קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
עם כל השנה החולפת הקיץ הופך להיות קשה בגלל השינויים בסביבה. וננקטים צעדים רבים כדי לנצח את חום הקיץ.
איך כורכום מרפא פצעים וזיהומים
מכיוון שאנו עסוקים במהלך היום, אנו חשים פחות חום בהשוואה ללילות. לילות קיץ לחים וזה משאיר אותך ער לפעמים במשך כל הלילה. רובנו תוהים כיצד לישון בשקט בחום הקיץ?
אז אנו חולקים כמה טיפים לשינה שקטה בקיץ.
15 מזונות קיץ לחומציות
השתמש בסדיני מיטה מכותנה
שימוש בסדין מיטה בצבע כהה ועבה גורם לך לחוסר נוחות יותר, כאשר סדיני המיטה מניילון, משי ופוליאסטר מעלים את חום גופך. השתמש תמיד בסדיני כותנה בצבע בהיר במהלך הקיץ כדי לישון טוב יותר.
כבה את מקורות החום
מחשבים ניידים, מחשבים ואפילו טלוויזיות מעניקים חום שהופך את החדר שלכם לחם עוד יותר. דאג לכבות את מקורות האור כמו נורות, נורות צינורות וכו '. זה יהפוך את החדר שלך לקרר יותר באופן טבעי והוא אחד הטריקים הטובים ביותר להישאר קריר בקיץ.
ללבוש בגדים קלים
לבישת חומר ניילוני ובגדים צמודים ילכדו את האוויר החם בתוכו ויגרום לך להרגיש חם. ללבוש תמיד בגדי כותנה רופפים בלילה. זהו אחד הטיפים הטובים ביותר לשינה בסכום לבישת חומר ניילוני ובגדים צמודים יכלאו את האוויר החם בתוך בגדיך ויגרמו לך להרגיש חמה. ללבוש תמיד בגדי כותנה רופפים בלילה. זה טיפ נוסף לשינה טובה בלילה בקיץ.מר.
שינה על קש או מחצלת במבוק
שינה על מחצלת במבוק לא תשמור על חום ותשמור על קרירות גופכם בקיץ. המזרן יצבור חום לזמן ממושך יותר ויחמם אתכם.
שמור שקיות קרח או בקבוק מים קרים
זה ישמור עליכם קריר במהלך הלילה כמו שקבוק מים חמים יחמם אתכם בחורפים. שמור שקית קרח בין המזרן שלך כדי להפחית את חום הגוף.
משרים את הרגליים במים קרירים
החל טיפ זה לשינה טובה יותר בקיץ. אם כפות הרגליים שלך קרות אז גם טמפרטורת הגוף שלך תפחת. לפני השינה הספיג את הרגליים במים קרים כקרח למשך זמן מה כדי לשמור על קור רוח במשך כל הלילה.
מקלחת מים קרים
לפני השינה לכי להתקלח. זה ישמור אותך קריר במשך כל הלילה על ידי הפחתת טמפרטורת גופך.
הנח קערת קרח
שמור קערת קרח מול מאוורר השולחן שלך. האוויר מהמאוורר יכה עם הקרח שנמצא בקערה והסביבה תהיה קרירה בהרבה. עד שהקרח נמס כבר היית נרדם.
הגדל את אוורור החדר שלך
שמור על חלונות פתוחים בלילות הקיץ, כך שהאוויר יעבור דרך החדר שלך. זה יהיה יעיל יותר ממאוורר תקרה.
להרטיב את סדין המיטה
אחת הדרכים להכות את החום בלילות הקיץ היא להשרות את סדין המיטה במים קרים כקרח ולישון עליו. זה יגרום לגופך להתקרר כל עוד תירדם.
