קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
חלב עם תמרים, חלב תמרים. יתרונות בריאותיים | הרתיח את התמר בחלב ואכל אותו, קבל יתרונות מצוינים. בולדסקיהקיץ כבר התחיל והטמפרטורות גבוהות. זה הזמן שבו עליכם להעמיס על מזונות מקררים ומלחילים. ידוע כי תאריכים מייצרים חום בגוף ולכן ידוע שהוא נצרך בצורה הטובה ביותר בחורפים. אז, האם אתה יכול לאכול תמרים בקיץ?
תאריכים נחשבים שימושיים במניעת סרטן הבטן. אנשים חסידי האיסלאם ושומרים על צום שוברים את צום על ידי אכילת תמרים יחד עם מים.
תמרים הם אחד המאכלים המתוקים והמגוונים שיכולים לסייע בוויסות תהליך העיכול. כמו כן, הם יכולים להגביר את רמות האנרגיה שלך תוך חצי שעה מצריכה. צריכה של 20-35 גרם סיבים תזונתיים ליום מומלצת על ידי האגודה האמריקאית לסרטן.
האם ידעת שצריכת תאריך אחד ביום תסייע לך לשמור על בריאות עיניים תקינה? כן, נכון שתאריכים יעילים למדי בשמירה מפני בעיית עיוורון הלילה.
היתרונות הבריאותיים של תאריכי אכילה
1. מחזק את העצמות
הכמות המשמעותית של המינרלים הקיימת בתמרים טובה לחיזוק העצמות ולהדברת מחלות כואבות ומחלישות כמו אוסטאופורוזיס. תמרים מכילים סלניום, מנגן, מגנזיום ונחושת, כולם נחוצים להתפתחות עצם בריאה וכוח. התחל לאכול תמרים כדי לתת לך דחיפה לעצמות שלך!
2. לטפל בהפרעות מעיים
נוכחותו של ניקוטין בתמרים מועילה לריפוי סוגים רבים של הפרעות מעיים. קיום תאריכים מדי יום יעכב את צמיחתם של האורגניזמים הפתולוגיים. זה יעזור לעורר את הצמיחה של חיידקים ידידותיים במעיים. תאריכים מכילים סיבים מסיסים ולא מסיסים וחומצות אמינו, אשר יכולים לעזור בעיכול.
מזונות שיש להימנע מהם במהלך המחזור
3. מקל על עצירות
האם אתה יודע מדוע תמרים נחשבים לאוכל משלשל? מכיוון שיש בהם רמות גבוהות של סיבים מסיסים, החיוניים בתנועות מעיים בריאות ובכך, זה מונע עצירות. השרו תמרים במים למשך לילה וצרכו אותם למחרת בבוקר כדי לקבל את התוצאות האופטימליות ביותר.
4. מטפל באנמיה
בתאריכים יש המון שפע של ברזל, מה שהופך אותם לתוסף תזונה מושלם לאנשים הסובלים מאנמיה. כמויות הברזל הגבוהות בתמרים יתגברו על מחסור בברזל שלך אם אתה אנמי. זה יעזור בהפחתת הסימפטומים של אנמיה כמו תחושות עייפות ואיטיות תוך הגברת האנרגיה והכוח.
5. מקדם עלייה במשקל
בתאריכים יש חלבונים, סוכר וויטמינים ומינרלים חיוניים רבים. קילוגרם אחד של תמרים מכיל 3000 קלוריות והקלוריות שבהן יעזרו לאנשים שרוצים לעלות במשקל. אם הוא נצרך עם משחת מלפפונים, זה יעזור לך לשמור על משקל גוף בריא.
6. מגביר את האנרגיה שלך
מרגיש איטי או רדום? תאריכים עשירים בסוכרים טבעיים כמו פרוקטוז, גלוקוז וסוכרוז שיגבירו את האנרגיה שלך באופן מיידי. אם אתם מרגישים עייפות, צרכו תאריכים כחטיף אחר הצהריים. כמו כן, לאחר אימון בחדר הכושר אתה מתיש, במקרה כזה לעיסה של כמה דייטים תעזור לך להחזיר את האנרגיה שלך באופן מיידי.
7. מקדם את בריאות הלב
תמרים הם פירות יבשים בריאים ללב. היותו מקור מצוין לאשלגן, זה יפחית את הסיכון לשבץ מוחי ומחלות הקשורות ללב. כמו כן, צריכת תמרים תפחית את רמות הכולסטרול LDL בגוף, הגורם לעלייה במשקל ולמחלות לב וכלי דם. ערכו פגישות פעמיים בשבוע בכדי לשמור על בריאות הלב.
8. שומר על מערכת עצבים תקינה
הימצאות ויטמינים בתמרים טובה לשמירה על מערכת עצבים תקינה. אשלגן שהוא אחד המרכיבים העיקריים מקדם מערכת עצבים בריאה ומגיבה. זה גם גורם למוח שלך להיות ערני, ולכן זה נפלא לאנשים שרוצים לשמור על מוחם חד.
9. מטפל בשלשולים
תמרים בשלים מכילים אשלגן, שיכול לשלוט ביעילות בשלשולים. הם קלים לעיכול ויכולים גם לרפא שלשולים כרוניים. זה בגלל הסיבים המסיסים בהם שיכולים לעזור לך להקל על השלשול.
כמה תאריכים לאכול ביום?
מכיוון שתמרים יכולים לגרום לך לעלות במשקל, אנשים הנמצאים בתכנית דיאטה לירידה במשקל צריכים לצרוך תאריכים בכמויות מתונות. אתה יכול לקיים 3-4 תאריכים פעם או פעמיים בשבוע.
אתה יכול לאכול תאריכים בקיץ?
בהתחשב בעובדה שתמרים מייצרים הרבה חום בגוף. בדרך כלל מומלץ לא להכיל יותר משניים-שלושה חלקים. אם אדם סובל ממחסור בברזל, הוא או היא יכולים לצרוך יותר משניים עד שלושה חלקים ממנו ביום. עם זאת, תמרים יכולים להוות אוכל מושלם לקיץ, אך זה המפתח בכמויות מתונות. העדיפו גישה מאוזנת כשאוכלים תמרים בקיץ.
שתף את המאמר הזה!
אם אהבתם לקרוא מאמר זה, שתפו אותו עם יקיריכם.
