קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מדבדב מוציא את מונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
זו בעיה שכיחה בקרב רוב הנשים לעלות במשקל לאחר הנישואין. מזהה הבעיה בולט יותר לאחר ההריון. נו! תיאוריות רבות ניתנו כדי להצדיק את העלייה במשקל לאחר הנישואין.
יש האומרים שאלה השינויים ההורמונליים בגוף של נשים לאחר הנישואין, יש האומרים שרק בעליהן משמחים אותם כל כך שהם עולים במשקל והצדקה אחרת היא שנשים מפסיקות לדאוג לעצמן.
הסרטים הטובים ביותר לנערות מתבגרות
סיבות לעלייה במשקל לאחר הריון
אחרי הנישואין הם בקושי מקבלים זמן לעצמם, הם אוכלים את מה שיש וזניחים פעילות גופנית. לא משנה מה תהיה הסיבה לעלייה במשקל לאחר הנישואין, עליכם להביא את זה לשליטה.
יש כמה טיפים פשוטים וללא מאמץ שיעזרו לך לרדת במשקל לאחר הנישואין. עקוב אחר הטיפים האלה ואפילו שאתה אישה עובדת גאה, תקבל גם זמן לעשות את הטיפים הפשוטים האלה לירידה במשקל.
8 דברים שנשים נשואות אומרות לעתים קרובות
תסתכל על כמה טיפים פשוטים להרזיה לאחר הנישואין.
הימנע מאורז
אורז הוא האשם העיקרי לעלייה במשקל, במיוחד כאשר אינך מתאמן. במקום זאת תוכלו לקבל צ'אפטי מחיטה מלאה, פולי סויה, אפונה מבושלת, חומוס וכו '.
לחם מחיטה מלאה, תפוח אדמה אפוי ושיבולת שועל
במקום פחמימות מזוקקות ומהירות כגון לחם לבן, עליכם לאכול פחמימות מורכבות שלמות כגון לחם מחיטה מלאה, תפוח אדמה אפוי, שיבולת שועל ואורז חום וכו '. הם עשירים בסיבים ומעניקים תחושת מלאות. באופן זה הם עוזרים לירידה במשקל.
מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3
עליכם לצרוך שומנים בריאים כמו חומצות שומן אומגה 3 המצויות בסלמון, טונה, אגוזי מלך, שמן זית ושמן זרעי פשתן וכו '. הם עוזרים לכם לרדת במשקל ולשמור על בריאותכם.
הגבל את הג'אנק פוד
זבל ומזון מעובד גורם לעלייה חדה ברמת הסוכר, באנרגיה ובמצב הרוח. הם גם מורידים את קצב חילוף החומרים. הם מכילים שומנים רעים וטרנסיים המובילים לעלייה במשקל. זהו אחד הטיפים הטובים ביותר להרזיה.
רשימת סרטי הוליווד הרומנטיים ביותר
הימנע מצריכה עודפת של חלבונים מן החי
אכילת יותר מדי חלבון ממקורות מן החי גורמת לאובדן סידן מעצם הגורם לאוסטיאופורוזיס. הם גם מובילים לעלייה במשקל. במקום עודף של בשר אדום וחלבוני עוף לוקחים מוצרי חלב דלי שומן וחלבונים מהצומח כמו קטניות, שעועית, אפונה ואגוזים וכו '.
שתו קפה מוגבל
שתיית יותר מדי קפה תורמת גם לעלייה במשקל ולעצמות חלשות. שתייה מרובה של קפה יכולה למנוע ממך את ספיגת המזון מהמזון. זה יכול גם להפריע לרמות ההורמונים שלך.
לעולם אל תדלג על ארוחת הבוקר שלך
דילוג על ארוחת בוקר פירושו עלייה במשקל מכיוון שחילוף החומרים שלך יעבוד לאט במשך כל היום. אכלו ארוחת בוקר בריאה ועשירה בחומרים מזינים. אתה יכול לקבל ביצים, מיצי פירות, שיבולת שועל, חלב ודגנים וכו '. זה אחד הטיפים הטובים ביותר להרזיה לנשים בבית. זהו אחד הטיפים התזונתיים הטובים ביותר לירידה במשקל.
יש אוכלים עשירים בברזל
אם אתם בדיאטה, יתכן שלא תקבלו מספיק ברזל שכן לנשים הצורך הוא יותר במהלך הווסת ומצבים אחרים. יש אוכל עשיר בברזל כמו תרד, בשר אדום ושקדים וכו '. זהו אחד מסודות ההרזיה הטובים ביותר עבור נשים בנות זוג.
איך להימנע משערות לבנות
יש אוכלים עשירים בסידן
אל תשכח להוסיף תזונה עשירה בסידן. נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח אוסטאופורוזיס. אתה יכול לקבל חלב, מוצרי חלב, ביצים, דגים ובשר וכו ', במיוחד אם אתה נמצא במשטר הרזיה.
אכלו מזון על בסיס צמחי
אכלו פירות וירקות ירוקים עליים רגע לפני הארוחות בכדי להתמלא. אכלו מגוון דגנים מלאים וקטניות בכדי לספק לכם סיבים.
לאכול במהלך מרווחים
בניגוד לאמונה הרווחת שאנחנו לא צריכים לאכול שום דבר לירידה במשקל, אסור לך להשאיר את הבטן ריקה. זה יעזור לירידה במשקל מכיוון שאתה לא מרגיש שום ספסלי רעב להתרכז במאכלים כלשהם. זה גם יקטין את התשוקה לסוכר ולפחמימות.
קבל מוטיבציה
אתה יכול לחפש את התמונות הישנות שלך לפני הנישואין וזה יאלץ אותך לרדת במשקל. תאכלו אוטומטית ירקות, פירות ותתחילו להתאמן.
קנו את תוכניות ביטוח הבריאות הטובות ביותר
