מה לעשות כשאתה מגלה שאתה בהריון? 10 דברים לעשות קודם

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

בדיקת ההריון אומרת חיובית. OMG, עכשיו מה אתה עושה? הנה, עשרה דברים לעשות במהלך השבועות הראשונים של לידת תינוק בבטן.

קָשׁוּר: 10 דברים שאף אחד לא מספר לך על הריון

1. התחל ליטול ויטמין טרום לידתי

רוב הרופאים ימליצו לך להתחיל לקחת את זה ברגע שתודיע להם שאתה מנסה להרות. למה? החומרים התזונתיים חיוניים להתפתחות תינוקך, במיוחד בארבעת השבועות הראשונים. חפשו תוסף המכיל לפחות 400 מיליגרם של חומצה פולית (חיונית לבריאות המוח של התינוק) ואומגה 3 של DHA (זה עוזר לצמיחה חזותית וקוגניטיבית).

תמונה של ג'ון סינה ואשתו

2. התקשר ל-OB-GYN שלך

למרות שבדיקת ההריון חזרה חיובית, רוב הגינקולוגים לא יראו אותך עד שש עד שמונה לאחר המחזור האחרון שלך. ובכל זאת, הגיוני להתקשר עכשיו ולקבוע פגישה כדי שתעמוד בלוח הזמנים והם יוכלו לעבור על כל ההמלצות במשך ששת השבועות הראשונים בטלפון.

3. אז התקשר לחברת הביטוח שלך

תרצה לקבל תחושה של מה מכוסה ומה לא, בהתבסס על התוכנית שלך, כך שתוכל להתחיל לתקצב מוקדם עבור כל הוצאות גבוהות בניכוי. (אפילו השתתפות עצמית גבוהה יכולה לתפוס אותך לא מוכנה.) פרטים חשובים לאישור כוללים לגלות את חלק החשבונות של בית החולים שהם ישלמו עבורם, כמו גם בדיקות רפואיות שנקבעו. זה גם לא מזיק לבדוק משולש שה-OB-GYN שלך נמצא ברשת.

4. תעדוף שינה

זה אולי נראה מובן מאליו, אבל לפעמים זה יכול להיות קשה למצוא זמן לכמה ז'ים נוספים. אז זכור זאת בעת תכנון השבוע שלך. תוכניות לבראנץ' מוקדם בסוף השבוע? תדחף אותם שעה בערך, אתה מגדל עוד בן אדם אחרי הכל.

5. התחל להתאבל על כל המאכלים שאתה כבר לא יכול לאכול

RIP גבינות רכות, בשר ארוחת צהריים, פירות ים נאים, אוף, יין.

יתרונות היופי של שמן זית

6. ובדוק את תוויות הרכיבים על האיפור שלך

הדבר העיקרי שצריך לשים לב אליו הוא פתלטים, שהם חומרים כימיים שנמצאים לעתים קרובות במוצרי יופי שעלולים להזיק להתפתחות איברי התינוק שלך. אם אתה מוצא מוצר על המדף שלך עם זה כלול, מצא נתון חלופי.

קָשׁוּר: 5 טריקי יופי מדהימים שכל אישה בהריון צריכה לדעת

7. ארזו את הארנק עם מים וחטיפים

ההורמונים שלך משתוללים הודות לקטן שגדל עכשיו בבטן שלך. כתוצאה מכך, קשה לחזות מתי רמת הסוכר בדם תגיע פתאום לשפל. ההגנה הטובה ביותר היא לשאת חטיפים (ומים) בתיק שלך כל הזמן. משהו פשוט כמו חבילת שקדים או חתיכת פרי אמור לעשות את העבודה בבת אחת.

8. הציצו במדיניות חופשת הלידה של החברה שלכם

אלא אם כן הן מתמודדות עם בחילות בוקר איומות, רוב הנשים מחכות עד סוף השליש הראשון שלהן כדי לחלוק חדשות לתינוק בעבודה. אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להסתכל על אפשרויות חופשת הלידה של החברה שלך. בעולם מושלם, יש לך עותק של מדריך העובדים - שבדרך כלל מפרט את כל זה - אבל במקרה הגרוע ביותר, אתה יכול גם לשלוח דוא'ל ל-HR. (השיחה היא חסויה, אחרי הכל.)

איך להקדים את המחזור שלי

9. ספר להורים שלך (או לא)

מתי אתה משתף את החדשות תלוי בך ובשותף שלך. אבל אנחנו מאמינים בתוקף בסגולות של לספר לבן משפחה קרוב או חבר מוקדם. זה יכול להיות מנחם לספר למישהו שעבר את זה בעבר, במיוחד כשהמוח שלך סוער מרגשות ודאגות ושאלות שאתה מעדיף לא לשלוח אימייל לגביהן לרופא שלך בכל שעות הלילה.

10. צלם את עצמך

בעוד כמה שבועות קצרים, אתה הולך להתחיל, אממ, להתרחב. צלם תמונה של גבשושית שעדיין לא התינוק שלך, כך שכשהמצב יהיה ענק, תוכל להסתכל אחורה ולזכור איך היה לך ממש בהתחלה.

קָשׁוּר: 7 דברים שבעצם טובים יותר כשאתה בהריון

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר