12 מזונות להפחתת חום הגוף בקיץ הקרוב

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

רק בפנים

• לפני 5 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• חֲדָשׁוֹת שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• ספורט Yonex-Sunrise India Open 2021 נקבע לחודש מאי, שייערך בדלתיים סגורות
• סרטים גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
• מכוניות הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

עם עונת הקיץ מעבר לפינה, הודו כבר מרגישה את החום. ועל פי דיווחים של חוקרים, הקיץ יביא אי נוחות נוספת - בגלל המגיפה של COVID-19. היו כמה טענות שאמרו כי נגיף העטרה עלול להתפוגג עם תחילת הקיץ, אך החוקרים מציעים כי הנגיף צפוי לשרוד את הקיץ בהודו ולחזור לאחר ירידת רמות הכספית. [1] .

הקיץ של השנה שעברה היה אחד העונות החמות ביותר - רמז לטרגדיה מעשה ידי אדם שהיא שינויי האקלים - שם מדענים טוענים כי זו השנה תהיה לוהטת יותר. ויחד עם מזג האוויר החם, מגיעה בעיית חום הגוף, שיכולה להיות מטרידה למדי.

חום גוף במהלך הקיץ

חום גוף הוא בעיה בריאותית נפוצה אצל אנשים רבים בימינו. זה ידוע גם בשם מתח חום. הגוף לא יכול לקרר את עצמו וזה גורם לכמה בעיות בריאות כמו נזק לאיברים פנימיים, התכווצויות חום, פריחות חום, פצעונים, סחרחורת ובחילה [שתיים] [3] .

חיתוך שכבה לשיער ארוך

מזג אוויר חם יתר על המידה, אימון במים חמים, אכילת מזונות המייצרים חום, שתיית מים פחות וכו 'מעלה את הסיכון לחום הגוף. חשוב מאוד להישאר מיובלים ולקבל מיצים בריאים להפחתת חום הגוף [4] . מים ומיצים שוטפים רעלים מהגוף ומספקים אפקט קירור. מלבד שתיית מיצים אלה, עליכם לכלול גם כמה מאכלים בריאים ומצננים המפחיתים את חום הגוף [5] .

ככל שהקיץ בפתח, הגיע הזמן להכין את גופכם ולהפחית את חום הגוף. להלן מספר מאכלים בריאים שיכולים להפחית את חום הגוף. כלול את המאכלים האלה בתזונת הקיץ שלך כדי להישאר בריאים וקרירים.

1. אבטיח

אבטיחים מכילים 92 אחוז מים. בכל ביס עסיסי של אבטיח יש כמות טובה של ויטמין A, ויטמין C, נוגדי חמצון וחומצות אמינו [6] . פרי עשיר במים זה יעיל מאוד בהפחתת חום הגוף במידה רבה והוא שומר על לחות וגוף קריר.

2. מלון יערה

ה צוּף פרי ארוז בכמות גדולה של מים. הפירות מורכבים מ -90 אחוזים מהמים, ויש בהם גם מינרלים, חומרים מזינים וויטמינים [7] . הוספת חלק לתזונת הקיץ שלך יכולה לעזור להפחית את חום גופך.

ציטוטים לעזרה לאחרים

3. מלפפון

תכונת הקירור של המלפפון הופכת אותו למאכל חיוני לקיץ. תכולת המים העשירה במלפפונים יעילה במתן אפקט קירור לגוף. יש מלפפון מדי יום כדי להפחית את חום הגוף באופן טבעי [8] .

4. נענע

לא רק הנענע היא עשב בריא, אלא שהוא גם מזון מקרר שיכול לעזור להוריד את חום גופכם בעונת הקיץ [9] . מיץ עלי נענע הוא התרופה המושלמת להורדת חום הגוף.

5. ירקות עלים ירוקים

מלבד היתרונות הבריאותיים הרבים שיש לירקות עלים ירוקים כמו תרד, סלרי וקייל, אלה מכילים כמות גבוהה של תכולת מים [10] . הימנע מבישול יתר של עלים אלה, מכיוון שהדבר יביא להפחתת תכולת המים בעלים.

6. מי קוקוס

מי קוקוס הם המשקה הטוב ביותר לקיץ. שתיית מי קוקוס היא אחת התרופות הביתיות הטובות ביותר להפחתת חום הגוף ולהילחם בבעיות בריאות בקיץ כמו התייבשות וזיהומים בקיץ. [אחד עשר] .

7. רימון

מקור מצוין של חומרים פיטונוטריים, רימונים נאמרים כי הם בעלי פעילות נוגדת חמצון פי שניים עד שלושה מתה ירוק או יין אדום. [12] . יש לכוס מיץ רימונים כל יום כדי להישאר קריר ולהוריד את חום הגוף באופן טבעי.

8. בצל

למרות שזה עשוי להפתיע, לבצל יש כוחות קירור טובים להפליא [13] . אתה יכול לקבל כמה על ידי ערבוב זה עם לימון ומלח, או על ידי הוספת אותו לחלב.

הסרט הרומנטי הטוב ביותר בהוליווד

9. זרעי חילבה

זהו אחד התרופות הביתיות הפופולריות ביותר להפחתת חום הגוף. אכלו זרעי חילבה כל יום אם אתם סובלים מחום גוף [14] . קח כף אחת של זרעי חילבה, השריה לילה בכוס מים. מסננים ושותים את המים האלה בבוקר.

10. פרג פרג

זרעי הפרג טעונים בתרכובות כימיות צמחיות בעלות נוגדי חמצון, תכונות המונעות מחלות ומקדמות בריאות, ומשפיעות גם על גופך המסייע לוויסות הטמפרטורה. [חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה] . אתה יכול לקבל את זה על ידי טחינת הפרג בעזרת מעט מים להכנת משחה והוספת מעט מלח אליו.

11. זרעי שומר

אחת התרופות הטובות ביותר להורדת חום גופך, אתה יכול לשתות משקה זרעי שומר במהלך הקיץ הלוהט, כדי להקל על החום מהגוף [16] . משרים זרעי שומר במים למשך הלילה, מסננים ויש את המים בבוקר כדי להפחית את חום הגוף.

12. חרס

בריא וטעים, אם יש לכם קורד בעונת הקיץ יכול לעזור להוריד את חום גופכם [17] .

בהערה אחרונה ...

למתח חום הנגרם מחום הגוף יש פוטנציאל להפוך לתשישות חום או למכת חום אם לא מטפלים בו. לכן, אם אתם מתמודדים עם אי נוחות קיצונית שאינה מקלה, פנו מיד לטיפול רפואי.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר