ריקוד זומבה להרזיה טבעית

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 7 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 9 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 12 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• ספורט פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד הדלי בפעם הרביעית
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• חֲדָשׁוֹת מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
• סרטים אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

אין יותר צורך לעשות תרגילים מייגעים ואימונים בחדר כושר משעמם כדי לרדת במשקל. אתה יכול לרקוד בדרך שלך לקבל דמות דקה. ריקוד הוא התרגיל הטוב ביותר עבור גופך. וזומבה הוא אחד הריקודים הטובים ביותר לירידה במשקל. זומבה הוא למעשה ריקוד לטיני שכולל אגרוף של מוסיקה לטינית וכמה תרגילים אירוביים יעילים באמת. לכן ריקוד הזומבה הוא דרך מהנה לא רק לרדת במשקל אלא גם לשמור עליו.

הנה כמה מהסיבות לכך שאימון ריקוד זומבה נחשב כמושלם לירידה במשקל טבעי.

לשרוף קלוריות

ריקוד זומבה מוביל לירידה במשקל מכיוון שהוא שורף הרבה קלוריות. זהו ריקוד מהיר, קליט וקצב. בממוצע, מפגש יחיד של אימון ריקוד זומבה עוזר לכם לאבד לפחות 500 עד 800 קלוריות. זה ללא ספק מספר גבוה מאוד במיוחד למתחילים.

פועל כתרגיל נשימה

כפי שכבר אמרנו, ריקוד זומבה הוא אימון שנכנס לקטגוריה האירובית. כתרגיל אירובי, זה עוזר לך לנשום עמוק ולכן לרדת במשקל. זה גם מגביר את כוח הריאות שלך.

זְרִיזוּת

מלבד לעזור לך לרדת במשקל, ריקוד זומבה הוא תוכנית כושר. הזומבה מעבירה את העבודה בכל חלקי גופכם ומצלמת את כל השרירים. פירוש הדבר שתהיה אדם רזה וחזק יותר אם תרגל את צורת הריקוד הזו באופן קבוע.

מותאם אישית

מרבית אימוני הריקוד אינם נותנים תוצאות לכולם מכיוון שהם כלליים. שלא כמו אימון בחדר כושר, אינך יכול להתאים אישית הפעלת ריקוד סלסה בהתאם לצרכים הספציפיים שלך. ריקוד יעזור לך לרדת במשקל מעל הכל. אבל אימון יכול לעזור לך לרדת במשקל מאזורים ספציפיים כמו המותניים, הפנים או התחת. בעיה זו נפתרה בצורה של ריקוד זומבה. צורת הריקוד הזו מאוד פתוחה. הוא לווה בחופשיות מבלט, סלסה וצורות ריקוד אחרות. לכן, תמיד תוכלו לקיים הפעלת זומבה המותאמת אישית לצרכים המיוחדים שלכם.

טיפים למתחילים

בדוק תמיד את תעודות המאמן לפני שאתה מצטרף לחוג זומבה.

• ריקוד הוא פעילות קבוצתית ויהיה לך כיף רק כשתעשה את זה עם הרבה אנשים. אז אל תלך לשיעורים אישיים עם מאמן.
• ריקוד זומבה הוא סוג של פעילות גופנית כמו כל דבר אחר. אז אם יש לך מצבים בריאותיים מיוחדים, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתצטרף לשיעורים.
• עליך לרקוד את הזומבה במשך 45 דקות לפחות כדי להשיג תוצאות משמעותיות. כל דבר פחות מזה הוא רק חימום.

ניסית לרקוד את הזומבה? ספר לנו אם ריקוד הזומבה עזר לך לרדת במשקל.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר