האם אתה מכיר את 21 הפירות הטובים ביותר לבריאות האישה?

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 7 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 8 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 10 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 13 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת בריאות בריאות oi-Ria Majumdar By ריה מג'ומדר ב -15 בדצמבר 2017

מזון עשיר בסידן לנשים | מזונות אלה יסירו מחסור בסידן אצל נשים. BoldSky

אתה לא צריך שנגיד לך שפירות טובים לבריאותך. אבל מה שאולי לא ידעת הוא שחלק מהפירות טובים יותר מהאחרים.

עד כדי כך שהם לא רק פירות. הם פירות-על!

ארוזים בויטמינים, מינרלים, סיבים ונוגדי חמצון, להלן 21 הפירות הטובים ביותר לבריאות האישה מכיוון שהם מסוגלים להאריך את חייך, לשפר את מראהך ואף למנוע מחלות קשות.

רק זכרו: יש להם שלמים כי מיצי פירות מעובדים או שייקים מאבדים הרבה מהאפקטים המדהימים האלה!

מספר 1 אפל

'תפוח ביום מרחיק את הרופא' הפך לקלישאה עייפה כעת. אבל קלישאות הן תמיד מילות חוכמה ירוקות עד שאיבדו את הקסם שלהן בגלל סיפור חוזר מתמיד.

מהו טבלת תזונה מאוזנת

תפוחים, בין אם הם אדומים, ירוקים או צהובים, הם תוצרת-על נהדרת מכיוון שהם ארוזים בסיבים ובנוגדי חמצון שיכולים לשמור על גופך נקי מחומרים נוגדי חמצון. בנוסף, עורם מכיל תרכובת ייחודית הנקראת קוורצטין, היכולה להגן עליך מפני תגובות אלרגיות ודלקות.

ואם זה לא מספיק, מחקרים רבים הוכיחו כי אלה שאוכלים לפחות 5 תפוחים מדי שבוע הם חסינים יותר מפני זיהומי שפעת וריאות מאשר עמיתיהם שאינם אוכלים תפוח.

זְהִירוּת: אל תאכלו זרעי תפוחים מכיוון שהם מכילים ציאניד!

מס '2 בננה

בננות עשויות להיות צפופות בקלוריות (הן מכילות כ 100 קלוריות כל אחת), אך מדובר בפירות נפלאים ארוזים באשלגן ועמילן בריא שיכולים לווסת את לחץ הדם, לשפר את תפקוד הכליות, לחזק את חילוף החומרים ולתת לך הרבה סיבולת במהלך העבודה או לשחק.

והחלק הכי טוב הוא שהם ממלאים אותנו מהר! לכן, ודא שיש לך אחד שימושי כל הזמן כדי להרחיק את ייסורי הרעב המציקים האלה.

# 3 מוסקמלון

מלון המושק הוא פרי טעים עמוס בסיבים וויטמין A. וכדאי שיהיה לכם מכיוון שהוא מקלף את העור באופן טבעי, מעניק לכם זוהר בריא ומשפר את הראייה.

# 4 אוכמניות

פירות יער נפלאים אלה מפורסמים למדי בזכות השפעותיהם האנטי-אוקסידנטיות החזקות על הגוף. אבל מה שאולי לא ידעתם הוא שהם עשירים בפלבנואידים שיכולים להגביר את הזיכרון שלכם, לשפר את היכולות הקוגניטיביות שלכם ולהפחית את הסיכון לדמנציה הנגרמת על ידי גיל ומחלת אלצהיימר.

בנוסף, זה יכול לעזור לך להישאר רזה ולקצץ. :)

# 5 אשכולית

האשכולית היא פרי-על ללבכם. למעשה, מחקרים רבים הראו שיש לו את היכולת להפחית את רמת הכולסטרול בדם.

בנוסף, זהו נוגד חמצון חזק המסוגל להאריך את חייכם על ידי צמצום מספר הרדיקלים החופשיים במחזור בגופכם.

# 6 דובדבנים

הפנינים האדומות והטעימות האלה הן פירות מדהימים לנשים מכיוון שהן מכילות סוג של תרכובת הנקראות אנתוציאנינים, שיכולות להפחית את רמת הכולסטרול שלך וגם לשפר את כוח המוח שלך!

# 7 ענבים

ענבים, במיוחד האדומים, מכילים כימיקל המכונה רזברטרול, המסייע בקידום בריאות הלב, מונע מחלת אלצהיימר ואף יכול למנוע סרטן ראש וצוואר.

יתר על כן, Superfruit זה מכיל חומצה מיוחדת הנקראת חומצה מאלית שיש לה את היכולת לשמור על השיניים לבנות וללא כתמים. רק זכרו שיהיה להם לפני שהם מבשילים יותר מדי, מכיוון שריכוז החומצה הזו נוטה לרדת עם הזמן.

# 8 לימון

לימונים עמוסים בוויטמין C, מינרלים וסיבים שיש להם את היכולת לשמור על מחלות ללא מחלות, למנוע כתמי גיל, לסלק רדיקלים חופשיים ולהגן עליך מפני קרני UV המזיקות של השמש.

בנוסף, הם חשובים ביותר למניעת מחלות חניכיים ו צפדינה.

זו הסיבה שעליך לכלול לימונים בתזונה בכל יום

# 9 פרי הדרקון

פרי זה יליד מלזיה, אך ניתן למצוא אותו כיום בכל רחבי העולם. ולמרות שהוא לא מתוק במיוחד ולעתים קרובות יכול להיות טעים, הסיבה שבגללו אתה צריך את זה היא בגלל שהזרעים שלו ארוזים בשומנים בריאים, כמו חומצה אולאית, שיכולים להפחית את הכולסטרול הרע בגופך ולהגביר את רמת הבריאות הלב. כולסטרול HDL טוב.

# 10 חמוציות

גרגרי יער חמצמצים אלה בריאים ביותר לנשים מכיוון שהמדע הוכיח כי הם יכולים למנוע דלקות בדרכי השתן וסרטן השחלות. לכן, הקפידו להוסיף אותם לתזונה.

# 11 אוכמניות

האמינו לי, אם אתם אוכלים קומץ פירות יער, ללא קשר לסוגם, בסופו של דבר תוסיפו שנים רבות לחייכם. אוכמניות אינן שונות.

פירות-על אלה יפים מכילים בתוכם פוליפנולים (כמו תה ירוק), וכך יכולים להגן עליך מפני מחלות לב, כולסטרול גבוה, אוסטאופורוזיס וסרטן.

# 12 קיווי

פירות מטושטשים אלה, ילידי ניו זילנד, נפלאים לבריאות האישה מכיוון שהם יכולים לטפל באופן טבעי בתסמונת המעי הרגיז.

למעשה, הסובלים ממחלה זו דיווחו על שיפור במצבם וחוסר הסימפטומים לאחר שאכלו שני קיווי ביום במשך 6 שבועות.

# 13 רימון

חותכים לרימון ותוכלו לראות תכשיטים אדומים נוצצים ברחם. למעשה, זה כל כך יפה שציירים אוהבים להוסיף אותם להגדרות הטבע הדומם.

אך הסיבה האמיתית מדוע כדאי להוסיף רימונים לתזונה שלך היא מכיוון שפרי-העל המתוק הזה עשיר בנוגדי חמצון וברזל, וכך, יכול לסייע לנשים במחזור החודשי להחדש את מאגרי הברזל שאבדו ולשפר את ריכוז ההמוגלובין בדם.

# 14 כתום

ישנם סוגים שונים של תפוזים, אך כולם חולקים את אותם כוחות-על המוענקים להם על ידי תכולת הסיבים העשירה שלהם וריכוזיהם הגבוהים של ויטמין C, ויטמיני קומפלקס B, אשלגן וסידן, כולם חומרים מזינים הנדרשים למעשה על ידי נשים. .

10 יתרונות בריאותיים מדהימים של קליפות תפוז

# 15 תותים

תותים טעימים והם טובים לבריאותכם.

הסיבה לכך היא שהם ארוזים בחומצה פולית וויטמין C, שהם חומרים מזינים הדרושים לתפקוד תקין של גופכם ומערכת החיסון שלכם.

בנוסף, ידוע כי אכילת תותים מלבינה את השיניים!

# 16 אבוקדו

אבוקדו עשיר בחומצות שומן חד בלתי רוויות, המפחיתות את רמת הכולסטרול הרע בדם. ומכיוון שנדרשים שומנים לספיגת ויטמינים מסיסים בשומן, הם גם מגבירים את הזמינות הביולוגית של ויטמינים A, B, K ו- D בגופך.

# 17 עגבניה

אל תתפלאו. העגבניה היא למעשה פרי. לא ירק. והם טובים במיוחד לבריאותך מכיוון שהם עשירים בקרוטנואידים, במיוחד ליקופן ובטא-קרוטן, ויטמין C, סיבים ואשלגן, שכולם חומרים מזינים הנדרשים בכדי לשמור על גופך במלוא הקיטור!

# 18 פפאיה

הפפאיה היא נוגדת חמצון חזקה מכיוון שהיא עשירה בויטמינים A, E ו- C. פשוט אל תאכלו יותר מדי מהם בבת אחת, מכיוון שהם מייצרים חום פנימי רב ועלולים לגרום לשלשול.

זְהִירוּת: נשים בהריון לא צריכות לאכול פפאיות, מכיוון שזה יכול להוביל להפלה או להפלה.

מה קורה כשאוכלים זרעי פפאיה עם דבש?

# 19 דלעת

כן, גם הדלעת היא פרי. ומכיוון שהוא ארוז בטא קרוטן, זה טוב מאוד לבריאות העיניים, הלב ולחץ הדם שלך.

# 20 אבטיח

הדבר הטוב ביותר באבטיח הוא שהוא מלא במים, סיבים וויטמין A, אך עם מעט מאוד קלוריות. אז יש להם אם אתה רוצה להישאר בריא, לחות ורזה.

# 21 אננס

הפרי הטעים הזה, למרות שהוא מגרד, עשיר בתרכובת הנקראת ברומלין, וזה מעולה למערכת העיכול שלך. לכן, אם אתם סובלים מנפיחות, גזים ובעיות עיכול, עליכם בהחלט להוסיף את הפרי-על הזה לתזונה.