במהירות. תסתכל.
1. שקדים + יוגורט
שומנים טובים עוזרים להגביר את ספיגת הליקופן, מה שמסייע להפחתת הסיכון לסרטן. ויטמינים מסיסים בשומן כמו A, D ו- E קיימים במזונות מסוימים כמו גזר, דגים, יוגורט וכו '. אגוזים כמו שקדים מלאים בוויטמין E, כך שאכילתם עם יוגורט תגדיל את הסיכויים לירידה במשקל.
2. אורז + אפונה ירוקה
דרך טובה להשיג שרירים רזים היא על ידי קבלת 25 עד 35 אחוז מהקלוריות שלך מחלבון. אורז הוא חלבון שלם מכיוון שיש בו חומצות אמינו נמוכות, אך הוספת אפונה מאזנת זאת. אפונה ירוקה עשירה בליזין, המעניקים לגוף דחיפה חלבונית בריאה.
3. תרד + שמן אבוקדו
אם נמאס לכם להשתמש באותו תרד משעמם שנזרק בשמן זית, אז כדאי לכם לנסות משהו חדש. אבוקדו עמוס בשומנים חד בלתי רוויים בריאים ללב העשויים לסייע בשיפור הכולסטרול והדחת הרעב. לכן, אכילת מאכלים כמו תרד עם אבוקדו תכפיל את הירידה במשקל.
4. סלסה + גרגרי חומוס
הוספת חומוס לטבול קל כמו סלסה מוסיפה בתפזורת ללא קלוריות ומגבירה את צריכת החלבון. כמו כן, אכילת חומוס באופן קבוע עשויה לשפר את בחירות המזון הכלליות שלכם. מחקרים הראו גם שאנשים שאכלו חצי כוס חומוס ביום שקלו פחות.
5. קאיין + עוף
על פי מחקר, מזון עשיר בחלבון כמו עופות לא רק מגביר את השובע אלא גם עוזר לאנשים לאכול פחות בארוחות הבאות. הוספת פלפל קאיין בתזונה תגדיל את תהליך שריפת השומנים מהר יותר. פלפל מכיל קפסאיצין, המדכא תיאבון ומסייע לירידה במשקל.
הודו: ספר הבישול
6. ענבים אדומים + דבש
הכינו את סלט הפירות שלכם עם דבש וענבים אדומים שישרפו שומן ויגרשו נפיחות. מלון דבש הוא חומר משתן טבעי, ולכן הוא מסייע להילחם בשימור המים האחראי על כך שנראה נפוח. לענבים אדומים יש נוגדי חמצון חזקים המסייעים להפחתת שומן הבטן מהר יותר.
7. תפוחי אדמה + פלפל
תפוחי אדמה הם מקור טוב לאשלגן מונח נפיחות, כך שתיראו רזים כמעט מיד. זרק תפוחי אדמה בפלפל שחור, שכן פלפל מכיל תרכובת הנקראת פיפרין המפריעה לתאי שומן חדשים ויכולה לעזור לקצץ את המותניים ולהוריד את רמות הכולסטרול.
8. קינמון + קפה
הרחק את הרעב המוריד על ידי הוספת קינמון לקפה שלך. קינמון מלא בטעם, כמעט ללא קלוריות ומכיל נוגדי חמצון רבי עוצמה שמוכחים כמפחיתים הצטברות שומן בבטן. חברו אותו לכוס קפה ותורידו מהר יותר במשקל.
9. שיבולת שועל + פירות יער
שיבולת שועל עם פירות יער היא אפשרות ארוחת בוקר טובה להרזיה מהירה יותר. פירות יער עמוסים בכימיקלים הנקראים פוליפנולים המסייעים לירידה במשקל ויכולים למנוע את היווצרות השומן. שיבולת שועל מכילה סיבים לא מסיסים שישמרו על בטן מלאה לתקופה ארוכה יותר.
10. תפוחים + אבטיח
תפוחים הם אחד הפירות הטובים ביותר העמוסים בסיבים ומפחיתים שומן קרביים. אבטיח גם מוסיף דלק לאש הלבנת המותניים על ידי שיפור פרופילי השומנים בדם והורדת הצטברות השומן. שילוב אוכל דינמי זה מכין קינוח טעים ובריא או חטיף בכל עת.
11. שום + דג
בזמן בישול או צליית דגים, הוסיפו אליו מעט חתיכות שום. דגים עשירים בחומצות שומן אומגה 3 המורידות את הדלקת ומסייעות בבניית השרירים. שום הוא תבלין טוב מאוד להילחם בשומני הבטן. לאחר שילוב מזון זה למשך 12 שבועות תפחית את שומן הבטן.
12. תפוחים + חמאת בוטנים
התפוחים הפריכים והממלאים מלאים בחומרים מזינים וזה אחד הפירות הכי טובים לירידה במשקל. מריחת חמאת בוטנים על חתיכת פרוסת תפוח תשמור על בטן שלך עד הארוחה הבאה שלך. כמו כן, חמאת בוטנים מכילה רזברטרול וגניסטאין המסייעים להפחתת פעולתם של גנים לאגירת שומן.
שתף את המאמר הזה!
טיפים לטיפול בעור שמן לתרופות ביתיות
אם אהבת לקרוא מאמר זה, שתף אותו עם החברים הקרובים ובני משפחתך.
