10 סיבות מדוע אתה צריך לשתות תה לימון

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

רק בפנים

• לפני 6 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 7 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 9 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 12 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• חֲדָשׁוֹת וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
• ספורט פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• סרטים אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

תה הוא ארומטי ומשקה ביתי נפוץ. יש אנשים שרק מעדיפים את זה שחור (בלי חלב) ויש שמעדיפים את זה עם חלב. מלבד תה שחור, ניתן להכין תה בדרכים שונות כמו גם תה ירוק, תה אולונג, תה כחול, תה לימון, תה פו-ארח וכו '. במאמר זה נכתוב על היתרונות הבריאותיים של תה לימון.

מהו תה לימון?

תה לימון הוא סוג של תה שחור אליו מוסיפים מיץ לימון וסוכר או ג'אגר. הוספת מיץ לימון לתה לא רק משפרת את הטעם אלא גם מעניקה לתה צבע אחר. זה הופך את תה הלימון למשקה נפלא.

תה לימון הוא המשקה הטוב ביותר להתחיל את הבקרים. לימונים מכילים ויטמין C, נוגד חמצון המגן על מערכת החיסון, מונע צפדינה, מוריד יתר לחץ דם, מונע הצטננות בקרב רבים אחרים.

מהם היתרונות הבריאותיים של תה לימון?

1. העיכול עוזר

שתיית תה לימון דבר ראשון בבוקר תעזור להקל על העיכול על ידי סילוק הרעלים ומוצרי הפסולת מחוץ למערכת ^[1] . ויטמין C או חומצה אסקורבית מסייעים בהפחתת תסמיני נפיחות, עיכול וצרבת ומורידים את הסיכויים לזיהומים במערכת העיכול. ^[שתיים] . בנוסף תה לימון מגרה את ייצור חומצות הקיבה והפרשת מרה אשר בתורו מסייע בפירוק חומר המזון ובספיגת חומרים מזינים.

2. עוזר לירידה במשקל

לגימה של כוס תה לימון ידועה כמאיצה את הירידה במשקל. עודף משקל בגוף יכול להוביל לבעיות הקשורות ללב כמו לחץ דם גבוה, טרשת עורקים וכו 'שתיית תה לימון תתן לך יתרון נוסף לאיבוד משקל עודף ביעילות מכיוון שויטמין C עוזר לחילוף שומנים ליצירת אנרגיה ^[3] , ^[4] . ויטמין זה מסנתז קרניטין המעביר מולקולות שומן לחמצון שומן ומספק אנרגיה ^[5] .

3. שולט ברמת הסוכר בדם

תה לימון יכול להיות משקה מושלם לחולי סוכרת שכן לימונים מכילים תרכובת הנקראת הספרידין המציגה מספר פעולות תרופתיות כמו אנטי-היפליפיד ופעילויות נגד סוכרת. ^[6] . Hesperidin מפעיל את האנזימים בגוף המשפיעים על רמות הסוכר בדם. זה שומר על רמת האינסולין יציבה ומונע סוכרת.

4. מונע סרטן

לתה לימון יש תכונה אנטי סרטנית חזקה אשר מיוחסת לוויטמין C, נוגד חמצון המונע נזק לתאים בריאים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים לא רצויים. ^[7] . זה מעכב את הצמיחה של תאים סרטניים, ובכך מקטין את הסיכוי לחלות בסרטן. יתר על כן, לימונים מכילים תרכובת נוספת הנקראת לימונואידים המסייעים במאבק נגד סרטן המעי הגס, השד, הריאות והפה ^[8] .

5. מטהר את הגוף

תה לימון מסייע לניקוי רעלים מה שאומר שיש לו את היכולת להוציא את כל הרעלים מהגוף. רעלים נבלעים דרך מים, מזהמים ודרכים שונות אחרות הנספגות בעור ובדרכי הנשימה בקלות רבה. כאשר רעלים אלו מתחילים להצטבר בגוף, זה יפגע בתפקוד הרגיל של הגוף. החומצה האסקורבית בלימונים פועלת כחומר ניקוי רעלים המנקה את הגוף ומונע מחלות וזיהומים ^[9] .

6. מטפל בהצטננות ושפעת

אם אתה נוטה להצטננות ושפעת, זה אומר שיש לך חסינות נמוכה ואתה צריך לחזק אותה על ידי שתיית תה לימון. לימונים, המהווים מקור מצוין לוויטמין C, יכולים למנוע הצטננות ושפעת וגם יכולים לטפל בה ^[10] . אם אתם סובלים מכאב גרון, שתיית תה לימון חם יכולה לעזור להרגיע את הגרון.

7. טוב ללב

האם ידעת ששתיית תה לימון יכולה לקדם את בריאות הלב וכלי הדם? לימונים מכילים פלבנואידים כמו קוורצטין המכיל תכונות אנטי היסטמין ואנטי דלקתיות ^{[אחד עשר]} , ^[12] . על פי כתב העת של איגוד הלב האמריקני, קוורצטין מסייע לטיפול ומניעה של מחלות לב וכלי דם. זה מונע היווצרות קרישי דם בעורקים המוביל להתקף לב.

