קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
נמאס לכם לנסות לקנות בגדי לוזר שלא מחמיאים לכם רק בגלל שאתם רוצים להסתיר את הבטן הבולטת? האם אתה מרגיש שאתה כבר לא יכול לראות את כפות הרגליים כשאתה מסתכל מטה כי הבטן שלך רק הולכת וגדלה?
אם כן, אתה בהחלט צריך להתאמץ להיפטר מאותו שומן בטן עיקש מכיוון שהוא יכול לא רק להיות מטריד אלא גם לא בריא!
בננה ודבש לשיער
כפי שאולי כבר ידוע, עודף שומן בגוף, במיוחד סביב אזור הבטן יכול להוליד מספר סיבוכים בריאותיים.
ידוע כי עודף שומן בבטן הוא גורם השורש למחלות כמו כאבי מפרקים (במיוחד כאבי ברכיים), אובדן שיווי משקל ותיאום תוך כדי תנועה, בעיות עיכול כמו גזים, חומציות, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, בעיות לב, מחלות כבד, אבני מרה, סוכרת ואפילו כמה סוגי סרטן.
מלבד גרימת בעיות בריאותיות פיזיולוגיות, עודף שומן בבטן עלול לגרום גם לבעיות פסיכולוגיות כמו דיכאון, הנגרם על ידי רמת ביטחון נמוכה ומתח על מראהו.
כעת, אנו יודעים שכדי לאבד תאי שומן מהגוף, נדרש שילוב של תזונה בריאה ושגרת פעילות גופנית.
עם זאת, יש אנשים שלא הספיקו להתאמן. במקרים כאלה, ניתן לבצע מספר טריקים להפחתת שומן בבטן יחד עם תזונה דלה בשומן.
תסתכל עליהם כאן:
1. צורכים פרוביוטיקה
2. חותכים מלח
טיפים ביתיים לצמיחת שיער
3. הימנעו מלעיסת מסטיק
4. קיצצו באלכוהול
5. בדקו את ההורמונים
6. הימנעו מירקות מצליבים
7. לחסל עצירות
1. צורכים פרוביוטיקה
אם אתה רוצה לאבד שומן בבטן במהירות, ללא פעילות גופנית מרובה, אז לצד הקפדה על תזונה בריאה ודלה בשומן, חשוב גם להפוך את הפרוביוטיקה לחלק מרכזי מהתזונה היומית שלך. לפרוביוטיקה, כמו ליוגורט יווני, יכולת לשפר את ייצור החיידקים הבריאים בקיבה.
זה לא יכול לעזור רק בשריפת תאי השומן באזור הבטן, אלא גם יכול להפחית את הנפיחות על ידי שיפור בריאות המעיים, ובכך להפוך את הבטן לשטוחה יותר!
תוכנית דיאטה חינם ל-7 ימים לירידה מהירה במשקל
2. חותכים מלח
קורט מלח שנוסף לכל מנה הופך אותה לטעימה יותר וכנה, ללא תוספת מלח ומעט תבלינים בסיסיים, אוכל יכול להיות חסר טעם. עם זאת, אם ברצונכם לאבד שומן בבטן ונפיחות בבטן, עליכם לעשות מאמץ מודע למזער ככל האפשר את צריכת המלח, מכיוון שאוכל מלוח הוא אחד הגורמים העיקריים להצטברות שומן בבטן ונפיחות זה גורם למים. הַחזָקָה.
3. הימנעו ממסטיק
הדברים הקטנים הם שחשובים, גם כשמדובר בשומן בבטן. הרגלים מסוימים שאנו עוסקים בהם, כמו לעיסת מסטיק על בסיס יומי, עשויים להגדיל את שומן הבטן בגניבה. רוב החניכיים מכילות הרבה סוכר, אפילו אלה הטוענים שיש להם ממתיקים מלאכותיים, לכן, עדיף להיפטר מההרגל הזה וללעוס משהו בריא יותר, כמו אגוזים, ציפורן או קינמון, במקום זאת.
4. קיצצו באלכוהול
המונח 'בטן בירה' קיים מסיבה כלשהי, שכן אלכוהול, במיוחד בירה הוא אחד הגורמים העיקריים התורמים להצטברות שומן בבטן במהירות רבה. לכן, צמצום בצריכת אלכוהול או אפילו ויתור על ההרגל לחלוטין יכול להפחית באופן טבעי את שומן הבטן, ללא פעילות גופנית. ויתור על אלכוהול יכול גם לסייע בהגברת הבריאות הכללית שלך במידה רבה.
5. בדקו את ההורמונים שלכם
הרבה פעמים, גם אם יש לך תזונה בריאה והרגלי אורח חיים בריא, ייתכן שתבחין ששומן בבטן פשוט לא מפחית. במקרים כאלה, יכולות להיות תנודות הורמונאליות מסוימות המתרחשות בגוף, אשר נדרשות לבדיקה ולטיפול על ידי הרופאים. זה יכול להפחית באופן טבעי שומן בבטן לאחר הטיפול.
6. הימנע מצומחי צלב
מחקרים הראו כי חיתוך של ירקות מצליבים, כמו כרוב, ברוקולי, כרובית וכו 'מהתזונה שלך יכול להפחית את קו המותניים ואת שומן הבטן באופן טבעי, מכיוון שהם מכילים תרכובת המכונה רפינוז, אשר ידוע כגורם לעלייה בשומן בקיבה. וגז, בזמן שהוא מפרק את המזונות בקיבה.
איך לרפא כוויות שמש עור כהה
7. לחסל עצירות
אם אתה מישהו שמתקשה ללכת לשירותים בקלות על בסיס יומי ולעתים קרובות אתה עצירות, אז אתה חייב להתאמץ ולהיעזר בסוג הנכון של עזרה שכן עצירות יכולה גם לגרום לעלייה בשומן בבטן ונפיחות טווח ארוך!
