קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט חולפת עקב COVID-19
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
כאשר אנו מדברים על בריאות הגברים הדרישות התזונתיות שלהם דומות יותר לנשים. הם חזקים פיזית אך גופם דורש יותר תזונה ותוספים.
בגלל מתח הולך וגובר בחיים, לחץ בעבודה ואתגרים יומיומיים, חשוב מאוד שגברים יטפלו נכון בבריאותם. לנשים יש גם בעיות בריאותיות רבות שצריך לטפל בהן. עם זאת, לעתים רחוקות מדברים על בריאות הגברים בהשוואה לנשים.
טיפולי טיפוח העור שגברים עושים מדי יום
גופם של גברים יכול לסבול מתח רב אך יחד עם זאת יכול לפלוש אליו בקלות על ידי מחלות. בגלל לחץ, החסינות נחלשת איכשהו. גברים סובלים ממאמץ פיזי רב יותר ויש להם יותר סובלנות לכאב. כך שגופם לא יכול להבין את הכאב לפני שהוא עייף ביותר.
הם חולים בפתאומיות ויכולים להיות עם בעיות בריאותיות אחרות שלא נצפו. לכן עדיף לנקוט אמצעי זהירות בריאותיים נאותים על ידי נטילת כמה מזונות שיגבירו את בריאות הגברים.
הנה רשימה של מאכלים שגברים חייבים לקחת כדי להגביר את הבריאות. תסתכל על כמה ממזון האנרגיה לגברים.
מזונות שמשמחים אותך עם גודל גופך
שמרים
זהו המקור העשיר ביותר לסידן ומסייע במניעת אוסטאופורוזיס אצל גברים. הוא עשיר באבץ ומונע בעיות פוריות. הוא מטפל בסוכרת ומונע השמנת יתר. זה בין המאכלים הטובים ביותר לבריאות הגברים.
זרעי צ'יה
זהו אחד המאכלים הבריאים הטובים ביותר לגברים. הוא שומר על טמפרטורת גוף תקינה ומועיל יותר בעונת הקיץ. הוא עשיר בחומצות שומן אומגה 3, סיבים ונוגדי חמצון. זה מונע מחלות לב וטוב למוח. זה גם מונע מחלות אלצהיימר.
אני
זה מונע ומטפל בסרטן הערמונית מכיוון שהוא מכיל איזופלבונים. זה משפר את בריאות הלב ובונה שרירים מכיוון שהוא עשיר בחלבונים. אתה יכול לקבל חלב סויה, אגוזי סויה וגבינת סויה.
מנגו ופפאיה
פירות אלו עשירים בביו-פלבנואידים ובחומרים מזינים אחרים השופעים בעורם. לגברים חייבים להיות פירות אלו כדי לענות על צרכיהם התזונתיים. פירות אלו מגבירים את החסינות ומעניקים כוח.
פלפלת
הם עשירים בויטמין C. הם מכילים פי 3 יותר ויטמין C מאשר תפוזים. ויטמין C הוא ויטמין מרפא. זה מגביר את החסינות ועוזר לרפא פצעים. זה גם נותן כוח לגוף.
שום
אסור לגברים לשכוח לאכול שום בצורה גולמית או כמוסות. זה מועיל לשני המינים אך יכול להועיל יותר לגברים. השום עשיר בנוגדי חמצון שמסירים את כל הרעלים מהגוף. הוא עשיר בביופלבנואידים ומגביר גם את ספירת הזרע.
ברוקולי
זה מייצר אנזימים מסוימים בכבד המסייע להפחית את ההשפעה של תאים סרטניים. הוא גם עשיר בויטמין C המעניק כוח לגוף ומגביר את החסינות. זהו אחד ממזונות האנרגיה הטובים ביותר לגברים.
חלב ומוצרי חלב
הם עשירים בחומצת אמינו הנקראת קרניטין. חומצת אמינו זו משתמשת בשומנים בכדי להעניק אנרגיה. זה גם מגביר את זרימת הדם ושומר על פעילות. מוצרי חלב מונעים התכווצויות וחולשה בשרירים. הם גם עשירים בסידן וזה טוב לבריאות העצם.
יוגורט
הוא עשיר בחיידקים טובים המסייעים לספיגת ויטמינים ומינרלים לדם מהמעיים. חיידקים טובים אלה עוזרים להילחם במחלות ולהגביר את החסינות.
אבוקדו
אבוקדו טוב ללב שלך. הוא עשיר בקרניטין הנותן אנרגיה לגוף ועוזר בפירוק שומנים. האבוקדו עשיר גם בשומנים טובים שמפחיתים את רמת הכולסטרול וגם מסייע לעיכול.
דבש
אחד המאכלים הטבעיים והאנרגטיים לבריאות הגברים הוא הדבש. לכל גבר צריך להיות כפית אחת של דבש גולמי וטהור לפני השינה. זה מרפא כל מחלות ומגביר את החסינות. זה הורג זיהומים חיידקיים ומגביר את כוח הגוף. זה גם מגביר את ספירת הזרע.
בשר בקר
בשר אדום עשיר בחלבונים, מינרלים וברזל כדי לעמוד בדרישות התזונה של גופו. הוא עשיר גם בחומצת אמינו קרניטין המשפרת את זרימת הדם ומעניקה אנרגיה. יש בשר רזה רק כדי למנוע את רמת הכולסטרול בגופכם.
עגבניות
הם עשירים בליקופן שהוא נוגד חמצון חזק. זה מונע ממך סרטן הערמונית והקיבה. כלול עגבניות בסלט שלך והכנס אותו לתזונה היומית שלך.
בוטנים
בוטנים טובים ללב ומורידים את רמת הכולסטרול. הם עשירים באבץ ובחומצות שומן חיוניות המונעים פוריות ומחזקים את המערכת החיסונית. זה גם מונע נזק מוחי.
דג
הוא עשיר בחומצות שומן אומגה 3 שמשפר את בריאות הלב ומגביר את הריכוז הנפשי. דגים עשירים בחלבונים הבונים שרירים. עליך לאכול שלוש עד ארבע פעמים דגים בשבוע.
