אז החלטת להכניס את דיאטת הפליאו. זה מספיק קשה להישאר חזק מבלי לבזבז את הלילות שלך בהכנת ארוחות ערב מסובכות שגוזלות זמן. לכן ריכזנו חבורה של מתכונים פשוטים לארוחת ערב עם סדינים שיהיו על שולחנכם תוך דקות.
קָשׁוּר: 30 ארוחות שלמות 30 שאתה יכול להכין ב-30 דקות
תוספות לפסטה
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלעוף צלוי במחבת אחת עם גזר
ביי, ערימה מתנודדת של סירים מלוכלכים בכיור.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלסלמון צלוי במחבת אחת עם תפוחי אדמה ורומיין
אפו את הדג שלכם והוא לא יסריח את כל המטבח.
קבלו את המתכון
קפה דליטסמחבת אחת דבש לימון עוף אספרגוס
קשה להאמין שארוחת ערב יכולה להיות כל כך קלה.
Food Faith Fitnessארוחת ערב קלה ובריאה עם סדינים של עוף קשיו
בנוסף, הוא פועל לפי חוקי Whole30.
לטעום ולהתענגHoisin תפוז סדין-מחבת עוף עם בטטה
חמוציות טריות מעלות את הארוחה הזו מדרגה.
דיאטני האוכל האמיתיאפיית עוף ברוקולי בטטה בתבנית אחת
פחות או יותר ההגדרה של איזון.
יתרונות שמן עמודם לשיער
תן לי אוכל טעיםעוף וירקות עם שום צלוי ועשבי תיבול
עשרים וחמש דקות וסיימת לגמרי.
קָשׁוּר: לימון-רוזמרין תרנגולות קורניש
לה קרם דה לה קראמבSheet-Pan דבש בלסמי עוף וכרוב ניצנים
ללקק אצבעות טוב.
האוכל הבריאסלט מחבת ניקוייז
הטוב ביותר. רַעְיוֹן. אֵיִ פַּעַם.
עיפרון מס' 2Sheet-Pan לימון שום שרימפס ונודלס קישואים
מוכן לסחרור.
לעזאזל טעיםסטייק סדין וירקות
כן, אנחנו מזילים ריר.
נשנושים ופיסות בריאותארוחת ערב קציצות עוף וירקות צלויים
אם אתה קונה קציצות, רק הקפד לבדוק את רשימת המרכיבים.
איזה מיץ פירות טוב לבריאות
מצופה היטבעוף סדין עם בטטה, תפוחים וכרוב ניצנים
אוכל מנחם פליאו? מיד מגיע.
נום נום פליאוSheet-Pan עוף פאג'יטס וקרם אבוקדו
אופציונלי: טורטיות ללא דגנים (כן, הן קיימות).
טעם רזהארוחת ערב איטלקית עוף וירקות
הירכיים עסיסיות יותר משדיים.
קָשׁוּר: עוף צלי חמוציות בלסמי
ג'ו קוקסעוף תפוז דבש צלוי במחבת אחת ותפוחי אדמה
התראה על מכנסיים מפוארים.
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלביצים במחבת אחת עם אספרגוס ועגבניות
קל, טעים ולמעשה ללא בלגן.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואלסטייק עם מחבת אחת עם סלק וקריספי קייל
לגמרי לא מפחיד (אנחנו מבטיחים).
קבלו את המתכון
איך לגרום לפנים להיראות רזה יותר תרגילים
הפטיט קוקבקלה עטופה פרושוטו עם עגבניות צלויות
היישר מהאזור הכפרי של סיציליה.
ריבית תוצרת ביתסדין צלעות חזיר חריפות ובטטה
נועז, בהיר ויפה.
קָשׁוּר: שקדי חזיר עם פיסטוק עם סלט תפוחים ואסקרול
