קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד הדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
יתרונות בריאותיים של פופקורן | היתרונות של אכילת תירס פופ בולדסקיפופקורן הוא החטיף המועדף לצפייה בסרטים בבתי הקולנוע או בבית. קערת פופקורן טרי זה מה שיעשה לכם את היום. אבל, פופקורן אורגני העשוי מתירס בבית הוא הדרך הבריאה ביותר לצרוך אותו במקום לקנות אותו מבחוץ.
התירס נחשב לירק וגם לדגן והוא מתוארך לתקופות קדומות. כשמחממים את גרעיני התירס בשמן הוא הופך לפופקורן. הוא לא נהנה רק מטעמו, אלא גם מערכו התזונתי.
נהנים מפופקורן ברחבי העולם והוא מיוצר בדרכים שונות על ידי מזיגת מלח, חמאה וקרמל לטעם. זה הופך את זה לא בריא לצרוך. הדרך הטובה ביותר לאכול אותו היא בלי להוסיף שום טעמים.
פופקורן מכיל סיבים, נוגדי חמצון, קומפלקס ויטמין B, מנגן ומגנזיום. המשך לקרוא כדי לדעת יותר על היתרונות הבריאותיים של אכילת פופקורן.
1. מוריד את רמות הכולסטרול
פופקורן מכיל סיבים שיכולים להסיר עודף כולסטרול מדפנות כלי הדם והעורקים, ובכך להפחית את רמות הכולסטרול הכלליות שלך. זה יכול גם לעזור להפחית את הסיכוי למצבים קרדיווסקולריים כמו התקפי לב ושבץ מוחי.
2. משפר את העיכול
פופקורן הוא דגנים מלאים המכילים אנדוספרם, נבט וסובין. בהיותו דגנים מלאים טבעיים, הוא מכיל את כל הסיבים שיכולים לעזור לטפל בעיכול. זה מסייע בתנועות מעיים נכונות וימנע גם עצירות.
כיצד לשלוט בשיער לבן
3. שולט ברמת הסוכר בדם
לפופקורן כמויות רבות של סיבים, הוא מווסת את שחרור וניהול רמות הסוכר והאינסולין בדם. זה ישמור על רמות הסוכר בדם וכך ימנע סוכרת. לכן, הגדילו את צריכת הפופקורן האורגני למניעת סוכרת.
4. מונע סרטן
הפופקורן מכיל כמויות גדולות של תרכובות פולי-פנוליות, אחד הסוגים החזקים יותר של נוגדי חמצון שתוכלו להכניס לגופכם. נוגדי חמצון הם חומרי ההגנה החזקים שיכולים לחסל רדיקלים חופשיים.
5. מונע הזדקנות
פופקורן יכול לטפל בסימפטומים הקשורים לגיל כמו קמטים, כתמי גיל, ניוון מקולרי ועיוורון, חולשת שרירים ונשירת שיער. פופקורן יכול לשמור על בריאותכם, בזכות נוגדי החמצון החזקים הקיימים בו.
6. הרזיה
האם ידעת שפופקורן רגיל מכיל רק 30 קלוריות שהם פחות מפי 5 מהצ'יפס השומני? תכולת הסיבים בפופקורן תגרום לכם לחוש שובע ומעכבת את שחרור הורמון הרעב. הוא גם נמוך מאוד בשומנים רוויים.
7. תומך בצמיחת עצמות בריאות
פופקורן מכיל כמות משמעותית של מנגן שיכול לעזור לבנות ולתחזק עצמות צפופות ובריאות. מנגן מסייע בתמיכה במבנה העצם ומגן מפני אוסטאופורוזיס, דלקת פרקים ודלקת מפרקים ניוונית.
8. זה ישמש דגנים מלאים
פופקורן הוא החטיף היחיד שהוא 100 אחוז דגנים מלאים לא מעובדים. מנה אחת של פופקורן מכילה יותר מ -70% מהצריכה היומית המומלצת של דגנים מלאים. אם משעמם לכם לאכול שיבולת שועל, תוכלו לצרוך פופקורן מדי פעם.
9. פופקורן מכיל ברזל
על פי ה- USDA, 28 גרם פופקורן מכילים 0.9 מ'ג ברזל. גברים מבוגרים זקוקים לתזונה שלהם בכל יום רק 8 מ'ג ברזל ונשים בוגרות דורשות 18 מ'ג ברזל ליום. לכן, הגבירו את צריכת הברזל על ידי אכילת פופקורן טרי ואורגני.
10. זה ידידותי לסוכרת
תזונה עשירה בסיבים בריאה לחולי סוכרת ופופקורן משתלב בקטגוריה זו. פופקורן מלא בסיבים עשירים שמתעכלים בקלות וזה לא יגרום לעלייה פתאומית של סוכר בדם. לכן, אם אתם סובלים מסוכרת, תוכלו לצרוך פופקורן בבטחה.
שתף את המאמר הזה!
היתרונות של שתיית דבש עם מים חמים בלילה
אם אהבת לקרוא מאמר זה, שתף אותו עם הקרובים שלך.
