מי שעורה להרזיה ויתרונות בריאותיים אחרים

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת בריאות בריאות oi-Lekhaka מאת סאקי פאנדיי | עודכן: יום שני 9 ביולי 2018, 13:02 [IST]

ירידה במשקל, ירידה במשקל, ירידה במשקל. זה כל מה שאנשים חושבים עליו או שאומרים לו ללא הפסקה שהוא צודק. עם זאת, יש כמה דברים שאנחנו צריכים להתחיל לקבל בעצמנו.

בריאותנו היא בראש סדר העדיפויות ולכן, אם מישהו סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר, הגיע הזמן שהוא יתחיל לשקול לאבד שומן בגוף ולהיות שומן ובריא יותר.

ישנן הרבה דרכים לשמור על אורח חיים בריא, רובן ודאי שמענו שוב ושוב מחברים, בני משפחה, אישים באינטרנט ובלוגים.

הראשונה היא לשמור על תזונה בריאה, הכוללת כל מיני חומרים מזינים בכמויות שונות. שנית זה להתאמן, בין אם זה יוגה, להצטרף לחדר כושר סמוך או אפילו לעסוק בכל סוג של ספורט. השלישי הוא להכין משקאות ומיצים תוצרת בית כדי למלא אתכם ולעזור לכם לרדת במשקל ובשומן בגוף במהירות ובמהירות.

משקה תוצרת בית כזה שעוזר לשריפת שומן בגוף מאוד הוא תמצית מי שעורה. עכשיו אתם בטח תוהים איך זה עוזר לירידה במשקל? איך מכינים את הרקחה הזו? עד כמה זה יעיל? אנו כאן כדי לתת לך את כל התשובות הנוגעות לשאילתות שיש לך למשקה זה. בואו ניכנס לזה ישר.

שעורה היא דגנים מלאים שצברו פופולריות בתקופה האחרונה בגלל היתרונות הבריאותיים הרבים שיש לה והחומרים המזינים שהיא מהווה. שעורה מכילה סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים שאינם נמצאים בדגנים שעברו זיקוק.

בהתחשב במספר החומרים המזינים שדגנים מלאים (שעורה בפרט) מכילים בהשוואה לעמיתיהם המעודנים, אין זה מפתיע שעורה מסייעת בהפחתת הסיכון למחלות לב, סוכרת, לחץ דם, השמנת יתר ובעיות בריאותיות כרוניות רבות אחרות.

עם זאת, עליית שעורה לתהילה כמזון מלא ואכיל היא בעיקר בגלל היתרונות הבריאותיים שיש לה במשקל. כפי שצוין קודם, שעורה מכילה סיבים תזונתיים המשמשים כ'גורם מגביר 'במערכת העיכול ומסייעים מאוד בתהליך של ירידה במשקל.

יתר על כן, סיבים תזונתיים מגבירים גם את השובע ומפחיתים את התיאבון ובכך מפחיתים את צריכת הקלוריות הכללית של האדם.

טיפים לגידול ציפורניים מהר יותר

אתה יכול לצרוך שעורה בדרכים רבות בהן תוכל לבשל אותה ולהכניס אותה למרק או לירק שלך, להכין קדירה, אך עדיף שתשים אותה במים ותשתה מי שעורה. זה עוזר לירידה במשקל כמו שום דבר אחר.

מי שעורה שוטפים את הרעלים מגופנו, מורידים את כולסטרול ולחץ הדם בגופנו ואף מסייעים לבעיות הקשורות לעיכול והופכים אותו לאחד המשקאות הטובים ביותר לירידה במשקל ולאחת הדרכים הקלות והמדהימות לצרוך שעורה.

כיצד להכין מי שעורה?

קודם כל, הכי טוב אם מכינים מי שעורה בבית, מאפס. כאשר הוא נקנה מבחוץ, המשקה עשוי להיות מלא בסוכר וחומרים משמרים, מה שלא יעזור להפחתת משקל. לכן, הנה הדרך הפשוטה ביותר שאפשר להכין מי שעורה בבית:

1. מרתיחים 1 ק'ג פניני שעורה עד שהם רכים. הקפד להוסיף 3: 1, יחס מים: שעורה.

