6 סימנים שההורים שלך מדליקים אותך
1. הם גורמים לך לפקפק בזיכרון שלך מאירועים קודמים
זה נורמלי שאתה וההורה שלך זוכרים אירועים, במיוחד מילדותך, קצת אחרת. אולי יכולת להישבע שזו מסיבת יום ההולדת החמישית שלך שהייתה בנושא פאוור ריינג'ר במקום השישית שלך, או שהתרמיל האהוב עליך היה הבארבי, לא בארני. עם זאת, זה פונה לטריטוריה של הדלקת גז כשההורה שלך מנסה להתנהג כאילו משהו שהשפיע עליך עמוקות לא קרה. נניח שאתה זוכר תקופה שהציקו לך בחטיבת הביניים. אולי תנסה להעלות את זה, רק כדי שיגידו לך שאתה דרמטי, וזה בעצם מעולם לא קרה. זה, בתורו, מבטל את החוויות שלך ו גורם לך לפקפק בזיכרון שלך. שני הדגלים האדומים העיקריים.
2. הם אומרים לך מה אתה אוהב (ומה אתה לא)
כשאנחנו ילדים, זה לא נדיר שהורים עושים את זה. הם כנראה זוכרים טוב יותר את הפעם הראשונה שניסית חמוצים ובכית במשך 25 דקות מאשר לך. עם זאת, אתה מבוגר עכשיו, ורק אתה יכול להחליט מה אתה אוהב ומה אתה לא אוהב. אם ההורה שלך מנסה באופן עקבי לשכנע אותך שכן בהחלט אמרו שלעולם לא תרצו לעבור לניו יורק, הם מנסים באופן פעיל לגרום לכם לנחש שנית את הדעות שלכם, ונותנים להם יותר שליטה.
3. הם מכחישים דברים שאתה קורא להם
זה חל על כל סוג של מערכת יחסים שבה אתה חושד שמישהו מדליק אותך. אתה יודע בשכל הרציונלי שלך שמשהו קורה, אבל כשאתה מעלה את זה, אתה נתקל בהכחשה מוחלטת ואולי אפילו ב: אתה משוגע. על מה אתה מדבר?! שוב, זו דרך עבורם לגרום לך לפקפק בשפיות שלך ולהסיט את האשמה מעצמם.
4. הם אומרים לך שאתה מגיב יותר מדי
עוד סימן מובהק שמישהו מדליק אותך בגז. אחת המטרות העיקריות של מצית גז היא לגרום לך להטיל ספק במחשבות וברגשות שלך. נניח שנכנסת למיטה בגלל פרידה. ההורה שלך לא מבין למה אתה עושה מזה עניין כל כך גדול ולא מאמין שאתה מבטל את תוכניות ארוחת הערב שלך זֶה אדם. בסדר - הוא לא חייב. אבל להגיד שאתה עושה מזה עניין גדול מדי זו רעילות בדרגה א'; אמנם אני לא יודע מה עובר עליך, אבל אני כל כך מצטער שזה קרה זה הרבה יותר מעורר חמלה.
5. הם לא מתרגשים בשבילך
קיבלת קידום עצום בעבודה שזכית בו במהלך השנה האחרונה. כשאתה מתקשר לאמא שלך כדי לספר לה על זה, התגובה שלה היא חסרת ברק במקרה הטוב. הורים צריכים להיות חלק מהמעודדות הגדולות ביותר שלך, ולגרום לך להרגיש רע או למטה יכול להיות סימן שזה מערכת יחסים רעילה . מיד לאחר בילוי איתם, שאלו את עצמכם, 'האם אני מרגיש טוב יותר או גרוע יותר מאשר כשיצאתי מהבית הבוקר?' אם אתה מרגיש יותר גרוע באופן עקבי, הם רעילים. 'האנשים [אלה] מתרוקנים; מפגשים מותירים אותך מחוסל רגשית', אומר אביגיל ברנר, M.D . ״הזמן איתם הוא לדאוג לעסק שלהם, מה שישאיר אותך מתוסכל וחסר סיפוק, אם לא כועס. אל תאפשרו לעצמכם להתרוקן כתוצאה מנתינה ונתינה ולא קבלת דבר בתמורה'.
6. הם תמיד משחקים את הקורבן
ב 5 סוגי אנשים שיכולים להרוס את חייך מאת ביל אדי, המחבר מזהה HCP (אישיות בעימות גבוה) שיש להם פוטנציאל להמיט הרס בחיי חבריהם ובני משפחתם. חוט משותף בקרב אנשים אלו הוא חוסר יכולת לשנות או לראות את חלקם בבעיות החיים. הם מאמינים בטעות שכל הבעיות שלהם פשוט קורות להם - כאילו הם נפלו מהשמיים - ושאין שום דבר שהם יכולים לעשות בנידון, הוא מסביר. הם מרגישים באופן כרוני כמו קורבן בחיים. כל מי שנתפס בחוסר סוכנות בחייו שלו נוטה להסתחרר למרירות ללא נכונות לשבור דפוסים ישנים.
