7 יתרונות בריאותיים מרשימים של תה בננה שכדאי להכיר

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• חֲדָשׁוֹת מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
• סרטים אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
• ספורט IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

בננות הן אחד מאותם פירות שאוכלים באופן נרחב בגלל יתרונותיהם התזונתיים, אך היא גם שואבת פתית במקביל לתכולת הסוכר והקלוריות הגבוהה שלה. פרי זה מנוסה במובנים רבים שאחד מהם הוא תה בננה. כן, תה בננה הוא האופנה הבריאותית החדשה שזוכה ללבבות בכל רחבי העולם על טעמו המתון והיתרונות הבריאותיים המסקרנים שלו.

משחקים לשחק במסיבה

אז מה זה בעצם תה בננה? זו הרתחה של בננה שלמה במים חמים. מסירים את הבננה ומוסיפים למים קורטוב קינמון או דבש ושותים אותו כדי להפיק את היתרונות שלו.

ניתן להכין את התה עם הקליפה או בלעדיה. אם מכינים אותו בקליפה זה נקרא תה קליפת בננה. תה חדורי בננה מכיל חומרים מזינים כגון אשלגן, מגנזיום, מנגן, נחושת וויטמין B6.

1. מקדם את בריאות הלב

תה בננה עשיר במינרלים חיוניים כמו מגנזיום ואשלגן אשר הוכחו כמסייעים להפחתת לחץ הדם ולהורדת הסיכון לשבץ ומחלות לב. [1] .

על פי מחקר שפורסם בכתב העת British Nutrition, סוג של נוגד חמצון בשם catechin הקיים בתה בננה יכול להפחית את הסיכון למחלות לב. [שתיים] .

2. מטפל בסוכרת

תה בננה דל סוכר מה שהופך אותו למשקה אידיאלי עבור אנשים עם סוכרת. הסיבה לכך היא שכאשר הבננות משתחררות למים במהלך הבישול, קיימת רק כמות קטנה של סוכר, מה שהופך אותה לדרך טובה להפחית את צריכת הסוכר. [3] .

3. עזרים לשינה טובה יותר

בננה מהווה מקור מצוין למגנזיום ואשלגן, אשר הוכח כי הם משפרים את השינה בשל תכונות הרפיית השרירים שלהם, על פי מחקר. [4] . בננה מכילה גם את חומצת האמינו L- טריפטופן המייצרת את ההורמונים המביאים לשינה סרוטונין ומלטונין. [5] .

4. משפר את מצב הרוח

בננה מכילה דופמין וחומצת אמינו הנקראת L-tryptophan המייצרת סרוטונין, שתיהן אחראיות על תפקוד תקין של המוח וידועות כמפחיתה תסמיני דיכאון וחרדה. [6] . שתיית תה בננה באופן קבוע היא דרך יעילה להגביר את מצב הרוח שלך.

5. עזרים לירידה במשקל

לתה בננה יכולת לעזור בהרזיה בגלל תכולת הדל קלוריות בבננות. הוספתו כחלק מהתזונה תדכא את התיאבון, תגביר את חילוף החומרים ותשמור על סיפוק תקופה ארוכה יותר.

6. מונע נפיחות

תה בננה עשיר באשלגן, מינרל חשוב החיוני לוויסות לחץ הדם, איזון הנוזלים והתכווצויות השרירים. זה מונע נפיחות על ידי ויסות רמות הנתרן בגוף ובכך מפחית נפיחות הנגרמת על ידי מלח.

7. משפר את בריאות העור

לקליפת בננה יש תכונות מיקרוביאליות ונוגדות חמצון ומספר תרכובות ביו-אקטיביות כמו פוליפנולים וקרוטנואידים, העשויים לסייע במאבק ברדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים גורמים לדלקת בעור, להזדקנות ולבעיות נפוצות אחרות הקשורות לעור.

איך מכינים תה בננה

תה בננה ללא הקליפה

1. יוצקים 2-3 כוסות מים בסיר ומרתיחים.

2. מקלפים את הבננה ומוסיפים אותה למים הרותחים.

3. מנמיכים את האש ומניחים לו להתבשל במשך 5-10 דקות.

4. מוסיפים קינמון ודבש.

5. הסר את הבננה ושתה את המים.

תה קליפת בננה

1. יוצקים 2-3 כוסות מים בסיר ומרתיחים.

2. שוטפים את הבננה כמו שצריך מתחת למים זורמים.

3. עם הקליפה, פורסים את שני הקצוות.

4. מוסיפים את הבננה למים הרותחים.

5. מבשלים במשך 15-20 דקות.

חזיות מרופדות לחזה קטן

6. מוסיפים דבש וקינמון

7. הסר את הבננה ושתה את המים.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר