9 תופעות לוואי של מיץ לימון: מעששת עד כוויות שמש ועוד!

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• ספורט IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
• חֲדָשׁוֹת שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• סרטים גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
• מכוניות הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

מיץ לימון או 'נימבו פאני' קיבלו חשיבות בעולם הכושר, אחת הסיבות העיקריות היא יכולתו לעזור לכם לרדת במשקל. אנשים מוקירים מיץ לימון קר כמו גם מיץ לימון חם עם דבש.

מיץ לימון מספק לכם כמות מספקת של ויטמין C, משפר את איכות העור, מסייע לעיכול, מעניק לחות לגופכם, מונע אבנים בכליות ומרענן את נשימתכם.

אין ספק בעובדה ששתיית מיץ לימון מוקדם בבוקר עוזרת לנקות את המערכת, מסייעת לירידה במשקל ומרעננת את העור. עם זאת, עליכם להיות מודעים לתופעות הלוואי של שתיית עודף מיץ לימון.

הנה, ריכזנו את תופעות הלוואי של שתיית מיץ לימון עודף.

1. ריקבון אמייל השיניים

בטח שמת לב שבעוד שאתה מוצץ טריז לימון, השיניים שלך מרגישות רגישות. זאת בגלל החומצה האסקורבית הנוגעת באמייל השן שלך ^[1] . הטווח הרגיל של רמת ה- pH לשיניים שלך צריך להיות 5.5. אם זה מתחת ל -5.5 השיניים יתחילו להתמינרליזציה ומעל 5.5 השיניים יתחילו להתבסס מחדש.

איך היה היום שלך היום

למיץ לימון רמת pH בין 2 ל -3, ולכן כאשר החומצה האסקורבית פועלת על הסידן באמייל השן, הוא מוביל לשחיקת השן. בנוסף, במיץ לימון יש גם סוכרי פירות טבעיים והחיידקים הנמצאים בשיניים מפרקים אותו ומוביל עששת .

2. מגדיל את תוכן הברזל

המוכרומטוזיס הוא מצב תורשתי שגורם ליותר מדי ספיגת ברזל מהמזונות שאתם צורכים. ויטמין C ידוע כמגביר את ספיגת הברזל ממזונות מהצומח בגוף וזה ממש טוב אם מישהו סובל מאנמיה. אבל, עומס ברזל בגוף יכול לפגוע באיברים שלך.

וכידוע ויטמין סי עוזר בספיגת ברזל טובה יותר, גופך יתחיל לאגור עודפי ברזל במפרקים, בכבד, בלבלב ולבסוף פוגע בהם. לכן, אם יש לך המוכרומטוזיס, צמצם את צריכת מיץ הלימון.

3. מחליף פצעי קנקר

פצעי קנקר הם פצעים קטנים המתפתחים בתוך הפה אשר נגרמים לעיתים קרובות בגלל אלרגיות למזון, תנודות הורמונליות, מתח, מחזור חודשי, מחסור בוויטמינים או מינרלים ופגיעה בפה. חומצת לימון מחמירה את פצעי הקנקן הקיימים ועלולה לאפשר להם להתפתח יותר ^[שתיים] . הימנע מפירות חומצות לימון כולל ליים ולימונים.

4. מעורר התקפי מיגרנה

שתיית מיץ לימון עודף עלולה להחמיר את התקפי המיגרנה אצל אנשים. הסיבה לכך היא כי לימונים מכילים חומצת אמינו הנקראת טירמין אשר עלולה לגרום להתקף מיגרנה. לפי מחקר ^[3] נמצא כי כ -11% מהחולים עם מיגרנה קלאסית או שכיחה דיווחו כי אכילת פרי הדר כמו לימון עוררה התקף מיגרנה.