2. לאחר שהמים רותחים מסננים ואוספים את התמצית. אלו מי השעורה שלך וצורכים אותם בצורה הטובה ביותר מבלי להוסיף שום סוכר.

3. עם זאת, אם אינך יכול לקחת את הטעם כלל, תוכל לבחור באפשרות הבריאה יותר על ידי הוספת מיץ תפוזים או לימון ביתי.

4. ניתן גם להוסיף מעט סוכר חום כדי להמתיק אותו, אך הימנע אם אתה יכול.

5. תן לו להתקרר במקרר ואז לשתות אותו.

שעורה אינה זקוקה לחומרים משמרים כדי להחזיק מעמד זמן רב. מי שעורה יכולים להחזיק מעמד לאורך זמן, ואילו תרמילי שעורה בפני עצמם יכולים להחזיק מעמד שנה במקרר בקלות.

כדי שמי שעורה יעזרו לירידה במשקל, צריך שיהיה להם לפחות שלוש פעמים ביום, רצוי שעה לפני ארוחת הבוקר, הצהריים והערב מכיוון שהם מפחיתים את התיאבון ולכן בסופו של דבר אנו אוכלים פחות תוך כדי תחושת שובע, ומגבילים את צריכת הקלוריות שלנו.

יש לו גם יתרונות בריאותיים נוספים עליהם דנו לעיל, מה שהופך את מי השעורה לאחד מהמשקאות שחייבים לצרוך גם אם מטרתם הסופית היא לא לרדת במשקל.

התרופה הביתית הטובה ביותר לעיגולים שחורים

מלבד היותו נהדר לירידה במשקל הוא גם מוריד את לחץ הדם ועוזר לשמור עליו מכיוון שהוא מכיל אשלגן, מגנזיום וסידן אשר לא רק עוזר בהורדת רמות הנתרן בגוף אלא גם הוכח שהוא טוב להורדת הדם. לַחַץ.

בהתחשב בכך שהוא מכיל סידן ומגנזיום יחד עם ברזל, מנגן, זרחן ואבץ, הוא מסייע ביצירת עצמות ובשמירה על מבנה העצם.

זה גם מטפל בלב שלנו ומפחית את הסיכונים אליו מכיוון שהוא מכיל סיבים תזונתיים, כולסטרול זניח, אשלגן ופוליט שכולם חומרים מזינים המסייעים בשמירה על בריאות הלב, במיוחד סיבים שנמצאים מאוד בשעורה וזה מפחית את הכולסטרול. רמות בגוף ובדם, ולכן מטפלים בלב שלנו.

כעת, לאחר שנדון, שעורה מכילה סיבים תזונתיים המפחיתים את רמות הכולסטרול, רובכם חייבים לדעת כי הפחתה של כולסטרול אינה אומרת רק לב בריא יותר, המשמעות היא גם גוף בריא יותר ולכן ירידה במשקל.

יתר על כן, מי שעורה נוטים לשטוף רעלים מגופנו וידועים כמשפרים את עיכולנו. אחת הדרכים הידועות להפחתת המשקל היא שטיפת רעלים מגופנו ובדיוק לשם ידוע שעורה.

יתר על כן, כאמור לעיל זה שומר על שבעה ומפחית ייסורי רעב, ולכן מפחית את צריכת הקלוריות, את רמות הכולסטרול ומנקה את הרעלים. מדובר בעסקה הכוללת סוג אחד, מה שהופך את מי השעורה להרבה יותר טובים מכל משקה אחר מכיוון שהם מהווים את כל שלושת הדברים העיקריים הנדרשים לירידה במשקל מבלי להוסיף לו שום פריט אכיל אחר.

לכן, מי שעורה הם כנראה טובים יותר מכל מיץ ומשקה אחר כי:

1. זה לא דורש להוסיף שום דבר מלבד שעורה ומים