קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מדבדב מוציא את מונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
אנחנו תמיד מרגישים עייפים ותשושים אחרי נסיעה ארוכה בכביש. השרירים שלנו כואבים וייתכן שיש נפיחות. השרירים נוטים להיות נוקשים וכואבים. אנשים שצריכים לנסוע הרבה על בסיס יומי עלולים להתמודד עם בעיה זו מיד לאחר ההגעה לביתם.
6 סיבות עיקריות של כאבי גב להימנע
עקב ישיבה של שעות ארוכות יותר יחד, יתכנו עוויתות בשרירים ונוקשות במיוחד לבעלי מפרקים חלשים. הכאבים יכולים לנוע בין קל, בינוני לחמור. נטילת משכך כאבים עשויה לחיות מחדש את הכאב למשך כמה שעות, אך הכאב יכול להתחיל שוב לאחר שהתרופה פגה. אתה לא צריך לדאוג מכיוון שיש כמה תרופות ביתיות שיכולות להקל על הכאב, הנוקשות והדלקת באופן מיידי.
ישנן כמה תרופות יעילות לבית המפחיתות כאב, נוקשות ועווית שרירים. הם בטוחים לשימוש וניתן להשתמש בהם מדי יום בכדי לקבל הקלה לאחר נסיעה ארוכה. תרופות טבעיות אלו מגבירות את זרימת הדם ומרגיעות את השרירים. הם גם מרגיעים את התכווצויות השרירים ומעניקים לך הקלה מיידית גם מעייפות.
מרכך עמוק לשיער
תרופות ביתיות לכאבים ביד ובפרק כף היד
התבונן בכמה תרופות ביתיות יעילות להקלה על כאבי גוף ועייפות לאחר נסיעה.
התרופות הביתיות הטובות ביותר לעיגולים שחורים
מיץ דובדבן
מיץ דובדבן מקל על שרירים כואבים לאחר מסע ארוך. נוגדי חמצון שנמצאים בדובדבנים הנקראים אנתוציאנינים הם האמינים כי הם פועלים על ידי הפחתת דלקת. נסה לשתות מיץ דובדבנים טארט להפחתת כאב ודלקת.
יש מזון עשיר במגנזיום
חלק ממקורות המזון המובילים למגנזיום הם מולסה, דלעת וגרעיני דלעת (פפטה), תרד, מנגולד שוויצרי, אבקת קקאו, שעועית שחורה, זרעי פשתן, זרעי שומשום, גרעיני חמניה, שקדים וקשיו. רמות נמוכות של מגנזיום בגוף יכולות לגרום לכאבי שרירים כלליים והתכווצויות שרירים. קח תוסף מגנזיום. אתה יכול להתחיל על ידי הכללת מזונות עשירים במגנזיום בתזונה שלך.
עיסוי עם שמנים אתרים
שמנים אתרים משמשים כנוגדי דלקת, משככי כאבים ולכן עיסוי עם שמן אתרי פועל ביעילות בהקלה על כאבי הגוף. העיסוי מגביר את זרימת הדם לשרירים המעניקים לו חום ומסייע גם בפיזור חומצת החלב הבנויה. השמן מרפה את השרירים ומקל על הכאב. ארומה של שמנים אתרים מסייעת בהרפיה עמוקה וריפוי טבעי של הגוף. שמנים כמו אורן, לבנדר, ג'ינג'ר ומנטה מגלים כי הם שימושיים מאוד בהפחתת כאבי שרירים.
אמבטיית מלח אפסום
מלח אפסום או מגנזיום גופרתי הוא מינרל טבעי המפחית דלקת ברקמות השריר ומקל על כאבי הגוף. זה גם מפחית כאבי שרירים במצב כרוני כמו פיברומיאלגיה. לאמבטיה הוסיפו 1-2 כוסות מלח אפסום לאמבט בגודל סטנדרטי מלא במים חמים או חמים והתרווחו בו למשך 15-30 דקות. האמבטיה מסייעת גם להקלה על כאבי שרירים והתכווצויות, מרגיעה את הגוף ומפיגה את הלחץ.