5. גורם ל- GERD ולצרבת

שתיית עודף של מיץ לימון עלולה לגרות את רירית הוושט והבטן ולגרום לצרבת או לחזרת חומצה ו- GERD. GERD (מחלת ריפלוקס במערכת העיכול) מתרחשת כאשר חומצות בקיבה עולות לוושט וגורמות לצרבת. מזונות חומציים כמו לימונים גורמים לצרבת על ידי הפעלת אנזים הקיבה פפסין, האחראי על פירוק החלבון.

עם זאת, מיץ לימון אינו משנה את פעולותיו של פפסין בקיבה, ריפלוקס של מיצי העיכול של הקיבה מותיר מולקולות פפסין לא פעילות בתוך הוושט והגרון. חומצת לימון באה במגע עם פפסין לא פעיל זה, מפעילה אותה וגורמת נזק על ידי פירוק החלבון ברקמות.

6. מחמיר דלקת קיבה

מה קורה אם אתם צורכים יותר מדי מיץ לימון? הגוף שלך לא יכול לספוג את כל ויטמין C והוא מאבד את שיווי המשקל. פירות הדר כמו לימונים ולימונים עלולים לגרום לדלקת קיבה, המאופיינת בדלקת בבטן הקיבה. לאחר מכן קשיי עיכול, כאבי בטן, צרבת ותסמינים אחרים.

7. מחמיר כיב פפטי

כיב קיבה, הנקרא גם כיב פפטי, מתפתח על רירית הוושט, הקיבה או המעי הדק והוא נגרם על ידי מיצי עיכול חומציים מדי. צריכת יתר של מיץ לימון עלולה להחמיר את כיבי התופעה ועלולה לקחת זמן רב יותר להחלים. זה יכול לגרום לכאב עז בבטן.

8. הטלת שתן והתייבשות תכופה

לויטמין C יש השפעה משתן, כלומר הוא מסייע להיפטר מעודפי המים מהגוף באמצעות ייצור שתן. זה גורם למתן שתן תכוף. מצד שני, אם אתה מתחיל להרגיש מיובש לאחר צריכת מיץ לימון רבה מדי, עליך לקצץ בכמות מיץ הלימון.

9. גורם לפיטופוטודרמטיטיס כוויות שמש

פירות הדר כגון לימונים, אשכוליות, לימונים ותפוזים עלולים לגרום למצב רגישות לעור הנגרם על ידי השמש המכונה פיטופוטודרמטיטיס. מצב זה מתרחש כאשר טפטופים של מיץ הלימון באים במגע עם העור, אך הוא גורם לתגובה רק כאשר העור נחשף לאור השמש וגורם לכוויות שמש תוך מספר דקות בשמש על פי מחקר. ^[4] .

כמה מיץ לימון כדאי לשתות ביום?

שתיית מיץ לימון מדי יום תשמור על לחות גופכם ובריאה. שתיית מים חמים מעורבבים עם מיץ לימון ודבש בבוקר היא הרגל בריא, אך אין בה יותר מ -2 לימונים ביום. ומספיקות 3 כוסות מיץ לימון מדולל ליום.

קצבת התזונה המומלצת (RDA) לוויטמין C בקרב נשים היא 75 מ'ג ולגברים 90 מ'ג בהתבסס על תפקידו של ויטמין C כנוגד חמצון ומגן על מחסור.

1. [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). מחקר חוץ גופני של שחיקת אמייל הנגרמת על ידי שתייה קלה ומיץ לימון בשיניים נשירות, נותחו על ידי סטריאו מיקרוסקופיה וסריקת מיקרוסקופ אלקטרונים. מחקר עששת, 30 (5), 373–378.
2. [שתיים]אפתה. מקור: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
3. [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). שכיחות מיגרנה המושרה על ידי דיאטה. ספללגיה, 4 (3), 179–183.
4. [4]הנקינסון, א ', לויד, ב', ואלווייס, ר '(2014). פיטופוטודרמטיטיס המושרה בסיד. כתב העת לנקודות מבט לרפואה פנימית של בית החולים הקהילתי, 4 (4), 25090.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר