7 סימנים לכך שגופך מתחמם יתר על המידה ודרכים לנהל אותו

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

רק בפנים

• לפני 6 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 8 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 10 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 13 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• טֶכנוֹלוֹגִיָה BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
• חֲדָשׁוֹת חוזרים בקומבה מלה עשויים להחמיר את המגיפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
• ספורט IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
• סרטים וירה סתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט חולפת עקב COVID-19
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

מרגישים עייפים מדי בשמש? תוכניות לצאת בבוקר או אחר הצהריים גורמות לך להתפתל? ובכן, זה נורמלי להרגיש כך מכיוון שלרובנו יש טמפרטורת גוף בטוחה של 37 מעלות צלזיוס, שכאשר חורגים אותה עלולה לגרום להתחממות יתר בגופכם.

גופים בריאים יכולים לווסת את טמפרטורת הגוף עצמית ולמנוע התפרצות של מחלות חום כגון חוסר סובלנות לחום . גופך מגיב לטמפרטורה חיצונית ופנימית כאחד כאשר טמפרטורת הגוף עולה כאשר הטמפרטורה החיצונית כמו גם הטמפרטורה הפנימית עולה ^[1] .

סצנות רומנטיות בסרטים באנגלית

לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית או ביום חם, מקובל לחום גוף גבוה מהרגיל. עם זאת, כאשר טמפרטורת הגוף עולה על 38 מעלות צלזיוס ומעלה, המשמעות היא שגופך מתחמם יתר על המידה.

טמפרטורות חמות בחוץ, פעילות גופנית אינטנסיבית, מחלות הגורמות לחום ותרופות מסוימות עלולות לגרום לטמפרטורת גוף גבוהה ^[שתיים] . כאשר הגוף שלך מתחמם יתר על המידה, זה יכול לגרום להתעלפות או לכמה מקרים חמורים, יידרש טיפול רפואי.

התחממות יתר מסוכנת לגופך מכיוון שהיא מהווה הקדמה לבעיות אחרות המושרות על ידי השמש, כגון התייבשות שעלולה להשפיע על בריאות הלב שלך, לפגוע ברקמות העדינות שלך, להשפיע על תאי העצב במוח ובכל הגוף - מה שעלול להוביל לבלבול. , פגיעה בזיכרון, ואפילו אובדן הכרה ^{[3] [4]} .

לכן יש צורך לזהות את הסימנים והתסמינים של התחממות יתר בגוף, מכיוון שהוא יכול לסייע במניעת תוצאות קשות.

להלן תסמיני התחממות יתר בגוף שכדאי להיזהר מהם ^{[5] [6]} .

1. עור עקצוץ

על פי מחקרים, אחד התסמינים המוקדמים של התחממות יתר בגוף כולל תחושת עקצוץ בעור וגוש אווז. אם אתם חשים באחד מהסימנים הללו בזמן השמש או תוך כדי פעילות גופנית מאומצת, כנסו פנימה לפני שהסימפטומים יתגברו.

2. כאב ראש

סימן שכיח של תשישות חום ומכת חום, כאבי ראש הנגרמים מהתחממות יתר של גופכם יכולים לנוע בין עמומים לדופקים ומהווים אינדיקציה לכך שגופכם זקוק נואש להתקרר מיד.

3. בחילות

סימן שכיח נוסף לאי נוחות גופנית, בחילה הוא אחד הסימנים הנפוצים ביותר לכך שאתה חווה תשישות חום. אם הבחילה מלווה בהקאות, פנה לטיפול רפואי מיידי.

4. עייפות וחולשה

כאשר גופך מתחיל להתחמם יתר על המידה, רמות האנרגיה שלך יהיו נמוכות במיוחד ויגרום לך לעייפות ולגוף שלך להיות חלש ^[7] . זה יכול להוביל גם לתחושות של בלבול, תסיסה וחרדה.

5. שינוי בדופק

אחד הקשים ביותר וגם אינדיקציה שכיחה להתחממות יתר בגופך הוא שינוי בדופק. זה יכול להאט או להאיץ במהירות. אם הדופק שלך האט - הגוף שלך מתחמם יתר על המידה בגלל תשישות חום והשני מצביע על מכת חום ^[8] .

