קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
כולנו מודעים לבריאות בימינו. בין אם זה לדאוג למה שאנחנו אוכלים ומתי אנחנו אוכלים או להתאמן על בסיס יומי כדי לשמור על עצמנו בכושר ובריא לזמן הכי ארוך שאפשר. כשאנחנו אומרים פעילות גופנית, בקושי אנשים חושבים על ריצה על מסלול או על יוגה המחשבה הראשונה שקשורה להתעמלות קשורה תמיד לחדר כושר.
ג'ימינג הוא דרך נהדרת לפסל גוף כשיר ונמצא ברשימת היסודות או השגרה היומיומית של הרבה אנשים מכיוון שרובנו חושבים שהדרך היחידה להגיע בכושר ובריא היא להצטרף לחדר כושר. למרות שזו דרך מצוינת להגיע בכושר, זו לא הדרך היחידה.
חסרונות ללכת לחדר הכושר כל יום
הצטרפות לחדר כושר עלולה לפגוע גם בבריאותך, לבזבז את כספך, או אפילו להחמיץ את האימון בשטח פתוח. לכן, נפרט 13 סיבות מדוע התעמלות אינה הדרך הטובה ביותר להתאמן ומה החסרונות של ללכת לחדר הכושר.
איך לעשות החלקת שיער
1. חוסר איזון בתזונה:
בואו נהיה התעמלות כנה מובילה להתעמלות הארדקור ובדרך כלל, זה מוביל לעלייה ברצון שלנו לצרוך יותר ויותר אוכל. קשה יותר לשלוט בדחפים ובמשיכה שלנו כלפי אוכל, בדרך כלל ג'אנק פוד מכיוון שהוא ממלא את הבטן שלנו טוב יותר.
זה מוביל לשיבוש בתזונה שלך מכיוון שאדם אמור לאכול כמות מסוימת של אוכל וסוג אוכל מסוים, תלוי למה מכוון האימון כתוצאה סופית.
2. בזבוז כסף:
לא כולם נוטים ללכת לחדר הכושר כל יום. אתה מבין, בהתחלה, כשכל זה מהודר וחדש ונראה שאנחנו נחושים לאבד את כל השומנים שלנו, אנחנו נכנסים לחדר הכושר באופן קבוע.
עם זאת, לאחר מספר שבועות אנו נוטים להתחיל לדחוף את ההתעמלות בחלק האחורי של רשימת העדיפויות שלנו ובסוף החבילה לשלושה חודשים שכנראה שילמת עבורה היית בחדר הכושר פעמיים תוך חודשיים. זה, ידידי, בזבוז כסף.
דרמה רומנטית סרטי הוליווד
3. פציעות חמורות:
כשאתה מצטרף לחדר כושר זו ללא ספק חוויה לא קלה מכיוון שאתה נאלץ לדחוף את עצמך מעבר ליכולות הפיזיות הנוכחיות שלך ולצאת מאזור הנוחות שלך.
טוב לדחוף את עצמך כך שאף אחד שואפים קדימה - ללא כאב, ללא רווח. עם זאת, אם דוחפים את עצמם קצת יותר מדי, הם עלולים לסבול מכמה פציעות קשות כמו ניתוחים להחלפת מפרק הירך או הברך.
4. עלול לגרום לאדם להרגיש לא מספיק:
BDD או הפרעת דיסמורפה בגוף היא סוג של הפרעה היפוכונדרית, אשר בעצם אומר שהאדם הסובל מ- BDD תמיד מוצא פגמים מסוימים בגופו ורוצה להשיג את 'הגוף המושלם' שהוא ללא רבב, לטענתם, למרות שליקויים אלה אינם קיימים.
כיצד להסיר סימנים שחורים על הפנים
לכן אנשים אלה מנסים 'לתקן' את גופם באמצעות אימונים נרחבים על ידי הצטרפות לחדר כושר. זה חושף אותם למספר אנשים עם 'הגוף המושלם' וגורם להם להרגיש לקויים יותר. פעילות גופנית צריכה לגרום לאדם להרגיש טוב ובריא, ויש לעשות זאת כדי לא להשיג תקן יופי מסוים.
5. אשמה בחדר כושר:
אחת הסיבות שבגללן אנשים מצטרפים לחדר הכושר היא שהם מרגישים אשמים ביותר על כך שהם אוכלים יותר מדי או לא מתאמנים מספיק. עכשיו, כאשר אחד שילם את האגרה ועדיין לא יכול לפנות זמן להתעמלות מכיוון שבאמת יש להם לוח זמנים עמוס ביותר, זה יגביר את רגשות האשמה שהם לא מצב נפשי טוב להיות בהם.
6. זוועות ההתמכרות:
ג'ימינג ממכר ביותר, במיוחד כאשר אנשים הולכים לחדר הכושר באופן קבוע. עם זאת, בגלל סיבות מסוימות, אם הם מפסיקים ללכת לחדר הכושר למספר חודשים, הם חייבים להרגיש לא בנוח בחרדת עור, אשמה, אובדן ואפילו דיכאון במקרים מסוימים, משום שמסיבות ברורות גופם עובר. שינוי ולא זה שהם ייחלו לו.
7. באוויר הפתוח ותרגילים:
אחד מפספס להתאמן באוויר הפתוח, כמו גם את היתרונות שלו כאשר הם מצטרפים לחדר כושר. פעילות גופנית בשטח פתוח הופכת את האדם לאנרגטי, נלהב, שמח וערני יותר. לכן, בריאים יותר ומאושרים יותר בשטח פתוח.
8. מכניס אותך לתלייה:
נאמר שהדרך הטובה ביותר להתאמן היא להמשיך ולשנות את שגרת הפעילות הגופנית שלך ולא לתת לגופך להתרגל ללוח הזמנים. ג'ימינג עושה את ההפך ומכניס אותך לחריץ.
9. מגביל:
מכוני כושר יכולים להיות מחניקים וסגורים. עם זאת, פעילות גופנית בשטח פתוח או בבית יכולה להיות חופשית יותר מכיוון שאתה חופשי לעשות מה שאתה רוצה וכשאתה רוצה, כמו גם להמציא תרגילי יצירה ולהתמקד בחיים בריאים יותר.
10. בזבוז זמן בנסיעות:
יתכן שאתה לא גר קרוב למתקן כושר ממש טוב, אז ייתכן שאתה מבזבז הרבה זמן וכסף נוסף בנסיעה לחדר הכושר הטוב ביותר.
כיצד להפחית שומן בזרועות ללא משקולות
11. זה יכול להיות מאיים מדי:
בחדר כושר יש הרבה מכונות וציוד. עבור מי שמצטרף לחדר הכושר ומתחיל חדש, השימוש בציוד זה כמו גם צפייה באחרים, שכנראה מגושמים וחזקים במיוחד, ומשתמשים בהם בקושי קטן, עשויים להיות מעט מאיימים.
12. קל יותר לבנות מכון כושר ביתי:
זה עולה הרבה עבור חברות בחדר כושר, ולא כמה שאתה חושב לבנות חדר כושר ביתי על ידי רכישת כל הציוד שאתה זקוק לו באופן אישי, כי תמיד יש ציוד שאתה לא משתמש בחדר הכושר.
13. פגע בלבך:
אימונים בחדר הכושר, במיוחד התרגילים המאומצים עלולים לפגוע בלב האדם. דברים פשוטים כמו אירובי לב וקרדיו נרחבים עלולים להגביר את הסיכון לבעיית לב לשבע פעמים. כל הזמן צריך להמשיך ולבדוק את הדופק בזמן האימון.
