דיאטה במהלך טיפוס הבטן ואחריו

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת כושר דיאט דיאטה כושר מאת ANAGHA BABU מאת אנאגה באבו ב -12 ביולי 2018

מדי שנה נפגעים מטיפוס הבטן מיליוני אנשים ברחבי העולם. אם מוזנחים, מחלה זו מסוגלת לקחת חיים. גם במקרים בהם ביקש טיפול רפואי, מחלה זו עלולה להתרוקן מבחינה פיזית ונפשית.

לכן יש צורך בדיאטה המפצה על אובדן זה ועוזרת לעבור את המצב בצורה בריאה. במאמר זה שמנו דגש על תזונה המתאימה לחולי טיפוס הבטן.

טיפוס הבטן הוא מחלה מדבקת, ליתר דיוק זיהום חיידקי, הנגרם על ידי החיידק סלמונלה טיפי הקיים בדרך כלל במוצרים ואזורים לא היגייניים או מזוהמים.

כאשר אתם צורכים מזון או שותים מים ממוצרים אלה, החיידקים נכנסים לגופכם וגורמים לטיפוס הבטן, שבדרך כלל מלווים בתופעות כמו עייפות, כאבי ראש, צמרמורות עם חום גבוה, בטן נפוחה, שלשולים או עצירות, כאב גרון, כתמים ורודים על בחזה, בחילות ובעיות אחרות במערכת העיכול.

תסמינים אלה מתחילים בדרך כלל כשבוע עד שלושה לאחר תחילת התפשטות הזיהום ועשויים להימשך בין שבעה לארבעה עשר יום ויותר (חודשים) במקרים שלא טופלו.

למרות שסלמונלה טיפי משפיעה על מערכת העיכול, הדם עלול להוביל את החיידקים הללו לאיברים שונים בגוף, וכתוצאה מכך מצבים גרועים יותר. לכן חשוב מאוד לטפל בטיפוס וגם לאכול את סוג המזון הנכון.

evion 400 לצמיחת שיער

להלן 7 דברים שעליך לעקוב אחריהם כשמדובר בתכנון דיאטה לטיפוס הבטן:

1. לאכול בתדירות גבוהה יותר

2. לשתות נוזלים בריאים יותר לעיתים קרובות

3. צרכו דיאטה עשירה בחלבונים ופחמימות

4. כלול עוד מאכלים קלים לעיכול

5. נסו להימנע ממזונות המכילים סיבים בלתי מסיסים

6. מאכלים חריפים, שומניים ושמנים הם לא-לא גדול

7. צורכים יותר ויטמינים

1. לאכול בתדירות גבוהה יותר

מצד אחד טיפוס הבטן מנקז אותך מכל האנרגיה שלך ומצד שני, זה מפחית מאוד את התיאבון ואת הדחף לאכול. אולי לא מתחשק לך לאכול מנות גדולות של אוכל כמו שאתה עושה באופן קבוע.

לפיכך, עליכם לאכול בתדירות גבוהה יותר ולכלול חטיפים בריאים יותר בתכנית הלימודים של יומכם על מנת לספק לגופכם את האנרגיה הדרושה לו כדי לתפקד. מכיוון שתצרוך מנות קטנות יותר, ודא שהאוכל שאתה אוכל הוא מאוד מזין.

2. לשתות נוזלים בריאים יותר לעיתים קרובות

במהלך טיפוס הבטן, גופך יאבד נוזלים ביותר מדרך אחת. הזעה והקאות רק יאיצו את קצב התייבשות גופך. גם גופך היה לוקח מים ככל האפשר בכדי לספק יותר אנרגיה. סביר להניח שיהיו לך צואה מימית ושלשולים.

כל אלה המתווספים יחמירו עוד יותר את מצבכם ויגרמו לבעיות הקשורות להתייבשות. לכן עליכם לשתות יותר נוזלים בריאים בכדי להצעיר וללחום את גופכם, וגם לשמור על האיזון האלקטרוליטי.

מלבד מים, תוכלו לשתות מיצים טריים של פירות, מיץ קנה סוכר, מיץ ליים, מי גלוקוז, מי קוקוס, מרקי ירקות או מרק, יוגורט מתוק או לא ממותק וכו '. במקרים חמורים של התייבשות יתכן שתצטרכו להתאשפז בכדי מקבלים נוזלים או זריקות IV.

3. צרכו דיאטה עשירה בחלבון ופחמימות

בגלל חוסר תיאבון, אנרגיה נמוכה וצריכה נמוכה של מזון ונוזלים במהלך טיפוס הבטן, בסופו של דבר הגוף שלך ירד במשקל. ולא, זה לא סוג בריא של ירידה במשקל, כי תאבד את החלבונים ומסת השריר שלך - לא שומנים.

