קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
מדי שנה נצפה ב -7 ביולי כיום השוקולד העולמי. היוזמה בשנת 2009, היום חוגג את התענוג המתוק והכנסתו לאירופה בשנת 1550. ביום זה, הבה נבחן את היתרונות הבריאותיים של שוקולד מריר.
ללמוד קסמים לילדים
כולנו להוטים לדעת על היתרונות של שוקולד מריר. הסיבה לכך היא שאנחנו רק מחפשים תירוץ להתמכר לשוקולד ללא אשמה. אך עליכם לזכור גם שרק לאכול אותו בכמויות קטנות מאוד יכול לעזור. כמו כן, שימו לב שרק סוגים מסוימים של שוקולד בריאים. רבים אחרים מכילים מרכיבים לא בריאים.
הסוד העיקרי שמאחורי הערך המזין של השוקולד הוא הקקאו. למעשה, הטעם המובהק נובע ממרכיב זה. ישנם כימיקלים בריאים מסוימים במרכיב זה וזו הסיבה ששוקולד מגיע עם איכויות הורגות מחלות מסוימות. עכשיו, תן לנו לדפדף במהירות בין היתרונות הבריאותיים של שוקולד.
1. משפר את בריאות הלב
שוקולד מריר טוב לזרימת הדם ולעורקים, מה שעוזר ללב שלך לבצע ביצועים טובים. כמה מחקרים מדווחים כי שוקולד יכול להוריד גם את רמות לחץ הדם [1] [שתיים] .
2. האם מזין צפוף
החדשות הטובות עבור כל חובבי השוקולד הן שהקקאו הוא צפוף בחומרים מזינים [3] . מחקרים רבים גילו שהוא מכיל הרבה חומרים מזינים [4] . מכיוון ששוקולד מכיל קקאו, הוא מכיל את כל אבות המזון אך החזיקו מעמד, מתינות היא המפתח כאן. אל תתפנקו!
3. מנהל רמות כולסטרול
שוקולד מריר יכול לעשות עבודה טובה במזעור הכולסטרול הרע והגברת הכולסטרול הטוב בגופך [5] . צריכת 2-3 חתיכות שוקולד מריר מדי יום טובה לבריאות הכללית שלך.
4. עזרה במניעת שבץ מוחי
מחקרים מסוימים מצביעים על כך שניתן להפחית את הסיכון לשבץ אם צורכים שוקולד מריר בצורה מתונה [6] . מכיוון ששוקולד מריר עשיר בנוגדי חמצון הנלחמים במחלות, הוא יכול לסייע בהפחתת הסיכון.
5. עזרים לירידה במשקל
אכילת שוקולד מריר יכולה לסייע בייצוב ובקרה על התיאבון, מה שמסייע בהפחתת התשוקה ובכך לקדם ירידה בריאה במשקל [7] . אבל אכילת שוקולד במתינות היא המפתח כאן.
6. משפר ביצועים
מחקרים העלו כי קקאו יכול לשפר את זרימת הדם במוח, מה שמביא לביצועים טובים יותר ויכול לשמור על עירנות אחת לכמה שעות. אכילת שוקולד מריר יכולה לעזור בשיפור הרמות הקוגניטיביות של האדם [8] .
7. לחץ
אכילה של שוקולד מריר על בסיס יומי הוכחה כמסייעת להפחתת רמות הלחץ [9] . המעדן הבריא מסייע בהפחתת הורמוני הלחץ [10] .
מה אחרת שוקולדים יכולים לעשות?
מכיוון ששוקולד מריר מכיל רזברטרול שהוא נוגד חמצון, הוא מספק יתרונות בריאותיים שונים אחרים. זה מחזק את ההגנות הטבעיות של המערכת שלך, ממזער נזק לרדיקלים חופשיים, מונע סרטן מסוים, טוב לכלי הדם ומאט את תהליך ההזדקנות. [אחד עשר] [12] .
מסכת שיער בעצמך לשיער פגום
8. משפר את בריאות העור
מחקרים טוענים כי צריכת שוקולד מריר טובה במיוחד לעור שלך. נוגדי החמצון הקיימים בו יכולים לשמור על בריאות עורכם והתרכובות הביו-אקטיביות בשוקולד מריר עוזרות לשמור על לחות העור [13] [14] .
9. עזור בניהול דיכאון
על פי דיווחים וביקורות, צריכה קבועה של שוקולד מריר הוכחה כמסייעת בניהול תסמיני דיכאון. שוקולד מריר עם ריכוזים גבוהים של קקאו יכול לעזור בשיפור מצב הרוח של האדם [חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה] .
בהערה אחרונה ...
מומחים מייעצים כי הצריכה המומלצת של שוקולד מריר היא כ 30-60 גרם ליום. למרות ששוקולד מריר איכותי הוא בחירה טובה יותר משוקולד חלב, הקפד שלא להתמכר יתר על המידה.
