קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מעבירים קורסים באנגלית למחנכים הודים
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
אקופרסורה היא טכניקה שבה מתרגלים משתמשים באצבעות, כפות הידיים, המרפקים, הרגליים או המכשירים הספציפיים שלהם כדי להפעיל לחץ על נקודות חיוניות שונות בגופך. זה כולל גם מתיחות או עיסוי [1] .
כפי שמציינים מחקרים ומתרגלים, האקופרסורה נועדה להחזיר את הבריאות, הכושר והיציבות של גופך, על ידי ויסות הכוחות המנוגדים של יין (אנרגיה שלילית) ויאנג (אנרגיה חיובית). אמנות ריפוי עתיקה זו מסייעת בהמרצת יכולות הריפוי העצמי הטבעיות של הגוף. זה שימושי למחלות הקשורות למתח ולהגברת המערכת החיסונית [שתיים] .
אקופרסורה על הידיים והרגליים נקרא רפלקסולוגיה וניתן לעשות זאת בנוחות הבית שלך. נקודות הלחץ בגופך רגישות במיוחד ויכולות לעזור לעורר הקלה בגופך [3] . מחקרים שונים הצביעו על ההשפעה החיובית של לגעת בנקודות לחץ על בריאותך [4] . זה עוזר להקל על הכאבים ומסייע בשיפור הבריאות הכללית שלך ובהחזרת האיזון בגוף.
ליטר מים ביום
פירטנו חמש נקודות אקופרסור עיקריות המסייעות בהקלה בבעיות בקיבה כמו גזים, נפיחות, עצירות וכו '.
נקודות אקופרסורה לגז ונפיחות
אין צורך להגיע למרכז או למרפאה בכדי לבצע אקופרסורה. אתה יכול לעשות זאת בעצמך, אך כשאתה משתמש באקופרסורה ליישום עיסוי עצמי, עליך להיות סבלני. נקודות אקופרסורה ממוקמות סביב גופנו והן מכונות מרידיאנים או מסלולי אנרגיה [5] . כל אחד ממרידיאנים אלה בגוף מייצג את האיבר הפנימי שנמצא שם. כל נקודת אקופרסורה נקראת על שם מיקומה לאורך המרידיאן.
עבודה על נקודות אקופרסורה אלה עבור גזים ומחלות קיבה קלות אחרות יכולה לסייע בהפגת גזים כלואים ובהפחתת נפיחות ועשויה לסייע בקידום בריאות העיכול בכללותה.
1. צ'יהאי (CV6) מאמינים כי נקודה זו עוזרת לאברי בטן תחתונה. ממוקם בערך 1/2 אינץ 'מתחת לטבור, CV6 יכול גם לעזור בשיפור הבריאות הכללית שלך.
באמצעות סודה לשתייה על הפנים
איך ל : הניחו שתיים עד שלוש אצבעות על מיקום הנקודה. ואז העבר את אצבעותיך בעדינות בתנועה מעגלית. הקפד לא ללחוץ חזק מדי (אזור רגיש) והמשיך לעסות במשך 2-3 דקות.
2. סאנינג'יאו (SP6) : SP6 ממוקם על מרידיאן הטחול והוא האמין כי הוא משפיע על איברי הבטן התחתונה ועל מערכת העצבים הפאראסימפתטית. נקודה זו ממוקמת בערך 3 אינץ 'מעל עצם הקרסול הפנימי.
איך ל : הניחו אצבע אחת עד שתיים על נקודת sanyinjiao. הזז את האצבעות בתנועה מעגלית באמצעות לחץ עדין ויציב ועיסוי למשך 2-3 דקות וחזור על הרגל השנייה.
3. Weishu (BL21) : ממוקם על מרידיאן השלפוחית, BL21 יכול לסייע בכאבי בטן והפרעות במערכת העיכול. מיקום נקודת האקופרסורה הוא כמעט 6 אינץ 'מעל הקטן של הגב ו -1 1/2 אינץ' משני צידי עמוד השדרה.
איך ל : הניחו אצבע עד שתיים על הנקודה והפעילו לחץ עדין בתנועה מעגלית.
תמונה של אשתו של ג'ון סינה
עיסוי למשך 1-2 דקות.
השפשוף הטוב ביותר לעור זוהר
הערה : אל תעסו נקודה זו אם יש לכם בעיות כמו דיסק שהחליק או חולשה בעמוד השדרה.
4. ז'ונגוואן (CV12) : נקודה זו יכולה לסייע באיברים בבטן העליונה ובאיברי היאנג, כולל שלפוחית השתן וכיס המרה והיא ממוקמת 4 סנטימטרים מעל הטבור. ששת איברי היאנג, על פי הרפואה הסינית הם כיס המרה, קיבה, המעי הדק, המעי הגס, שלפוחית השתן וכוויות משולשות. [7] .
איך ל : הניחו שתיים-שלוש אצבעות על הנקודה והפעילו לחץ בעדינות בתנועה מעגלית ועיסו למשך 2-3 דקות.
5. זוסאנלי (ST36) : נקודה זו מחוברת למערכת העצבים הבטנית העליונה והפרסימפתטית ונמצאת בערך 3 אינץ 'מתחת לברך הברך. [8] .
איך ל : הניחו שתי אצבעות על נקודת הזוסאנלי והזיזו את האצבעות בעדינות בתנועה מעגלית. עיסוי במשך 2-3 דקות וחזור על הרגל השנייה.
כיצד לעשות אקופרסורה על עצמך
- השתמש בלחץ עמוק ומוצק כדי לעסות ולעורר כל נקודה.
- כשאתם מעסים דיקור, נסו להירגע במצב נוח, לעצום עיניים ולנשום עמוק.
- חזור על העיסוי לעתים קרובות ככל שתרצה אין הגבלה על מספר הפעמים ביום.
- מלבד לעסות את הנקודות האלה על עצמך, כל אחד יכול גם לעזור לעסות נקודות בשבילך.
על הערה אחרונה ...
אקופרסור משחרר מתח מגביר את זרימת הדם ומפחית את הכאב. דיקור סיני ואקופרסורה מבולבלים לעיתים קרובות בין. אקופרסורה נעשית על ידי שימוש ביד או באמצעות ג'ימי, מכשיר דמוי עט, ואילו הדיקור נעשה בעזרת מחטים.
