קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
- חוזרים בקומבה מלה עשויים להחמיר את המגיפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט חולפת עקב COVID-19
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
אם אתה מסתכל על ירידה במשקל, פרט לנחישות חזקה, לצד העיסוק בתרגילים ובאימונים, צריך לתת חשיבות שווה גם למה שאתה אוכל ושותה.
הסיבה לכך היא שהאוכל שאתם צורכים משפיע מאוד על משטר ההרזיה שלכם. אם אתם בוחנים לרדת במשקל, אין דבר טוב יותר מאשר מיץ.
מיצים שהוכנו באמצעות פירות וירקות שונים הם לא רק בריאים אלא הם המרכיבים הטובים ביותר שאפשר להשתמש בהם אם מסתכלים על ירידה במשקל. כמו כן, ישנם מסוימים פירות שעוזרים לרדת במשקל.
מיצים דלים בקלוריות ועשירים במיקרו-נוטרינטים. כמו כן, החלק הטוב ביותר במיצים תוצרת בית הוא שהם אינם מכילים שום שומן.
מיצים עשירים בויטמינים ומכילים גם את המינרלים החיוניים. אלה עוזרים בשמירת מלאך ובדיכוי התיאבון. אם אתה רוצה לדעת איך אמלה עוזרת לרדת במשקל, ואז בדוק כאן.
תסתכל על 10 מהמיצים הביתיים הטובים ביותר שיעזרו לך לרדת במשקל.
משקאות תזונה בריאה תוצרת בית:
איך לשתות מי לימון
מים חמים ולימון:
זהו אחד ממשקאות הדיאטה הנפוצים ביותר עבור דיאטנים. מים חמים מועילים לירידה במשקל והם טובים גם לגוף. מים חמים ולימון שורפים שומן בגוף והוא משקה תזונתי יעיל. אתה יכול לקבל מים חמים ולימון אחרי כל ארוחה כדי לשרוף קלוריות ושומן בגוף.
מים חמים ודבש:
שיש דבש עם מים חמים בטן ריקה מועיל מאוד לגוף. אתה לא רק לרדת במשקל, אלא גם משקה דיאטטי זה שומר על פעילותך מכיוון שהוא מגביר את חילוף החומרים שלך. דבש הוא ממתיק טבעי ומכיל חומצות אמינו, חלבונים ומינרלים המונע ממך לשים משקל נוסף.
תה ירוק:
זהו עוד משקה תזונה בריא תוצרת בית אשר ניתן לצרוך אותו חם או קר. תה ירוק הוא משקה להרזיה יעיל מאוד והוא בריא מכיוון שהוא מסלק רעלים מהמערכת, מנקה את העור ומפחית את נפילת השיער.
מיץ ירקות:
מיץ דלעת מריר במיוחד הוא אחד ממשקאות הדיאטה המבערים שומן. מיץ דלעת מריר מפחית קלוריות, שולט ברמות הסוכר ומשטף רעלים מהגוף. אתה יכול גם לקבל מיץ תרד או גזר או מיץ עגבניות כמשקאות דיאט כדי לרדת במשקל.
קינמון ודבש:
קחו כוס מים פושרים, הוסיפו כפית אבקת קינמון וכפית דבש. מערבבים אותו היטב ואז שותים את זה מוקדם בבוקר על קיבה ריקה.
סלרי ומיץ סלק:
קח 4-5 גבעולי סלרי וסלק אחד בגודל בינוני. חותכים את הסלק לקוביות קטנות. אפשר להוסיף גם גבעול של כוסברה. שים את כל המרכיבים בבלנדר ומערבב אותו היטב. אתה יכול להוסיף כמה טיפות של מיץ לימון לפי הטעם. שתו כוס מיץ זה כל בוקר. זה עוזר לניקוי הרעלים ומסייע לירידה במשקל.
ג'ינג'ר וליים:
לוקחים חתיכת ג'ינג'ר ומועכים ומוציאים את המיץ, כשתי כפיות. מוסיפים את מיץ הג'ינג'ר הזה יחד עם כף מיץ לימון לכוס מים. מערבבים אותו היטב ואז שותים את זה מוקדם בבוקר. זהו אחד המשקאות הטובים ביותר לשריפת שומנים.
תאריכים ומשקה בננה:
קחו כשני תמרים ובננה. הוסיפו זאת לחצי כוס חלב שקדים. מערבבים אותו היטב ואז שותים את זה פעם אחת בבוקר. זה עוזר להאיץ את חילוף החומרים ובמקביל להרוות את הרעב.
משקה אננס:
אננס עשיר בויטמין C, סיבים, מינרלים חיוניים אחרים ואנזים הנקרא ברומליין המסייע לעיכול החלבון ובמקביל מונע הצטברות של השומנים.
מיץ גזר:
קחו 1-2 גזרים טריים, קלפו אותם ואז חתכו אותם לחתיכות קטנות. שים את זה בבלנדר ומערבב אותו היטב. יוצקים את המיץ בכוס ואז שותים מיץ זה מוקדם בבוקר. הגזר עשיר בבטא קרוטן והרבה ויטמינים והוא דל בקלוריות ושומנים.
