קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
נחירות היא בעיה עקבית שלא רק מטרידה אותך אלא גם מקשה על החיים של בן / בת הזוג. לכן אתה צריך לטפל בבעיית הנחירות שלך מיד. יש כמה תרגילים שיכולים לעזור לך להפסיק לנחור. אם אתה מתרגל את התרגילים האלה, אולי תוכל להיפטר מהבעיה המשפילה הזו היום. יש גם תנוחות יוגה שיעזרו לך להפסיק לנחור.
התחלתם לנחור לאחרונה? נחירות לעיתים קרובות מתעצמות עם הגיל ולפעמים אם עולים במשקל. במקרים מסוימים זה יכול להיות סימן למצבי לב או אפילו לצינור אף חסום. אתה צריך קודם לברר מה הבעיה איתך שגורמת לך לנחור. וברגע שאתה יודע מה הבעיה, אתה יכול לפתור אותה מהשורשים.
עובדת העניין היא שאתה רוצה פיתרון לבעיה שלך ואתה רוצה אותו עכשיו. לכן עליכם לנסות את התרופות הביתיות הללו כדי להפסיק לנחור. חלקם גם תנוחות יוגה להפסקת נחירות ושינה רגועה.
נסה את הדרכים הפשוטות האלה להפסיק לנחור עכשיו.
פראניאמה
פראניאמה הוא תרגיל נשימה פשוט ביוגה. אתה צריך לשבת על מחצלת ולהשאיר את הגב ישר. עכשיו נשום עמוק כך שהריאות שלך מלאות באוויר. החזיקו נשימה למספר שניות ונשפו. פראניאמה עוזר לך לרדת במשקל שבתורו עוזר להפחית במשקל.
ברהמרי או תנוחת דבורה
זהו סוג מיוחד של פראניאמה. אתה יכול להתחיל לנשום מהבטן, לעצור את הנשימה מתישהו וכשאתה נושף, השמיע קולות כמו דבורה מזמזמת.
אוג'אי פראניאמה או תנוחת שריקה
זה ידוע גם בשם תנוחת Kapalbhati. נשמו עמוק דרך נחיר אחד ועצרו את נשימתכם זמן מה. עכשיו נשוף בכוח דרך הנחיר השני. זה ישמיע קול רעש מעט שינקה את הנחיריים שלך. זו תנוחת יוגה שעוזרת להפסיק את הנחירות.
שמחה גרג'אנאסאנה או תנוחה שואגת
שים את כפות הידיים שלך על הקרקע בין הרגליים. זין את הראש לאחור. שאפו עמוק דרך האף ואז נשפו דרך הפה. בזמן שאתה נושף תקע את הלשון כך שתוכל לשאוג כמו אריה. תרגיל לשון זה עוזר להפסיק את הנחירות.
אלה תרגילי יוגה מיוחדים אלה כדי להפסיק לנחור כדי שתקבל תרופה טבעית לבעיה שלך
