11 מזונות לריח ושחלות בריאים

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת תְזוּנָה תזונה oi-Neha By נהה ב -19 בינואר 2018

אוכל לרחם הרחם | אכלו את זה כדי לשמור על בריאות הרחם. בולדסקי

רחם הוא איבר חיוני מאוד בגוף האישה, מכיוון שהוא מהווה בסיס למערכת הרבייה הנשית. הרחם עוזר להזנה ולהגן על העובר המתפתח. בעל רחם ושחלות בריאים חשוב ביותר לשמירה על הריון בריא.

ישנן חריגות רבות אשר יכולות להשפיע על בריאות הרחם, כולל PCOS (תסמונת שחלות פוליציסטיות), שרירנים ואנדומטריוזיס. כדי להימנע מסוג זה של חריגות, אחת האפשרויות הטבעיות המשתלמות הטובה ביותר היא לשמור על הבריאות הכללית ותפקוד הרחם על ידי אכילת סוגים מסוימים של מזונות.

תזונה בריאה עשירה במרכיבים תזונתיים ספציפיים נדרשת לקיום הרחם והשחלות הבריאות. מה שאתם אוכלים משפיע על בריאות מערכת הרבייה ויש צורך בתזונה עשירה בויטמין D, נוגדי חמצון וחומצות שומן אומגה 3. חומרים מזינים אלה נדרשים לשמירה על הרחם והשחלות הבריאות.

לכן, המשך לקרוא כדי לדעת יותר על מאכלים לרחם ושחלות בריאים.

חבילות שיער לנשירת שיער

1. מזונות עשירים בסיבים

אכילת תזונה עשירה בסיבים יכולה לעזור בהעלמת הרעלים מגופכם. תזונה עשירה בסיבים עשויה לסייע בהסרת יתר של אסטרוגן העשוי להיות מאוחסן בגופך ולמנוע היווצרות של שרירנים ברחם. כלול בתזונה שעועית, קטניות, ירקות, פירות ודגנים מלאים.

2. ירקות

ירקות הם מקור נהדר לסידן, אשלגן, מגנזיום וויטמינים. הם יכולים להאט את התקדמות הגידולים בפיברואיד כל עוד אתם אוכלים ירקות כמו קטניות, כרוב וברוקולי. ירקות אלה יכולים אפילו למנוע את צמיחת הגידול ברחם.

3. פירות

פירות העשירים בוויטמין C ובביופלבונואידים יכולים לסייע בפגיעה בצמיחת השרירנים ברחם. פירות יכולים גם לנרמל את רמות האסטרוגן שלך וגם יכולים למנוע סרטן השחלות. זה עוזר לשמור על בריאות הרבייה שלך.

4. מוצרי חלב

אם אתם צורכים מוצרי חלב באופן קבוע כמו יוגורט, גבינה, חלב וחמאה, זה מועיל מאוד לבריאות הרחם. זה בגלל שמוצרי חלב עשירים בסידן וויטמין D. סידן עוזר לשמור על בריאות העצמות שלך וויטמין D ממלא תפקיד מרכזי בהרחקת שרירנים ברחם.

5. תה ירוק

תה ירוק מלא בנוגדי חמצון המסייעים לא רק בשמירה על הרחם והשחלות הבריאות אלא גם בטיפול בשרירנים ברחם. נשים עם שרירנים ברחם צריכות לשתות תה ירוק מדי יום במשך כ- 8 שבועות כדי להפחית את מספר השרירנים.

חלב קוקוס למסכת שיער

6. דגים

דגים, כמו מקרל וסלמון, עשירים בחומצות שומן אומגה 3 ובחומרים מזינים חשובים אחרים. זה עוזר להפחית את ייצור הפרוסטגלנדין בגוף הנשי. פרוסטגלנדין הוא תרכובת דמוית הורמון שעלולה לגרום להתכווצות קשה של הרחם.

7. לימון

לימונים עשירים בוויטמין C ויכולים לעזור בהגברת המערכת החיסונית שלך. ויטמין C מסייע גם בשיפור חסינות הרחם שלך. זה יעזור להדוף חיידקים לא רצויים ולמנוע זיהומים מסוכנים ברחם והשחלות.

8. ירקות עלים ירוקים

ירקות עליים ירוקים כמו תרד, ירקות קולארד וירקות עלים אחרים עוזרים לשמור על האיזון האלקליין של הרחם. זה יספק לך את כל אבות המזון, כולל חומצה פולית כדי להבטיח שהרחם והשחלות שלך מוכנים ליצור תינוק בריא.

9. אגוזים

אגוזים וזרעים נדרשים לייצור הורמונים מיטבי. אגוזים כמו שקדים, זרעי פשתן ואגוזי קשיו עשירים בחומצות שומן אומגה 3 ועשירים בכולסטרול טוב. חומצות השומן אומגה 3 מסירות את השרירנים וגם מונעות סרטן הרחם.

10. שמן קיק

שמן קיק הוא מרכיב נפוץ המשמש במשקי בית רבים. הוא משמש למטרות יופי וגם למטרות בריאות. שמן קיק יכול לטפל בציסטות בשחלות ובשרירנים ברחם ונוכחות חומצה ריקונולאית בשמן קיק עוזרת לחיזוק המערכת החיסונית.

11. פירות יער

פירות יער מכילים נוגדי חמצון חזקים שיכולים לסייע בהגנה על השחלות מפני רדיקלים חופשיים. פירות יער נחשבים כמזון על שיכול להגן על השחלות ועל הרחם מפני מצבים רבים. אתה יכול להוסיף אותם לסלטים שלך או בשייקים שלך.