8. מגביר את ספיגת הברזל

ידוע כי ויטמין C מסייע לספיגה טובה יותר של ברזל שאינו heme ^[13] . הגוף זקוק לברזל כדי ליצור המוגלובין, חלבון המצוי בתאי דם אדומים המעביר חמצן לחלקים שונים של האיברים. ברזל שאינו המכיל צמחים אינו נספג בקלות בגוף. לכן, צריכת תה לימון לאחר הארוחות תשפר את ספיגת הברזל.

9. מטפל בבעיות עור

אם אתם סובלים מבעיות הקשורות לעור כמו אקנה, פצעונים, כתמים כהים וכו ', שתו תה לימון. מכיוון שהלימונים מכילים ויטמין C המסייע להיפטר מכתמים כהים ואקנה ומבהיר ומבהיר את העור ^[14] , ^{[חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]} . שתיית תה לימון תסייע בזרימת הדם, טיהור וניקוי הגוף. זה גם יאט את ההזדקנות על ידי מניעת נזק לרדיקלים חופשיים.

10. מטפל בנפיחות כירורגית

לאחר הניתוח, מקובל לחוות נפיחות או בצקות המאופיינות בנפיחות נראית מהצטברות נוזלים ברקמות הגוף. זה גורם לכאב ואי נוחות ולכן שתיית תה לימון יכולה לגרום למערכת הלימפה לסלק את עודף הנוזלים מחוץ לגוף. זה יעזור להקל על בצקת או נפיחות.

איך מכינים תה לימון

רכיבים:

• 1 כוס מים
• שקית תה שחורה אחת או 2 כפיות עלי תה
• 1 מיץ לימון סחוט טרי
• סוכר / ג'אגר / דבש לפי הטעם

שיטה:

• מרתיחים 1 כוס מים בקערה.
• הוסף את עלי התה או את שקית התה והשאיר אותו דולק למשך כ -2 עד 3 דקות.
• מסננים אותו בכוס ומוסיפים אליו את מיץ הלימון.
• לבסוף, הוסף מתוק לפי הטעם ותה הלימון שלך מוכן.

הערה: הימנע מתה לימון במהלך ההריון וההנקה. זה לא צריך להיות נצרך גם כאשר אתה סובל משלשולים או תסמונת המעי הרגיז.

1. [1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). מחקר על ההשפעה של חומצה אסקורבית על עיכול קיבה במבחנה. גסטרואנטרולוגיה, 24 (1), 79-85.
2. [שתיים]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). ויטמין C, גסטריטיס ומחלות קיבה: סקירה ועדכון היסטורית. מחלות עיכול ומדעים, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]ג'ונסטון, ס '(2005). אסטרטגיות לירידה בריאה במשקל: מויטמין C לתגובה הגליקמית. כתב העת של הקולג 'האמריקאי לתזונה, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). ויטמין C בטיפול ו / או מניעה של השמנת יתר. כתב העת למדעי התזונה והוויטמיןולוגיה, 60 (6), 367-379.
5. [5]לונגו, נ ', פריגני, מ' ופסקוואלי, מ '(2016). הובלת קרניטין וחמצון חומצות שומן. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). הספרידין תזונתי מפעיל השפעות היפוגליקמיות והיפוליפידמיות בחולדות סוג 1 שוליות מסוג 1 הנגרמות על ידי סטרפטוזוטוצין. כתב העת לביוכימיה קלינית ותזונה, 46 (1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). ויטמין C כנוגד חמצון: הערכת תפקידו במניעת מחלות. כתב העת של המכללה האמריקאית לתזונה, 22 (1), 18-35.
8. [8]קים, ג ', Jayaprakasha, G. K., ו Patil, B. S. (2013). לימונואידים ותכונותיהם האנטי-שגשוגיות ואנטי-ארומטאזיות בתאי סרטן השד האנושי אוכל ותפקוד, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). חומצה אסקורבית מקדמת ניקוי רעלים וחיסול של 4-הידרוקסי-2 (E) -טונאלי בתאי THP-1 מונוציטיים אנושיים. מחקר כימי בטוקסיקולוגיה, 22 (5), 863-874.
10. [10]דאגלס, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). ויטמין C למניעה וטיפול בהצטננות. מאגר Cochrane של סקירות שיטתיות, (4).
11. [אחד עשר]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). האם קוורצטין משפר את גורמי הסיכון הקרדיווסקולריים וסמנים ביולוגיים דלקתיים אצל נשים עם סוכרת מסוג 2: ניסוי קליני מבוקר אקראי כפול סמיות. כתב העת הבינלאומי לרפואה מונעת, 4 (7), 777-785.
12. [12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). ויטמין C ובריאות הלב: סקירה המבוססת על ממצאים ממחקרים אפידמיולוגיים. כתב העת הבינלאומי למדעים מולקולריים, 17 (8), 1328.
13. [13]הלברג, ל ', ברון, מ' ורוסנדר, ל '(1989). תפקידו של ויטמין C בספיגת הברזל. כתב עת בינלאומי לחקר ויטמינים ותזונה. מוסף = כתב העת הבינלאומי לחקר ויטמינים ותזונה. מוסף, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. M., Carr, A. C., and Vissers, M. (2017). תפקידיו של ויטמין C בבריאות העור. חומרים מזינים, 9 (8), 866.
15. [חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]Telang P. S. (2013). ויטמין C ברפואת העור. כתב העת המקוון לדרמטולוגיה הודית, 4 (2), 143-146.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר