קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
חלבונים הם אחד מהדברים הרבים הדרושים לך בשפע כדי לרדת במשקל במהירות . בולדסקי חולק איתך קומץ מזון עשיר בחלבונים לירידה במשקל כדי להוסיף לתזונה היומית שלך.
רשימת המזונות החלבוניים לירידה במשקל מבוססת על הודי וצמחונית לחלוטין. אם אתה צריך לשרוף קלוריות מהר , מאכלים אלו לירידה במשקל בוודאי יעזרו לך להאיץ את התהליך.
כמו כן, וודאו כי יחד עם מזון עשיר בחלבונים אלה לירידה במשקל, חשוב לצרוך טונות של נוזלים מכיוון שהסיבים הקיימים במאכלים ההודיים העשירים בחלבונים אלה הם גבוהים באמת. כדי להקל על מערכת העיכול שלך, נוזלים יעזרו במקרה זה.
אז הנה כמה מהמזונות העשירים בחלבון לירידה במשקל שהם הודים וצמחוניים בלבד, תסתכל.
מ ה
ישנם יותר מ -10 סוגים שונים של דאל המסייעים לירידה במשקל. דאל מכיל כ-4-9 גרם חלבון למנה וחצי כוס. אז, צריכת אותו בכל צורה שהיא טובה להרזיה.
ציטוטים של חג ההודיה לחברים
קורד או יוגורט
במנת תבשיל אחת, הוא מכיל כ -11 גרם חלבון. אוכל עשיר בחלבון זה לירידה במשקל, יש לצרוך עם אורז או כמשקה בקיץ.
ירוק מונג
ירוק מונג אור מונג הוא מזון עשיר בחלבונים צמחוניים הודים לירידה במשקל. הרתיח חופן מונג במים ושתה את המים אם אתה רוצה לרדת במשקל.
גבינה
גבינה היא מזון עשיר בחלבונים לירידה במשקל. גבינה מכילה 18 גרם חלבון במנה אחת. לכן, הקפידו להוסיף אותו לכריך האהוב עליכם.
תרד
תרד הוא אחד מהירקות העליים וזה טוב לבריאות. אוכל הודי עשיר בחלבונים לירידה במשקל מכיל 2.9 גרם למנת כוס אחת.
Paneer
חלונית גבינת קוטג 'אהובה מאוד בקרב ההודים. Paneer מועיל לירידה במשקל בגלל רמת חלבונים גבוהה. הוסיפו את הגבינה הטעימה הזו עם תרד ליצירת פינוק בריא נפלא.
שקדים
בקטגוריית האגוזים השקדים הם הגבוהים ביותר בויטמינים, מינרלים וחלבונים. בשקדים יש כ -21 גרם חלבון במנה אחת, וזה יותר ממספיק בשביל לרדת במשקל.
שעועית
שעועית כליה היא עוד מזון עשיר בחלבונים לירידה במשקל ברשימת המזונות החלבוניים. שעועית כליה, לעומת זאת, מאוד גזית במהותה ועלולה לגרום לקשיי עיכול, לכן דאגו לשתות הרבה מים.
נבטים
ניתן לצרוך פיות בכל דרך שהיא. 100 גרם נבטים (שעועית) מכיל 4 גרם חלבון המספיק בכדי לשרוף קלוריות.
סמבהאר
ברשימת המזונות החלבוניים, גם סמבה הוא אחד האוכל ההודי העשיר בחלבונים לירידה במשקל. צרכו סמבה ואורז חום פעמיים בשבוע כדי לחתוך קלוריות.
