קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מעבירים קורסים באנגלית למחנכים הודים
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
שכיחות הסוכרת בהודו עולה מיום ליום ואנשים החלו לראות את המצב כאיום פוטנציאלי. סוכרת היא מחלה כרונית הגורמת לאדם לרמת סוכר גבוהה בדם. תפקידה של הדיאטה בניהול ומניעת סוכרת עדיין שנוי במחלוקת, אולם יש שפע של עבודות מחקר מבוססות ראיות המדברות על ההשפעות האנטי-סוכרתיות של מזונות.
בקרב מזונות רבים, חילבה (methi) ידועה מאוד בזכות השפעות הווסת של ההומאוסטזיס הגלוקוזי שלה. הוא משמש בדרך כלל כתבלין או כצמחי מרפא במטבחים הודים וכמרתח צמחי מרפא לטיפול בסוכרת.
במאמר זה נדון בקשר בין חילבה לסוכרת. תסתכל.
השמן הטוב ביותר לנשירת שיער
חילבה למניעת סוכרת
מחקר הראה כי חילבה יכולה לסייע בעיכוב הופעת הסוכרת אצל חולי סוכרת. זה עוזר בהורדת רמות הגלוקוז בדם ורמות הכולסטרול הרע, מבלי להשפיע על רמות הכולסטרול הטוב.
לזרעי החילבה השפעה טיפולית בעיקר בשל הימצאותם של אלקלואידים המסייעים לווסת את הפרשת האינסולין. זה משפר את הרגישות לאינסולין ומקטין את עמידות האינסולין באמצעות המנגנון שלו, המסייע עוד יותר לגוף בניהול רמות הסוכר בדם. [1]
המחקר מזכיר גם שצריכה של 10 גרם חילבה ביום יכולה לסייע בהורדת שכיחות הסוכרת בקרב חולי סוכרת.
היתרונות של מריחת לימון על השיער
מחקר אחר הראה שחילבה מכילה סיבים מסיסים, כולל סיבי גלוקומנן המסייעים לעיכוב ספיגת המעי של הגלוקוז ולבקרת סוכרת. מצד שני, אלקלואידים כמו פנוגרצין וטריגונלין מפעילים ייצור אינסולין בלבלב וגורמים לירידה ברמות הגליקמיות. [שתיים]
כיצד להוסיף זרעי חילבה לדיאטת סוכרת
1. תה חילבה
הדרך הקלה ביותר להשיג את היתרונות הבריאותיים של זרעי החילבה היא על ידי הרתחת הזרעים המיובשים בכוס מים למשך 10-15 דקות ושתיית התה. צריכה קבועה של זרעים אלה יכולה להוריד את רמת הגלוקוז בדם במידה רבה.
2. אבקת זרעי חילבה
על פי מחקר, 100 גר 'אבקת זרעי חילבה חולקה לשתי מנות שוות וניתנה לחולי סוכרת במהלך ארוחת הצהריים והערב. ירידה משמעותית ברמות הגלוקוז והכולסטרול בדם בצום נצפתה תוך 24 שעות לאחר הצריכה. [3]
3. זרעי חילבה ויוגורט
לשניהם פעילות אנטי-דלקתית חזקה ועשויים לסייע בשליטה על רמות הגלוקוז בגוף. טוחנים כף אחת של חילבה ומוסיפים לכוס יוגורט רגיל דל שומן וצורכים.
4. מי חילבה
השריית חילבה במים לא רק מסייעת בשליטה על רמות הגלוקוז אלא גם מסייעת לעיכול, מורידה את הכולסטרול ומנטרלת את חומציות הקיבה. השרו כ -10 גר 'חילבה במים חמים וצרכו כל יום. [4]
תספורת שכבה לשיער ארוך
כמה חילבה בטוחה
על פי מחקר, טווח מינונים של 2-25 גרם ליום של חילבה נחשב לבטוח ויעיל. עם זאת, בהתאם לסבילות ולעמידה, אחוז המינון המקסימלי נבחר להיות 10 גרם.
זרעי גלם חילבה (25 גרם), אבקת זרעים (25 גרם), זרעים מבושלים (25 גרם) ובידוד מסטיק של זרעי חילבה (5 גרם) נוטים להפחית באופן חיובי את רמות הגלוקוז לאחר הארוחה. [4]
היתרון של דבש לשיער
זכרו, אם אינכם בטוחים מדי במינון, תוכלו תמיד להתייעץ עם דיאטנית.
להסיק
זרעי החילבה משפרים את חילוף החומרים של הגלוקוז וייצור האינסולין ומועילים לכל המבוגרים הבריאים, הסוכרתיים והסוכרתיים. יתר על כן, אם אתה סוכרתי, חובה מאוד לשמור על אורח חיים בריא, להתאמן מדי יום ולשמור על עצמך כראוי.
שאלות נפוצות נפוצות
1. כמה חילבה עלי לקחת לסוכרת?
על פי מחקרים ומומחים, מומלץ ליטול כ -10 גר 'זרעי חילבה מדי יום.
2. האם חילבה מורידה את רמת הסוכר בדם?
כן, על פי מחקרים, זרעי חילבה מכילים סיבים ואלקלואידים המסייעים בהורדת רמת הסוכר בדם בקרב חולי סוכרת ומבוגרים בריאים.
3. האם אוכל ליטול חילבה עם מטפורמין?
מטפורמין היא תרופה יעילה נגד סוכרת המשמשת לעיתים קרובות כתרופה מהשורה הראשונה כאשר פעילות גופנית ודיאטה אינם פועלים. מחקר טוען כי שילוב של 150 מ'ג לק'ג חילבה ו- 100 מ'ג / ק'ג מטפורמין יכול להוריד באופן משמעותי את הגלוקוז בפלזמה ב -20.7 אחוזים בסוכרת מסוג 2.
4. האם אוכל לשתות מי חילבה כל יום?
למרות שתרופות צמחיות בטוחות ועדינות, הן תלויות במינון. מחקר שפורסם בכתב העת איורוודה מדבר על מתן 10 גרם זרעי חילבה במים חמים לחולי סוכרת מסוג 2 למשך כחצי שנה לשיפור הגלוקוז בדם.
