קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- אנירבן לחירי בטוחה לפני מורשת RBC
- רשימת כל שוברי הנתונים ברמת הכניסה מאת Reliance Jio, Airtel, Vi ו- BSNL
- חוזרים בקומבה מלה עשויים להחמיר את המגיפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
- וירה סתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט חולפת עקב COVID-19
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
האם אתה יודע שסוכר הקוקוס הוא אלטרנטיבה טובה יותר לסוכר מזוקק? אז מה זה בדיוק סוכר קוקוס? סוכר קוקוס הוא המיץ המיובש והמבושל של כף הקוקוס. היותו נמוך בתכולת פרוקטוז ובעל אינדקס גליקמי נמוך, סוכר הקוקוס הוא הסוכר הבריא החדש ברשימה. במאמר זה נכתוב על היתרונות הבריאותיים של סוכר הקוקוס.
סוכר הקוקוס הוא מצרך חם בעולם המזון הבריאות בשל יתרונותיו הפנטסטיים. סוכר הקוקוס מכיל עקבות של מינרלים ונוגדי חמצון וכמות זהה של פחמימות בהשוואה לסוכר לבן רגיל.
מה שנותן לסוכר הקוקוס יתרון על פני ממתיקים אחרים הוא שהוא אינו מזוקק או משתנה כימית ואינו מכיל מרכיבים מלאכותיים.
סוכר קוקוס מציע יותר ויטמינים ומינרלים מאשר סוכר שולחן לבן. הוא מכיל ויטמין C, אשלגן, מגנזיום, סידן, ברזל, נחושת וזרחן. יש בו גם כמויות קטנות של חומרים פיטונוטריים, כגון פלבנואידים, פוליפנולים ואנתוציאנינים.
בואו לקרוא כדי לדעת את היתרונות הבריאותיים של סוכר קוקוס.
מחכה להצעות לשנה החדשה
1. טוב לסוכרת
2. יותר חומרים מזינים מסוכר רגיל
3. אינדקס גליקמי נמוך
4. מכיל פחות פרוקטוז
5. טוב למעי
איך להפוך את השפתיים לורודות לצמיתות
6. זהו אוכל ידידותי לכדור הארץ
7. ניתן לקבל סוכר קוקוס בדיאטת פליאו
8. מפחית את העלייה במשקל
9. מגביר את זרימת הדם
היתרונות של vajrasana לאחר הארוחה
10. מעלה את רמות האנרגיה
1. יכול לעזור בטיפול בסוכרת
סוכר קוקוס מכיל סיבים המכונים אינסולין המסייעים בהאטת ספיגת הגלוקוז, וזה נהדר עבור מי שמתמודד עם בעיות סוכרת. על פי האגודה האמריקאית לסוכרת, חולי סוכרת יכולים להשתמש בסוכר קוקוס כממתיק בתכנית דיאטה לסוכרת, אך להשתמש בו בכמויות מתונות. מכיוון שהוא מכיל כ -15 קלוריות ו -4 גרם פחמימות בדיוק כמו סוכר מזוקק רגיל.
2. יותר חומרים מזינים מסוכר רגיל
סוכר מזוקק רגיל וסירופ תירס עתיר פרוקטוז מכילים קלוריות ריקות ואינם מכילים חומרים מזינים חיוניים. מצד שני, בסוכר הקוקוס יש חומרים מזינים שנמצאים בכף הקוקוס ואלה כוללים ברזל, אבץ, סידן, אשלגן, פוליפנולים ונוגדי חמצון. על פי מכון המזון והמחקר, ברזל ואבץ נמצאים בסוכר קוקוס פי שניים יותר מאשר סוכר מגורען.
3. אינדקס גליקמי נמוך
סוכר הקוקוס נע יחסית בספירת האינדקס הגליקמי בהשוואה לסוכר מזוקק אשר גבוה באינדקס הגליקמי. מזונות עתירי אינדקס גליקמי יכולים להעלות את רמות הסוכר בדם ולהתחזק פתאום מה שגובה מחיר על רמות האינסולין. יתר על כן, סוכר הקוקוס ארוז באינסולין שמאט את ספיגת הגלוקוז.
4. מכיל פחות פרוקטוז
פרוקטוז הוא גרסה של סוכר שהופך לגוף בקלות לשומנים. פרוקטוז לא מתפרק במהירות והכבד עוזר לו לפרק אותו מה שמוביל ליצירת טריגליצרידים. עלייה בטריגליצרידים בדם יכולה להוביל ליתר לחץ דם, השמנת יתר, סוכרת, רמות גבוהות של כולסטרול רע ורמות נמוכות של כולסטרול טוב. בסוכר הקוקוס יש כ -20 עד 30 אחוזים של פרוקטוז ו -70 עד 75 אחוזים של סוכרוז.
5. טוב למעי
לסיבים הקיימים בסוכר הקוקוס יש יכולת לקדם את צמיחתם של ביפידובקטריות מעיים. ידוע כי ביפידובקטריה זו מסייעת בשיקום החיידקים הטובים במעיים ומגבירה את חסינותכם. אז התחילו לסוכר קוקוס כל יום כדי להפיק את היתרונות.
6. זהו אוכל ידידותי לכדור הארץ
האם אתה יודע שסוכר הקוקוס הוא אוכל ידידותי לאדמה? ובכן, ארגון המזון והחקלאות של האו'ם כינה את סוכר הקוקוס כממתיק הקיים ביותר בעולם. העצים משתמשים בכמויות מינימליות של מים ודלק בהשוואה לייצור קני סוכר. לכן, לסוכר הקוקוס אין חומרים מלאכותיים והוא אינו משתנה כימית.
7. ניתן לקבל סוכר קוקוס בדיאטת פליאו
על פי המדריך האולטימטיבי לפליאו, אם אדם בדיאטת פליאו, סוכר קוקוס הוא אפשרות שתוכל להשתמש בה כדי לספק את השן המתוקה שלך. מי שרוצה לשמור על אורח חיים מחמיר של פליאו יכול לבחור בצוף קוקוס.
8. מפחית את העלייה במשקל
פחות סוכר קוקוס יתרום לתצהיר שומן. סוכר הקוקוס נמוך יותר בתכולת הפרוקטוז יוביל להפחתה במשקל ולתמצית שומן. הפרוקטוז שאתה מקבל מפירות הוא בריא וטוב. אך בסוכר מגורען מזוקק יש רמות גבוהות של פרוקטוז, שאינו בריא.
הסרטים הרומנטיים הטובים ביותר בהוליווד
9. מגביר את זרימת הדם
תכולת הברזל בסוכר הקוקוס תסייע בשיפור זרימת הדם שלך, מה שיכול להגדיל עוד יותר את החמצון ואת זמינות התזונה. עזרי ברזל ביצירת כדוריות דם אדומות ותאי דם אדומים נמוכים עלולים לגרום לאנמיה, כולל חולשת שרירים, כאבי ראש, עייפות ובעיות במערכת העיכול.
10. מעלה את רמות האנרגיה
סוכר קוקוס מכיל חומרי גלם שיעזרו להגביר את האנרגיה שלך. כמו כן, לחומרי הגלם הללו לוקח זמן רב לעבד בגוף, מה שאומר יותר עקבי וחילוף חומרים אנרגיה לטווח ארוך לאורך כל היום.
כיצד להשתמש בסוכר קוקוס?
ניתן להשתמש בסוכר קוקוס באותו אופן כמו סוכר מזוקק רגיל. סוכר הקוקוס מתוק יותר מהסוכר הרגיל, ולכן יש להשתמש בכמות פחותה. ניתן להשתמש בו בתכשירי קינוח, קוקטיילים, שייקים או שייקים לקבלת דחיפה מתוקה.
אתה יכול גם להוסיף סוכר קוקוס לתה או לקפה שלך וגם במנות מלוחות.
שתף את המאמר הזה!
אם אהבת לקרוא מאמר זה, שתף אותו עם הקרובים שלך.
9 סיבות מדוע כדאי לאכול מלפפונים מדי יום
