כשזה מגיע למשקאות בריאים, מיץ רימונים הוא הגיבור הבלתי מפורסם שכולנו צריכים להעריץ קצת יותר. יש הרבה הייפ סביב מיץ חמוציות, מיץ תפוחים ו(באופן מפתיע) מיץ חמוצים . ולמרות שכל זה תקף, מיץ רימונים ראוי לא פחות מתשומת לב בגלל היתרונות הבריאותיים שלו. בצריכה מתונה, PJ יכול לעזור לקדם את בריאות הלב, לשמור על העור שלך זוהר ואפילו לעזור באימונים שלך. בדוק את 12 היתרונות של מיץ רימונים למטה.
קָשׁוּר : 6 דרכים שבהן תה כורכום מועיל לבריאותך
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. הוא עמוס בנוגדי חמצון
נִרחָב מחקר הוכיחה שמיץ רימונים מכיל שפע של נוגדי חמצון, המסייעים במניעת דלקות בגוף. לדוגמה, יש בו הרבה נוגדי חמצון הנקראים פוליפנולים, אשר ידועים כמי שנלחמים במולקולות לא יציבות שעלולות לגרום נזק לתאים ול-DNA שלך לאורך זמן.2. הוא מלא בויטמינים
בנוסף להיותו עמוס בנוגדי חמצון, מיץ רימונים מלא בגיר בוויטמינים. אנחנו מדברים ויטמין סי כדי לעזור לשמור על כלי הדם, העצמות והסחוס שלך במצב עליון, כמו גם ויטמין K , כדי לסייע בקרישת דם בריאה ולעזור לפצעים להחלים.
3. זה מקדם בריאות לב טובה
בגלל עוצמתו נוגדת החמצון, מיץ רימונים יכול להוריד את הכולסטרול אם הוא נצרך באופן קבוע. במשקה זה יש יותר נוגדי חמצון עָצמַת אֵשׁ מאשר תה ירוק ומשקה אדום אחר האהוב עלינו - יין אדום.
4. זה יכול להוריד את לחץ הדם
בריאות לב טובה פירושה רמות לחץ דם טובות, ומחקרים הראו שמיץ רימונים יכול להיות נכס במלחמה במחלות לב. מחקר אחד מצא שחמש אונקיות של מיץ רימונים שנלקחו מדי יום הורידו את לחץ הדם אצל אנשים עם יתר לחץ דם תוך שבועיים.
Westend61/Getty Images5. זה יכול לשפר את הזיכרון
ל מחקר 2013 של מבוגרים בגיל העמידה ומבוגרים עם תלונות זיכרון קלות מצאו שאלו ששתו שמונה אונקיות של מיץ רימונים ליום במהלך ארבעה שבועות שיפרו משמעותית את הזיכרון מאשר אלו שלא. הסיבה? הפוליפנולים הנ'ל המצויים במיץ רימונים.6. זה יכול לסייע לבריאות הרבייה שלך
שלל נוגדי החמצון של מיצי רימונים עוזר להילחם מתח חמצוני , שכידוע שמה מכשול פונקציונליות הזרע ו להפחית את הפוריות אצל נשים. יתרה מכך, למיץ רימונים יש פוטנציאל להגביר את רמות הטסטוסטרון אצל גברים ונשים כאחד, כלומר יצר מיני גבוה יותר .
7. זה יכול לעזור בניהול סוכרת
מציאת מזונות טעימים שאינם מזיקים לרמות הסוכר יכולה להיות משימה הרקוליאנית בכל הנוגע לניהול סוכרת. עם זאת, מיץ רימונים עשוי להיות חריג. למרות שהמחקרים עדיין נמשכים, יש עֵדוּת שמיץ רימונים יכול להפחית את העמידות לאינסולין בחולי סוכרת ואף לווסת את רמת הגלוקוז בדם בצום (רמות הגלוקוז בדם הנמדדות לפני האכילה).
8. זה יכול לשמור על עור בריא
ההשפעות של מיץ רימונים על צמיחת השיער ידועות היטב, ומכיוון שהשיער והעור שלך הם כולם חלק ממערכת האינטגומנטרית, הגיוני ש-PJ הוא נכס נהדר גם עבור העור שלך. המשקה יכול להפחית את הופעת הקמטים שכן ויטמין C מסייע בייצור קולגן; זה יכול להילחם אקנה מטריד ; וזה אפילו יכול לספק הגנה מפני השמש . עוצמתי ככל שיהיה, צריכת PJ לא אומרת שאתה נוטש את שלך שגרת טיפוח העור או להיות חסר תקדים עם מריחת קרם הגנה .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. זה עשוי אפילו למנוע סרטן
לפי WebMD , מדענים גילו שרכיבים מסוימים של רימונים עשויים למנוע ואף להאט את הצמיחה של סוגים מסוימים של סרטן השד. פיטוכימיקלים [שנמצאים ברימונים] מדכאים ייצור אסטרוגן המונע שגשוג של תאי סרטן השד וצמיחה של גידולים המגיבים לאסטרוגן, קבע החוקר שיואן צ'ן, PhD.10. זה מקדם את בריאות העצם
החליפו את כוס החלב הזו עם כוס מיץ רימונים כדי לתת לעצמות שלכם את הדחיפה הדרושה. א מחקר 2013 גילה שלמשקה רב-הפנים הזה יש פוטנציאל למנוע אובדן עצם שמקורו במחלות כמו אוסטאופורוזיס.
11. וזה יכול להקל על דלקת פרקים
מחקרים הראו גם שמיץ רימונים יכול להקל אוסטיאוארתריטיס כאבים בשל תכונותיו האנטי דלקתיות. בנוסף, בגלל ההשפעה החיובית שלו על בריאות העצם, PJ יכול גם לִמְנוֹעַ תחילתו של מצב העצם אצל אלו שצפויים ללקות בו.
12. זה יכול לשפר את הפעילות הגופנית
עבור רצים הארדקור (וחולדות חדר הכושר) שם בחוץ, מעט רימון במערכת שלך יכול להילחם בעייפות הבלתי נמנעת שלאחר האימון. מחקר מתוך 19 ספורטאים גילו שגרם של תמצית פום שנלקח 30 דקות לפני ריצה על הליכון הגביר את זרימת הדם ובעקבות כך עיכב את תחילת העייפות.
קָשׁוּר : 4 יתרונות בריאותיים של מיץ חמוציות (בתוספת 4 מתכונים של מיץ חמוציות שכדאי לנסות)
