27 מרכיבי הרזיה היישר מהמטבח שלך

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 6 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 7 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 9 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 12 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת כושר דיאט דיאטה כושר oi-Sravia מאת סרביה סיבראם ב- 6 באוגוסט 2019

אם אתה מתכוון להשיל כמה קילוגרמים, אז המטבח שלך הוא הגורם המכריע לירידה במשקל שלך. מְבוּלבָּל? ישנם כמה מרכיבים בריאים שסידרתם במדפי המטבח שלכם. מבחר ידידותי לדיאטות אלה הוא הצורך בשעה ובזמן להתמודד עם פסטות ומזון מעובד.

אם יש לך את החומרים האלה לירידה במשקל כל הזמן במדפים שלך, לא תהיה לך אפשרות אחרת מלבד להקציף ארוחות באמצעות מרכיבים בריאים אלה.

במאמר זה פירטנו כמה ממרכיבי הרזיה הטובים ביותר שנמצאו בבית. קרא עוד כדי לדעת על רשימת מרכיבי ההרזיה.

1. ג'ינג'ר:

ג'ינג'ר מקל על המסע שלך להרזיה. זה מקל על גזים ונפיחות הנגרמת על ידי מאכלים מסוימים וגורם לבטן להיראות שטוחה יותר. צריכת ג'ינג'ר תעזור לירידה מהירה במשקל.

2. שום:

שום הוא עשב דל קלוריות שיכול לשאוב את יעדי ההרזיה. צריכת שיני שום טריות תהיה לכם בגדול.

3. קינמון:

מלבד מאפייני התזונה האחרים שלו, קינמון מסייע לירידה מהירה במשקל. הוספת קינמון לקפה בבוקר היא הדרך הקלה ביותר לרדת במשקל.

4. פלפל קאיין:

פלפל קאיין הוא ללא קלוריות ומחקרים הראו כי צריכתם באופן קבוע תעזור לרסן את התיאבון ותסייע לגופכם לשרוף יותר קלוריות. זהו אחד ממרכיבי הרזיה הטובים ביותר שנמצאו בבית.

סוגים שונים של שמות פסטה

5. פלפל שחור:

פלפל זה נמצא כמפריע טבע טבעי אך גם מסייע בשמירה על תאבון.

6. זרעי חרדל:

זרעי חרדל מכילים סלניום. ידוע כי מינרל זה דואג לתפקוד תקין של בלוטת התריס. זה יכול בתורו לסייע לירידה במשקל.

7. לימון:

לימון ידוע כמגביר את הטעם של המזונות שלך בצורה קסומה ואלו ידועים ללא קלוריות. לפיכך תוכלו להרחיק את הידיים ממאכלים עתירי קלוריות.

8. קינואה:

מזון העל הזה מכיל סיבים וחלבון שיכולים לתרום לתחושת מלאות. זהו אחד ממרכיבי הרזיה הטובים ביותר שנמצאו בבית.

9. שקדים:

מחקרים הראו כי אנשים שצרכו שקדים במשך תקופה מסוימת מאשר אלו שעברו דיאטה דלת קלוריות.

10. אבקת קקאו:

שילוב קקאו בתזונה יעזור לירידה במשקל מכיוון שהוא מכיל פלבנול המסייע בהורדת רמות השומן בגוף ורמות הסוכר בדם.

תרופות ביתיות לשיער מחוספס יבש

11. שיבולת שועל:

לשיבולת שועל תכונות מדהימות לשיפור הרזיה. מחקרים מצאו כי שיבולת שועל עוזרת בחיתוך התשוקה ובאכילה באופן קבוע עוזרת לירידה במשקל.

12. ביצים:

ביצים הן מקור חלבון מדהים וקבלת כמות נכונה של מזון עשיר בחלבון זה תעזור לך לנהל משקל בריא. זהו אחד ממרכיבי הרזיה הטובים ביותר שנמצאו בבית.

13. שעועית שחורה:

אלה הם אחד המקורות העשירים ביותר של חלבון וסיבים מהצומח וכתוצאה מכך מקדם מלאות וירידה במשקל.

14. זרעי פשתן טחונים:

מחקרים הראו שכף אחת של זרעי פשתן יכולה לדכא את התיאבון ולרסן את הרעב בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלו.

15. זרעי צ'יה:

זרעי צ'יה יכולים להיות אחד החברים הכי טובים שלך לרדת במשקל. הם עשירים בסיבים מסיסים, שומנים בריאים וגם מקור נהדר לסידן.

16. חומץ בלסמי:

חומץ זה נמוך בכמות הקלוריות בהשוואה לתבניות סלט אחרות. שילוב אלה במזונות שלך יעזור לך להימנע מחבישות אחרות העשירות בקלוריות.

17. עדשים:

עדשים הן מקור טוב לחלבון וסיבים צמחיים. זה עוזר ביצירת שובע ומסייע לירידה במשקל. זהו אחד ממרכיבי הרזיה הטובים ביותר שנמצאו בבית.

18. יוגורט יווני:

מחקרים הראו כי דיאטות עשירות בסידן כמו יוגורט הניבו תוצאות לירידה במשקל יותר מנטילת תוספי סידן בלבד.

מסכת שיער ביצים בבית

19. שמן זית:

שמן זית מכיל תכולת שומן בריאה המקדמת תחושת מלאות. שומנים בריאים מסייעים בהגברת השובע ומסייעים בספיגת הויטמינים המסיסים בשומן.

20. פירות יער:

מחקרים הראו כי אנשים שאכלו תזונה עשירה במזונות עשירים בפלאבנואידים כמו פירות יער עלו פחות במשקל שעות נוספות.

21. זרעי דלעת:

גרעיני דלעת הם מקור מצוין לחלבון ולסיבים שהם המרכיבים העיקריים לירידה במשקל. אלה מכינים חטיף בריא לתזונה.

22. מרק דל נתרן:

אם המטרה שלך היא ירידה במשקל, מומלץ לבשל את הירקות שלך בתוך עוף דל נתרן או מרק ירקות במקום שמן צפוף בקלוריות. זהו אחד ממרכיבי הרזיה הטובים ביותר שנמצאו בבית.