12 עובדות בריאות בבננה שכנראה לא ידעתן עליהן

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• חֲדָשׁוֹת מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
• סרטים אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
• ספורט IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• מכוניות הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

האם ידעת שבננות הן בעצם אחד ממזונות העל שעוזרים לרדת במשקל? כן, קראת נכון! ואתה התרחקת מהפרי הזה בדיאטת ההרזיה שלך, לא?

לפרי הצנוע הזה יש חומרים מזינים חזקים שיש להם השפעה על גופך. בננות הן אחד הפירות המושכים בעולם עם מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. הם עשירים באשלגן, סיבים, מגנזיום, ויטמין B6 וויטמין C.

הפרי האהוב ביותר ידוע כמפחית נפיחות בגוף, מסייע לירידה במשקל, מחזק את מערכת העצבים ועוזר בייצור כדוריות הדם הלבנות עקב ויטמין B6 הקיים בו. בננות עשירות גם בנוגדי חמצון בעלי יכולת למנוע נזק לרדיקלים חופשיים בגוף.

בננה היא אוכל נפוץ בתפריטי ארוחת הבוקר ברחבי העולם. זה מספק לך אנרגיה מיידית להתחיל את היום שלך. תרופות ביתיות טבעיות רבות מסתובבות סביב בננות כאשר אתה סובל מקלקול קיבה.

נאמר כי בננה אחת מכילה 90 קלוריות, מה שהופך אותה גם לחטיף בריא נהדר ללעוס בו מאשר פינוקים מטוגנים בשמן עמוק. בננות הן אחד הפירות הפופולאריים והאיקוניים ביותר המשמשים באינספור מנות.

הנה כמה 12 עובדות בריאות בבננה כדי להזין את דעתך ולפתות את הבטן. תסתכל.

1. בננה יכולה לשפר את הביצועים הספורטיביים שלך

אם אתה פעיל והתאמנת, בננות הן אופציה נהדרת ויעילה לתדלק את השרירים שלך ולספק נוגדי חמצון וחומרים מזינים שחסרים במשקה ספורט.

2. הנגאובר מרפא בננות

האם אתה במצב הנגאובר מהאלכוהול של אמש? אל דאגה! אכלו בננות שירפאו את ההנגאובר שלכם בגלל תכולת האשלגן שלו, מינרל שאבד כששותים אלכוהול והיעדרו תורם להתייבשות בגלל הנגאובר.

3. בננות הן ידידותיות לדיאטה

בננות מכילות עמילן עמיד, סוג של פחמימה ששומר עליכם לתקופה ארוכה יותר. בננות מכינות גם חטיף נהדר אחר הצהריים.

4. בננות הן צדדיות

בננות הן פרי תכליתי מדהים שניתן לאכול אותו תוך כדי תנועה והוא יכול לשמש להכנת מתכוני קינוחים טעימים. לקינוח בריא, בננות הן אפשרות ללכת.

5. בננות מספקות ויטמין C

בננות מכילות ויטמין C, נוגד חמצון חיוני המגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים ומסייע בשמירה על דלקת בגוף. וחשבתם שפירות הדר מכילים ויטמין C, לא?

6. בננות נהדרות לדיכאון

האם ידעת שבננות מדהימות בריפוי לחץ ודיכאון? הם עוזרים להתגבר על דיכאון בגלל רמות גבוהות של טריפטופן, שהופך לסרוטונין המסייע בשיפור מצב הרוח שלך.

7. בננות מסייעות לירידה במשקל

הבננות עשירות בפקטין, מה שעוזר לניקוי רעלים מהגוף על ידי שטיפת הרעלים מהגוף שעוזר להרזות מהר יותר.

8. משפר את הראייה

בננות מכילות ויטמינים C ו- A, המספקים זוהר יפה לעור. הם מכילים גם חומרים מזינים חיוניים כמו ויטמין E ולוטאין, שניהם בריאים לעין.

9. בננות להפחתת נפיחות בבטן

נפיחות בבטן נפוצה בקרב כל האנשים. יש בננות להילחם נגד החזקת הגז והמים בבטן שיעזרו להפחית את הנפיחות.

10. בננות עוזרות בבניית מסת שרירים רזה

בננות הן מקור טוב למגנזיום המסייע בהתכווצות שרירים, הרפיה וסינתזת חלבונים, מה שמגדיל בתורו את מסת השריר הרזה בגוף.

11. בננות לעיכול

האם אתה מרגיש אי נחת בגלל תחושת צריבה במערכת העיכול שלך? אכלו בננות מכיוון שהן קלות לעיכול ונחשבות לחומר שאינו מגרה את הקיבה.

12. בננות עוזרות להורדת לחץ הדם

בננות עשירות באשלגן ודל בנתרן, אשר ידוע כמוריד את לחץ הדם ומגן מפני התקף לב ושבץ.

כיצד להיפטר מפוסטולות באופן טבעי

קרא גם: 10 יתרונות בריאותיים של שמן זרעי פשתן

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר