11 יתרונות בריאותיים של זרעי שומשום

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• חֲדָשׁוֹת מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
• סרטים אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
• ספורט IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• מכוניות הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

זרעי שומשום הם יבול זרעי השמן העתיק ביותר אשר נקרא בשמות שונים כמו 'טיל' בבנגלית ובהינדית, 'נובווולו' בטלגו, ו'אלו 'בטמילית, במלאאלאם ובקנאדה.

זרעי השומשום הם ריחניים ואגוזים ומשמשים למטרות קולינריות שונות. בתבלין צפוף מזין זה יש שילוב של ויטמינים ומינרלים, ולכן הוא נחשב לאחד המזונות הבריאים ביותר.

זרעי שומשום הם בעלי יכולת חזקה למנוע סוגים שונים של סרטן, סוכרת, להוריד לחץ דם, לבנות עצמות חזקות, לשפר את בריאות הלב וכן לסייע בריפוי הפרעות שינה בין היתר.

אפילו השמן המופק מהשומשום מועיל לבריאות. יש לו תוכן תזונתי גבוה של סידן, ברזל, אבץ, מגנזיום, זרחן, מנגן, נחושת, סיבים, ויטמין B6 וכו '.

עכשיו, בואו נסתכל על היתרונות הבריאותיים של זרעי שומשום.

1. הם עוזרים בשיפור העיכול

זרעי שומשום מכילים סיבים, החשובים לשמירה על מערכת עיכול בריאה. זה עוזר לשמור על עיכול בריא על ידי שיפור תנועות המעיים. צריכת זרעי שומשום תמנע עצירות ושלשולים ותוריד גם את הסיכוי למחלות במערכת העיכול ולסרטן.

2. מפחית יתר לחץ דם

זרעי שומשום מפחיתים יתר לחץ דם המסייע להפחתת העומס על לבכם ומסייע במניעת מחלות לב שונות. זרעי שומשום מכילים מגנזיום הפועל כחומר בהורדת לחץ הדם והזרעים מכילים 25 אחוז מגנזיום.

3. מסייע במניעת סרטן

ידוע שזרעי שומשום מונעים סוגים שונים של סרטן כמו סרטן הדם, סרטן השד, המעי הגס, הלבלב, הריאות והערמונית. יש להם את היכולת למנוע סרטן מכיוון שהם מורכבים מהשפעות אנטי-מסרטנות של מגנזיום ופיטאט המפחיתים את ההשפעה של רדיקלים חופשיים.

4. הם מגנים מפני קרינה מזיקה

לזרעי שומשום יכולת עוצמתית להגן על ה- DNA מפני ההשפעות המזיקות של קרינה. הקרנות נובעות מטיפול בסרטן, הכולל כימותרפיה והקרנות. שומשום יגביר את כוחך ויפחית את הסיכוי לסרטן.

5. מגביר את התפקוד המטבולי

זרעי שומשום מכילים חלבון המסייע לבניית רקמות שרירים, תיקון השרירים, זה מקדם כוח כולל, ניידות, רמות אנרגיה וצמיחה תאית בריאה. זה גם עוזר להגביר את התפקוד המטבולי שלך.

6. אלה עוזרים בניהול סוכרת

זרעי שומשום מורכבים ממגנזיום המסייע בהפחתת הסיכוי לסוכרת ומסייע גם בניהול תסמיני הסוכרת. אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 יכולים להוסיף שומשום או שמן זרעי שומשום לתזונה שלהם. זה מסייע לוויסות רמות האינסולין והגלוקוז בגוף.

7. מגביר את בריאות העצם

זרעי שומשום מכילים מינרלים חיוניים כמו זרחן, סידן ואבץ המסייעים בשמירה על העצמות חזקות ובריאות. מינרלים אלה יוצרים חומר עצם חדש ומחזקים את העצמות, שעלולות להיחלש עקב פציעה או מצב עצם חמור כמו אוסטאופורוזיס.

8. אלה עוזרים להפחתת דלקת בגוף

זרעים אלה מכילים נחושת המסייעת בהפחתת דלקת במפרקים, בשרירים ובעצמות. זה גם מסייע בחיזוק כלי הדם, המפרקים והעצמות ולכן משפר את זרימת הדם ומבטיח שאיברי הגוף יקבלו מספיק חמצן.

9. טיפוח עור ושיער

זרעי שומשום מכילים כמויות גבוהות של אבץ, המסייע בחיזוק רקמות השיער, העור והשרירים. שמן זרעי שומשום מסייע במניעת אפרור מוקדם של השיער ומפחית את סימני ההזדקנות וסימני השרפה על העור.

10. משפר את בריאות הפה

לשמן מזרעי השומשום תכונות אנטיבקטריאליות ומחמצות אשר משפיעות לטובה על בריאות הפה. החדרת מעט שמן זרעי שומשום בפה תפחית את החיידקים הנמצאים בפה ותסייע גם במניעת חללי הפה.

11. עוזר בחרדה

זרעי שומשום מכילים ויטמין B1 בעל תכונות מרגיעות המסייעות לתפקוד תקין של העצבים ומחסור בוויטמין B1 עלול להוביל לדיכאון, שינויים במצב הרוח ועוויתות שרירים.

שתף את המאמר הזה!

אם אהבתם לקרוא מאמר זה, שתפו אותו עם יקיריכם.

קרא גם: 10 מזונות עשירים בנתרן שלא ידעתם עליהם

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר