קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- רשימת כל שוברי הנתונים ברמת הכניסה מאת Reliance Jio, Airtel, Vi ו- BSNL
- חוזרים בקומבה מלה עשויים להחמיר את המגיפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט חולפת עקב COVID-19
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
יוגה היא המפתח לכל התחלואים הקשורים לגוף האדם. יוגה מאומצת כעת על ידי אנשים רבים כדי להישאר בכושר, הן נפשית והן פיזית. בין כל תנוחות האמנות, ישנן מספר טכניקות נשימה המסייעות ברגיעה ובכושר. תרגילי הנשימה נקראים יחד בשם פראניאם.
איך להפגין אהבה
במאמר זה נדבר בפירוט על אופן ביצוע בהראמרי פראניאם והיתרונות של בהראמרי פראניאם. Bhramari pranayam הוא תרגיל נשימה שבו הגוף משמיע קולות רוטטים כמו צלילי זמזום שמשמיעים דבורי דבש.
כדי לעשות את Bhramari Pranayam, תחילה עליך לשבת במצב נוח על ידי קיפול שתי רגליך מהברך ושמירה עליהן זו בזו. לאחר מכן, עליך לעצום עיניים ולכסות אותן בכף היד. הכניס את האצבע לאוזן כדי להפחית רעשים בחוץ. עכשיו, התרכז ופשוט חזור על החלק 'הממ' של הפזמון האוניברסלי 'אוהם'. אתה חייב להרגיש את הרטט בגופך כאשר אתה משמיע את הצליל. כך אתה חייב לעשות את Bhramari Pranayam.
כעת נראה כמה יתרונות של בהראמרי פראניאם.
הרפיה מוחית היתרון החשוב ביותר של בהראמרי פראניאם הוא בכך שהוא מסייע להרפיית הנפש ועוזר להתמקד. הרטט שנוצר במוח בעת ביצוע התרגיל מסייע להרגעת המוח על ידי הרפתה של מחשבות מיותרות. המוח מתבהר ומקבל יותר מקום וזמן לחשוב על הבעיות האמיתיות שלך. התרגיל מסייע להפחתת מתח נפשי, מתח ודיכאון. זהו היתרון הטוב ביותר של בהראמרי פראניאם.
עוזר בלידה - יתרון אחד של Bhramari Pranayam הוא עבור הנשים ההרות. תרגול קבוע של תרגיל זה במהלך ההריון יכול לסייע בלידה ללא בעיות. כמו כן, נשים בהריון צריכות להיות מאושרות ושלוות במהלך ההריון עבור ילד בריא פיזית ונפשית. לכן, נשים בהריון חייבות לעשות את Bhramari Pranayam באופן קבוע כדי לשפר את הצמיחה הנפשית והפיזית של הילד. זהו אחד היתרונות הטובים ביותר של Bhramari Pranayam.
משפר ריכוז ומיקוד בזמן שאתה עושה את Bhramari Pranayam, אתה נוטה להתמקד בזמזום ולקצץ את שאר העולם. זה מה שעוזר בהגברת כוח המיקוד של המוח. היתרון הטוב ביותר של Bhramari Pranayam הוא שזה עוזר להגדיל את ריכוז המוח. לפיכך, זהו תרגיל טוב לסטודנטים לשיפור המיקוד והריכוז בלימודים. המטרות ברורות ככל שהמוח מתבהר לאחר ביצוע תרגיל זה.
חיובי לגוף - לתרגיל השפעות חיוביות על המוח ועל הגוף כולו. זה עוזר בשיפור הביצועים של בלוטת יותרת המוח שהיא המאסטר של כל הבלוטות. לכן היתרונות של Bhramari Pranayam nit מתמקדים רק בכל חלק חלקי בגוף, נותן השפעה חיובית על כל הגוף. תרגיל זה נותן תחושה נעימה והתחלה נכונה של היום. חייבים לעשות את Bhramari Pranayam באופן קבוע כדי לקבל נתונים טובים וחיים בריאים.
