קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
שיבולת שועל, כפי שאתה כבר יודע, ידועה בשל יתרונותיה הבריאותיים הגדולים. זה ידוע לספק לך חלבון, ברזל, סיבים וכו ', ונותן את הבוקר שלך.
מכיוון שהוא נחשב לדגן מלא, זה נותן ללב יתרונות בריאים ואריכות ימים. אבל זה לא אומר ששיבולת שועל לא תזיק לך בכלל.
תרופות ביתיות לסימני פצעונים
זה די קל לחשוב שלעולם לא תעלה במשקל אם הדיאטה שלך מורכבת ממאכלים בריאים. שיבולת שועל אינה נקייה מקלוריות והיא עשויה לגרום לעלייה במשקל, בדיוק כמו כל מזון אחר.
אם אתה מעמיס את הקערה שלך בתוספות עשירות בקלוריות, התוצאה היא זהה - עלייה במשקל. כוס אחת של שיבולת שועל מבושלת עם מים מכילה כידוע 165 קלוריות.
במקרה שאתה מבשל את שיבולת השועל בחלב, תוסיף 150 קלוריות. אם תשים בו חמאה אז תוסיף 100 קלוריות. אם מוסיפים לו סוכר חום, מוסיפים 50 קלוריות. אם מוסיפים לו עוד בננה בינונית אז מוסיפים עוד 105 קלוריות.
הקערה כולה עמוסה בכ -550 קלוריות אדירות.
המשך לקרוא מאמר זה כדי לדעת על הדרכים בהן שיבולת שועל שלך גורמת לך לעלות במשקל.
צעדי יוגה להפחתת בטן
1. אתה משרת את עצמך יותר מדי:
כן, אתה צריך למלא את עצמך לארוחת הבוקר. אך אכילה מרובה מכל דבר יכולה להשאיר אתכם מלאים בצורה לא נוחה ועלולה להוביל לעלייה במשקל.
2. אתה בוחר תוספות פחות מזינות:
הוספת תוספות פחות מזינות כמו קרם שוקולד ופריטים לא בריאים אחרים יכולה רק לגרום לכם לעלות במשקל במקום להפחית אותו.
3. אתה מגזים בתוספות:
קדימה לכמות התוספות שתוסיפו לקוואקר. שיבולת שועל מכילה כ -150 קלוריות. אז, אתה לא צריך להגזים עם התוספות.
כיצד להסיר נמשים על הפנים
4. אתה חושב שאתה צריך להוסיף שומן:
אם אתה מכין שיבולת שועל עם חלב, אנא הרחק מאגוזים ואבוקדו, מכיוון שזה יעלה על ספירת הקלוריות הרצויה בשומן בלבד. זו אחת הדרכים בהן שיבולת השועל שלך גורמת לך לעלות במשקל.
5. חלפת מיידית:
שיבולת שועל מיידית אלה יכולה לגרום לך לחשוב שהם בריאים מאוד. אבל הם עשויים להיות ארוזים עם הרבה יותר סוכר ממה שאתה רוצה. יתר על כן, התהליך המהיר והקל של הכנת שיבולת שועל פירושו פחות תכולת מים במוצר וזה לא יגרום לך להרגיש שובע. כך תורם שיבולת שועל לעלייה במשקל.
6. לא בדקת את השן המתוקה שלך:
ערבוב שיבולת השועל שלך עם סוכר השולחן לא יעזור לך בכל מקרה, אלא יכול להיות לספק את תשוקת הסוכר שלך. סוכר הוא סוכר ואין להכחיש את העובדה שהוא יכול להזיק לגופך יותר מתועלת.