6. ללא הזעה או הזעה מוגברת

הזעה יתרה היא אף פעם לא טובה לבריאותך. כשגופך מתחיל להזיע מאוד, הגיע הזמן להיכנס לצל או להיכנס לבתים שלך. עם זאת, הצורה הקשה של הזעה היא כאשר אתה לא מזיע בכלל! כן, זה נקרא anhidrosis וזה למעשה מכבה את יכולתו של הגוף להתקרר, ולא מייצר זיעה ^[9] . במקרה זה נדרשת טיפול רפואי.

7. סחרחורת

אין להתעלם מתסמין שכיח של התחממות יתר בגוף, סחרחורת. סחרחורת היא סימן לתשישות חום, שעלולה להתקדם למכת חום אם היא לא מטופלת.

דרכים לניהול התחממות יתר בגוף

• שתו נוזלים צוננים
• סע לאנשהו עם אוויר קריר יותר ^[10]
• היכנס למים קרירים
• מרחו קר על נקודות מפתח בגוף (כמו פרקי כף היד, הצוואר, החזה והמקדש)
• ללבוש בגדים קלים ונושמים יותר
• קח תוספי ויסות חום (שאל את הרופא שלך)
• הרם את הרגליים
• הגדל את זרימת האוויר (כגון לשבת מול מאוורר)

1. [1]פילץ ', וו', שיגולה, ז ', טייקה, א' ק ', פאלקה, ט', טייקה, א ', סיסון, ט', ... וטלגלו, א '(2014). הפרעות במאזן הפרו-אוקסידנטי-נוגד החמצון לאחר התחממות יתר של הגוף הפסיבית ולאחר פעילות גופנית בטמפרטורות הסביבה הגבוהות אצל ספורטאים וגברים לא מאומנים. PloS one, 9 (1), e85320.
2. [שתיים]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). הקונפליקט בין האכלה להתחממות יתר בצב הענק של אלדברן. בספר ידני על ביוטלמטריה ומעקב רדיו (עמ '611-615). פרגמון.
3. [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993). ניתוח רקמות כמותי של שריר הלב של העכברוש בהתחממות יתר של כל הגוף. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]Onozawa, S. (1994). פטנט מס '5,282,277 בארה'ב. וושינגטון הבירה: משרד הפטנטים והסימנים המסחרי של ארה'ב.
5. [5]Gravelle, G., & Nossey, D. (2013). בקשת פטנט אמריקאית מס '13 / 481,902.
6. [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018). גורמים דומיננטיים על חימום יתר של רב דיור בתנאי פנים וטמפרטורת גוף: מחקר שדה ביפן. בכנס הבינלאומי לשינוי התנחלויות חכם, בר קיימא וחושני (3SSettlements) (עמ '163-168). האוניברסיטה הטכנית במינכן.
7. [7]מרטין, א ', וסרניק, ב' (2018). סקירה ביקורתית על השפעת ההתחממות הגלובלית על התחממות יתר בבניינים.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). נוחות תרמית והתחממות יתר: הערכה, היבטים פסיכו-חברתיים והשפעות בריאותיות. במדריך לעיצוב והנדסת בניין בר קיימא (עמ '226-240). נתב.
9. [9]פילץ ', וו', שיגולה, ז ', טייקה, א' ק ', פאלקה, ט', טייקה, א ', סיסון, ט', ... וטלגלו, א '(2014). הפרעות במאזן הפרו-אוקסידנטי-נוגד החמצון לאחר התחממות יתר של הגוף הפסיבית ולאחר פעילות גופנית בטמפרטורות הסביבה הגבוהות אצל ספורטאים וגברים לא מאומנים. PloS one, 9 (1), e85320.
10. [10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). שיקום הפרשת GLP-1 על ידי ברברין קשור להגנה על אנטרוציטים במעי הגס מפני התחממות יתר של המיטוכונדריה בעכברים שמנים הנגרמים על ידי תזונה. תזונה וסוכרת, 8 (1), 53.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר