מה ההשפעה של לחם על תנועות רופפות?

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• חֲדָשׁוֹת מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
• ספורט IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• סרטים גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
• מכוניות הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

באנו לאפות זנים שונים של לחם במהלך 30,000 השנים האחרונות. על פי אורח החיים המודרני, לחם נחשב לא בריא למרות העובדה שהוא נצרך על ידי 65% מהאנשים כחלק חשוב מהתזונה שלהם. לצריכת לחם מדי יום יש חסרונות שונים. כמו, עלייה ברמת הסוכר בדם, צליאק, צריכה גבוהה יותר של פרוקטוז, תזונה של קלוריות גבוהות יותר אך חומרים מזינים חיוניים נמוכים, עלייה בכולסטרול רע וכו '.

אז מה ההשפעה של לחם על תנועות רופפות?

לעשות טוב לאחרים ציטוטים

1. נוכחות של גלוטן

ידוע שהדגנים המשמשים בקמח מכילים תערובת חלבונים הנקראת גלוטן. גלוטן קיים יחד עם עמילן באדוספרם הזרעים. זהו החלבון שתורם למאפיין הוויסקואליסטי של בצק הלחם, שאחראי למרקם הלעיס שהלחם מקבל כשהלחם נאפה ומוכן לצריכה.

גלוטן זה כאשר הוא מתעכל על ידי הגוף גורם לגירוי בדרכי העיכול, הווילי של המעי הדק בעיקר. זה נקרא אי סבילות לגלוטן או מחלת צליאק. וילות אלה אחראיות לספיגת חומרים מזינים בגופנו. כאשר פונקציה זו אינה מתבצעת היא מובילה לכאבי בטן, לנפיחות בגוף ולחוסר עקביות בתנועת המעיים.

לא רק אנשים הסובלים מצליאק חווים את גירוי המעי, אלא שידוע כי 77% מהאוכלוסייה חווים תסמינים אלו ללא קשר לקיומה של המחלה.

2. נוכחות של חומצה פיטית

הדגנים מכילים גם 'אנטי נוטריאנט' הנקרא חומצה פיטית. זה גורם להשפעה דומה כמו גלוטן ומונע ספיגה של חומרים מזינים חשובים כמו אבץ וסידן מהמזון הנצרך. זה מוביל לגירוי במעי ובסופו של דבר לחוסר עקביות בצואה.

3. נוכחות של סיבים גבוהים

לחם הוא אוכל עשיר בסיבים. הסיבים עצמם הם חומר שקשה לעיכול ונצרך לצורך ויסות המשקל של הגוף. כשיש גירוי במעי, סיבים משתלבים עם המים בגוף וגורמים לך לרוץ לשירותים בתדירות גבוהה יותר.

4. נוכחות של עמילן

הלחם מכיל עמילן. עמילן זה מתפרק על ידי הגוף בקלות רבה וגורם לעלייה מהירה ברמות הסוכר בדם. זה גורם לך להיות רעב מוקדם יותר, ולכן אתה נוחת לצרוך יותר מאותם חטיפים קלים למצוא פחמימות. אינדקס גליקמי גבוה זה (GI) הנגרם כתוצאה מצריכת לחם מוביל לקיבה גזית ולצואה מימית.

גירוד בירכיים תרופות ביתיות

לחם אינו אפוא אוכל ידידותי לתנועה.

במקרה שנצרך הרבה לחם, כמה מהדרכים הטובות ביותר להרגיע את גירוי הווילי היו-

• על ידי שתייה מרובה של מים ושמירה על לחות.
• צורכים הרבה אלקטרוליטים דרך הפה כדי לחדש את חוסר האיזון שנוצר בגוף בגלל אובדן כל המים.
• צריכת מזונות עשירים בנתרן ואשלגן.
• ביטול כל סוג של מזונות עשירים בסיבים, או מזונות המעלים את ה- GI.
• צריכת כמות פחותה של אוכל ואכילת אוכל קל על הבטן, כמו תפוחים, בננות, אורז וכו '.
• פרוביוטיקה חיצונית, מיץ אלוורה, אנזימי עיכול, זרעי פשתן או צ'יה.

יותר מכל, חשוב להיות מודע כשאתה אוכל.

אז, תאכלו בריא, ותישארו בריאים.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר