אולי אתה מתגעגע לאימון הזומבה הרגיל שלך בסטודיו, או אולי אתה פשוט במצב רוח לנסות צורה חדשה של אירובי. כך או כך, יש הרבה שיעורים מקוונים שאתה יכול להזרים עכשיו (רבים מהם בחינם) כדי להעלות את הדופק מהנוחות של הבית שלך. הנה, שבעה שיעורי זומבה שבהחלט נסמן עבורם סימניות מאוחר יותר.
קָשׁוּר: 8 נעלי ספורט לכל סוג של זיעה בבית (בנוסף, כולן מתחת ל-115$)
1. LiveLoveParty.TV
צוות LiveLoveParty.TV נהנה יותר במהלך סרטון של שלוש דקות ממה שאי פעם היה לנו בזמן אימון כל חיינו. כל סרטון הוא רק שיר אחד, אז אולי תרצה לעמוד בתור כמה ברציפות אם אתה מקווה לקבל 20 או 30 דקות מוצקות.
2. STRONG של זומבה
אולי ראית את א STRONG by Zumba studio באזור שלך, אבל האם ידעת שלאולפן הבוטיק יש גם ערוץ יוטיוב שבו הוא מפרסם מפגשים של 30 דקות בחינם? אימוני HIIT אלו משלבים את כל הכיף שבריקוד עם תנועות אינטנסיביות במשקל גוף כדי להפעיל באמת את השרירים. הערוץ מציע גם סרטונים במגוון שפות (כמו ספרדית, גרמנית, אינדונזית, צרפתית וקוריאנית) אם אתה רוצה לעבוד במקביל על כישורי השפה שלך.
3. קרולינה בררלי
מדריכת כושר ובלוגרית סגנון חיים קרולינה ברירלי היא מדריכת זומבה משנת 2010. בנוסף לסרטוני הזומבה שלה, היא גם פרסמה אימוני אירובי מבוססי ריקוד נוספים שתוכלו לנסות.
4. 305 כושר
בסדר, אז מבחינה טכנית זה לא אימון זומבה, אבל זה הוא ריקוד אירובי. בעוד שזומבה מקורה בברזיל, הסגנון בהשראת ההיפ הופ מגיע אליכם היישר ממיאמי. ולמרות שיש הרבה סרטונים לעקוב אחר באתר של 305, יש אפילו יותר בערוץ היוטיוב שלה . למעשה, כרגע 305 מעלה שני סרטונים חיים חדשים ביום (שאחר כך חיים באופן קבוע באינטרנט, כך שתוכל לחזור עליהם בכל עת), אחד בצהריים ואחד ב-18:00. EST, מתועד מחדרי המגורים, המרתפים והחצרות האחוריות של המייסדת סיידי קורצבן ומדריכים ותיקים.
ראה עוד
5. הסטודיו מאת ג'יימי קינקייד
עוד ערוץ ריקוד אירובי שכדאי לנסות, הסרטונים של ג'יימי קינקייד הם סופר צבעוניים, אופטימיים ולרוב מגיעים תוך פחות מ-10 דקות. למעשה, רוב הסרטונים שלה מותאמים לכמה משירי הפופ וההיפ-הופ האהובים עלינו, מה שהופך אותם לאופציה נהדרת להפסקה מהירה אחר הצהריים או לאיסוף קל לשאוב דם בכל פעם שתצטרכו.
אֲמָזוֹנָה 6. זומבה מקס
תזדקק לחשבון אמזון פריים כדי לקבל גישה לאימון זומבה בן שעה, אולם הוא מובל על ידי לא אחר מאשר בטו פרז, המייסד/היוצר של זומבה. (כן, אתה יכול להתאמן עם אגדת הריקוד הקולומביאנית, אין צורך בטיול לפלורידה.) ישנם מספר סרטונים באמזון בהובלת פרז, כולל שיעורים נוספים של 30 ו-60 דקות ומפגשים קצרים יותר המתמקדים באזורים ספציפיים בגוף.
אֲמָזוֹנָה 7. קונצרט כושר זומבה בשידור חי
זה עשוי להיות פשוט אימון הזומבה האולטימטיבי לנסות בבית. דמיינו לעצמכם השתתפות בקונצרט חי בן 70 דקות בכיכובו של Beto Pérez, שבו הוא מלמד אתכם 16 שגרות הכוללות את סגנונות המוזיקה והריקוד של מדינות מכל העולם. נשמע כמו פיצוץ, לא? עם כל ההתרגשות והאנרגיה של הקונצרט, אפילו לא תרגישו שהאלכסונים האלה עובדים. (טוב, רק מחר.)
קָשׁוּר: אירובי בבית: 12 תרגילים שאתה יכול לעשות בסלון שלך
ציוד האימון שלנו:
זלה לייב בחותלות מותניים גבוהות
59 דולר קנה עכשיו
Andi The ANDI Tote
198 דולר קנה עכשיו
ASICS נשים's Gel-Kayano 25
120 דולר קנה עכשיו