כיצד להתמודד עם הדלקת הורים
1. נסו לזהות מה קורה
הדלקת גז עובדת בצורה הטובה ביותר כאשר הקורבן אינו מודע למה שקורה. ברגע שתבינו מה קורה, תהיו מצוידים יותר להתכונן להילחם בחזרה, או לפחות לקרוא למצית הגז על התנהגותם, מה שעלול להעיף אותם מהמשחק שלהם, או לגרום להם לשקול אותך מחדש כמטרה מרכזית. אם חשדת שמישהו מדליק אותך, למד את עצמך מהי הדלקת גז, הטקטיקות שמצית גז משתמש בהן והדרכים לטפל בה. פסיכולוגיה היום הוא משאב מצוין למאמרים שנכתבו על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.
2. התעמת איתם לגבי ההתנהגות שלהם
לאחר שלמדת את המניעים מאחורי והטקטיקות המשמשות בהדלקת גז, הגיע הזמן לנקוט בפעולה. כאמור, תאורת גז עובדת בצורה הטובה ביותר כאשר הקורבן בחושך לגבי מה שקורה. אם אתה מרגיש בנוח לעשות זאת, תן לאדם שמדליק אותך לדעת שאתה רואה מה הוא עושה, ואתה לא הולך לעמוד בזה. אם תראה שאתה מתחבר אליהם, הם עשויים להחליט שהתמורה לא שווה את המאבק. אבל שים לב שהאופן שבו אתה קורא למישהו הוא קריטי. במקום להתחמם ולעבור למצב התקפה, נסה להזעיק את מצית הגז שלך ברוגע. זה יראה להם שבנוסף להבנת מה הם זוממים, אתה גם לא מתעצבן מהמצב.
3. קומפילו הוכחה
מכיוון שהמטרה העיקרית של תאורת גז היא לגרום לך להרגיש שאיבדת קשר עם המציאות, חשוב לשמור תיעוד של דברים בזמן שהם קורים, כדי לחזור אליהם כהוכחה כאשר אתה מתחיל לפקפק בזיכרון שלך. כשזה מגיע להוכחה, ה המוקד הלאומי לאלימות במשפחה ממליצה לנהל יומן עם תאריכים, שעות וכמה שיותר פרטים, ובנוסף להסתמך על בן משפחה או חבר מהימן.
4. החליטו אם הזוגיות שווה את זה
ברור שכל מערכת יחסים שונה, אבל אם אתה חושב שתאורת גז פועלת, זה תמיד שווה צ'ק-אין. אם האדם שמאיר אותך הוא בן משפחה או מישהו שאתה בקשר רומנטי איתו, זה יכול להיות מסובך יותר לעשות הפסקה נקייה. הצעדים הראשונים עשויים לכלול את שירותיו של מטפל.
5. הישענו על חברים ומשפחה
למרות שלעתים קרובות המטרה של מצית גז היא לבודד אותך מהאנשים שאכפת להם ממך, זה חיוני שיש לאנשים אחרים לבטוח בהם. בנוסף לתפקידו כמרכז תמיכה, חבר או בן משפחה הוא צד שלישי בלתי משוחד שיכול לבדוק את המצב ולהזכיר לך שמה שאתה מרגיש אינו מטורף או מוגזם.
6. תעדוף טיפול עצמי
דאגה לגבי תאורת גז יכולה להתגנב כמעט לכל תחום בחייך, מה שקשה לך ליהנות אפילו מהאנשים, המקומות או הדברים האהובים עליך. מכיוון שזה גובה מחיר כה עצום מבריאות הנפש שלך, טיפול עצמי הוא בעל חשיבות עליונה. על ידי התמקדות בעצמך, תרגיש יותר מסוגל לעמוד על שלך ולהתמודד עם כל האתגרים שהחיים מזמנים לך. מכתיבת רשימות הכרת תודה לצפייה בהרצאות TED מעוררות מוטיבציה, הנה עשרות דרכים סופר פשוטות לתרגל טיפול עצמי .
7. חפש עזרה מקצועית
חלק ממצבי הדלקת גז קל יותר לעזוב מאחרים, ויחסים משפחתיים הם מהקשים יותר. אם אתה חושד שמתרחשת הדלקת גז במערכת היחסים שלך עם הוריך (או ההורים), פנה לעזרה של מטפל מורשה - במיוחד מישהו שמתמחה בטיפול משפחתי - שיוכל לעזור לך להגדיר מה עובר עליך ולעזור לך לקבל עבר את זה.
קָשׁוּר : 15 תכונות של אנשים רעילים שכדאי להיזהר מהם
כיצד להסיר שיזוף מהפנים ביום אחד