טיפול קר
טיפול בקור המכונה גם קריותרפיה כולל מריחת קרח או קור על האתר הפצוע כדי לקבל הקלה. הוא משמש לעתים קרובות להפחתת כאבי שרירים. מריחת שקית קרח או קור מאטה את זרימת הדם של החלק הכואב וכתוצאה מכך הפחתת כאב ודלקת. אריזות קרח, עיסוי קרח, אריזות ג'ל, אריזות כימיות כימיות, תרסיסי vapocoolant הן חלק מהשיטות ליישום צורות שונות של טיפול בקור.
טיפול בחום
הוא משמש לטיפול בכאבים כגון נוקשות שרירים, נקעים או זנים ועוויתות שרירים. כמיטב יכולתו להימנע מטיפול בחום בפציעות חריפות מכיוון שהוא עלול להגביר את הנפיחות ולגרום לאי נוחות. חום מקל על כאבי שרירים, מפחית עווית בשרירים ומרפה שרירים מתוחים. טיפול בחום כולל אריזות חמות, חום אינפרא אדום, שעוות פרפין והידרותרפיה. ניתן גם לבקר אצל פיזיותרפיסט לצורך טיפולים אלה.
מי ג'ירה מורתחים לירידה במשקל
אמבטיה חמה וקרה
אמבט מים חמים וקרים חלופי מסייע בהקלה מהירה של כאבים. זה משפר את זרימת הדם ומפחית את הנפיחות והכאב. האמבטיה הקרה מרדימה את החלק הכואב ומפיגה כאבים ואילו האמבטיה החמה מרגיעה את השרירים, מפחיתה את העווית ואת רמות הלחץ בכל הגוף. הוספת שמנים אתרים כמו לבנדר, אקליפטוס וברגמוט למים יכולה להעניק יתרון נוסף.
חומץ תפוחים (ACV)
ACV הוא תרופה ביתית יעילה לשיכוך והרגעת כאבי שרירים. מערבבים כף או שתיים בכוס מים ושותים. ניתן גם למרוח את החומץ ישירות על אזור השריר / התכווצות הכואבת. זה ייתן הקלה בכאבי שרירים.
פלפל קיין
אתה יכול להכין משלך של פלפל קאיין על ידי ערבוב 1/4 עד 1/2 כפית פלפל קאיין עם כוס זית אחת או שמן קוקוס (חם). מרחו את השפשוף על האזור הפגוע, ושטפו את הידיים לאחר היישום. הרחיקו את השיפשוף מהעיניים, מהאף ומהפה מכיוון שהוא יגרום לגירוי. הוא מכיל קפסאיצין (המייצר את הצריבה בפלפלים חריפים) המקלה על כאבים מדלקת פרקים, כאבי מפרקים ושרירים וכאבי שרירים כלליים.
מהו יחס טוב להון עצמי
עיסוי צמחים
לצמחי מרפא מסוימים יש פעולה אנטי דלקתית ומרגיעה. ואילו, לבישול צמחי מרפא (תמצית חצי מוצקה של עשבי תיבול המונחים כמו קרם, ג'ל או מזור) יכולת לחדור לעור ולרקמות ולעזור בריפוי. צמחי מרפא כמו ארניקה שימשו תמיד בנקעים ובכאבי שרירים ואילו, צמחי מרפא כמו יוגו של סנט ג'ון שימשו להרפיית עווית שרירים. טופר השטן הוא צמח מרפא המשמש כמשכך כאבים טבעי ומקל על כאבי שרירים וכאבים במיוחד בגב התחתון ובצוואר. לבנדר ורוז מרי ידועים בהשפעות הארומתרפיה שלהם ומקלים על כאבי שרירים.
אקופרסורה
זוהי שיטה מדעית בה מגרים נקודות אקופרסורה בגוף בלחץ לתת הקלה. גירוי הנקודות הללו נקרא גם הנקודות החזקות. פעולה זו מפעילה שחרור של אנדורפינים שהם משככי כאבים טבעיים המקלים על כאבי השרירים. זה גם עוזר להרפיה וריפוי השרירים. הרפיית שרירים ואנדורפינים מוגברים הם הדרכים המהירות והטבעיות להקלה על כאבי שרירים.