לכן עליכם לכלול חלבונים ופחמימות בתזונה. בעוד שחלבונים מוסיפים למסת השריר שלך, הפחמימות יספקו לך את האנרגיה הדרושה ובכך למזער ירידה במשקל. אתה יכול לצרוך פירות כמו אבוקדו, פירות יבשים, תמרים, משמשים יבשים, פרי ג'ק וכו '. אתה יכול גם לצרוך מוצרי חלב כמו יוגורט וחלב חמאה.

4. כלול עוד מאכלים קלים לעיכול

כאשר טיפוס הבטן מחליש את כל הגוף ובעיקר את מערכת העיכול, תהליכי העיכול והמעיים שלך בהחלט הולכים להכות, מה שמקשה על עיכול סוגים מסוימים של מוצרי מזון. קודם כל, וודא שהאוכל שלך מבושל ורך היטב כדי להקל על בליעתו ולהתפרק.

מזון נוזלי כמו גם מוצק למחצה הם בסדר וקל לעיכול. צרכו יותר דייסה, מרקי ירקות, רוטב פירות, תפוחי אדמה אפויים ופירה, ביצים עלומות, אורז מבושל וכו '.

אם כי הקפד להימנע מירקות כמו כמוס וכרוב אשר יגרמו לנפיחות וגזים, מה שגורם לך להרגיש שובע גם כשאולי לא צריכת מספיק מזון.

5. נסו להימנע ממזונות המכילים סיבים בלתי מסיסים

מאותן סיבות שצוינו לעיל, אסור לך לצרוך מזונות עם סיבים לא מסיסים או להפחית ככל האפשר את צריכתם. סיבים לא מסיסים הם בעצם פחמימות המגיעות ממוצרים צמחיים, יחד עם סיבים מסיסים.

למרות שסיבים לא מסיסים, בתנאים רגילים, נחשבים מועילים, זה לא המקרה במהלך טיפוס הבטן מכיוון שקשה לעיכול ועלול לגרום לגירוי במערכת העיכול.

זה כולל קליפות של פירות וירקות, ירקות גולמיים, זרעים, דגנים מלאים, דגני סובין, שעועית ועדשים, קטניות מבושלות למחצה, מזון מותסס וכו '.

6. מאכלים חריפים, שומניים ושמנים הם לא-לא גדול

ברצינות, הרחק מהם בזמן שחלת טיפוס הבטן מעבר לפינה. אכילת מזונות מסוג זה הולכת להאט או לעכב את העיכול התקין. הם אולי לא כולם לא בריאים, אבל אחרי שסובלים מטיפוס הבטן אתה באמת צריך להראות למערכת העיכול שלך כמה אהבה נחוצה ומפנקים ואוכלים חריפים / שומניים הם לא באמת האופציות הטובות ביותר.

בין אם זה אוכל חריף או שמן, אוכל שומני, ג'אנק פוד או חמאה - עליכם להרחיק אותם לפחות עד שבועיים לאחר החלמתכם. כמה פריטים נפוצים כמו שום, צ'ילי, בצל וחומץ חייבים להיות מטופלים באותו אופן שכן הם נוטים לגרום נזק רב יותר למערכת העיכול והמעיים שכבר נפגעת.

אלף פורטמן-מיליפיד

7. צורכים יותר ויטמינים

כשאנחנו אומרים ויטמינים, אנו מתכוונים ל A, B ו- C. ויטמינים משפרים את תפקוד הגוף הכללי ועוזרים לך להחזיר את הבריאות התקינה לאחר ההחלמה. אלה ניתן למצוא בפירות וירקות שונים כמו תפוזים, גזר ופירה. אף על פי שבליעתם בצורה של תוספי מזון לאחר ההחלמה מטיפוס הבטן צריכה להיעשות רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

שטפו את הפירות והירקות כמו גם את הידיים כמו שצריך לפני הצריכה. הימנע לחלוטין ממקומות עם היגיינה לקויה מאוד. אם אינך יכול לעשות זאת, לפחות הימנע מצריכת מוצרי מזון או מים מאותו אזור.

נשיאת בקבוק מים תהיה שימושית מאוד. אם אינך יכול להימנע מנסיעה למקום בו אתה חושב שאתה עלול לחלות בטיפוס הבטן, פנה לרופא בכדי להתחסן נגד טיפוס הבטן לפחות שבועיים לפני נסיעתך.

אם בכלל יש לך תסמינים של טיפוס הבטן, פנה לעזרה רפואית מיידית. אל תחכה שהסימפטומים יחמירו - עדיף 'אופס' מאשר 'מה אם'.