קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
חצילים, הידוע בכינויו ברינג'ל, הוא ירק פופולרי ורב-תכליתי המשמש במגוון מאכלים. ברינג'לס הם בדרך כלל משני סוגים - ברינג'לס אסייתיים וברינג'לס מערביים. ברינג'לס מזינים מאוד והיום נכתוב על עובדות התזונה והיתרונות הבריאותיים של ברינג'ל או חציל.
כמה עובדות מעניינות על ברינג'לס
- ברינג'ל מגיע במגוון צורות, גדלים וצבעים ולא רק בסגול.
- אידוי, קלייה, אפייה, טיגון ורתיחה הן שיטות הבישול הרבות. אך ברינג'ל מהביל משמר את רמות נוגדי החמצון בצורה היעילה ביותר.
- הימצאותם של אנתוציאנינים בברינג'ל עשויה להגן על בריאות הלב.
- נאסונין, תרכובת נוספת שנמצאת בברינג'ל, ידוע כמשפר את זרימת הדם למוח.
עובדות תזונה של ברינג'ל
ברינג'ל הוא ירק יציב ובתוכו צרור זרעים זעירים וזרעים אלה אכילים ובריאים. היותו גבוה בתכולת מים, ברינג'ל נחשב כמשתן ומשלשל טבעי.
ברינג'לס מכילים כמה חומרים מזינים כמו אבץ, זרחן, ברזל, סידן וויטמינים מורכבים מסוג B כמו ויטמין B1, B2, B3 ו- B6.
על פי חדשות הרפואה היום, כוס ברינג'ל מבושל במשקל של כ- 99 גרם מכילה 35 קלוריות, 0.82 גרם חלבון, 8.64 גרם פחמימות, 0.23 גרם שומן, 2.5 גרם סיבים תזונתיים, 6 מ'ג סידן, 1 מ'ג נתרן, 188 מ'ג אשלגן, 0.12 מ'ג אבץ, 1.3 מ'ג ויטמין C, 0.25 מ'ג ברזל, 11 מ'ג מגנזיום, 14 מק'ג חומצה פולית, 15 מ'ג זרחן, 85 מק'ג ויטמין B6 ו -2.9 מק'ג ויטמין K.
עור ברינג'ל עשיר בסיבים, אשלגן, מגנזיום ונוגדי חמצון.
כיצד לעצור את נשירת השיער באופן מיידי
יתרונות בריאותיים של ברינג'לס
1. מפחית את הסיכון למחלות לב
על פי כמה מחקרים, נוגדי החמצון בברינג'ל עשויים לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב. צריכת בריניאל תוריד את רמות הכולסטרול הרע (LDL) והטריגליצרידים, אלה הם הגורמים העיקריים למחלות לב. לכן, צרכו ברינג'לים לעיתים קרובות יותר לבריאות לב טובה יותר.
2. שולט בסוכר בדם
השחלות עשירות בסיבים אשר יכולים להוריד את רמת הסוכר בדם על ידי האטת קצב העיכול והספיגה של הסוכר בגוף. ספיגה איטית זו שומרת על רמות הסוכר בדם יציבות ומונעת עלייה בסוכר בדם.
כמו כן, החוקרים אומרים כי הימצאותם של פוליפנולים בברינג'לים עשויה להפחית את ספיגת הסוכר ולהגביר את הפרשת האינסולין.
3. עוזר בניהול משקל
ברינג'לים עשירים בסיבים ודל קלוריות שהופכים אותם למזון מושלם לירידה במשקל. נוכחותם של סיבים בברינג'לס מקדמת מלאות ושובע, ובכך מפחיתה את צריכת הקלוריות.
4. עזרים במאבק בסרטן
ידוע שיש לברינג'לס 13 סוגים של תרכובות פנוליות בעלות יכולת חזקה להילחם בסרטן. הם מכילים גם solasodine rhamnosyl glycosides אשר עשויים לסייע בטיפול בסרטן, על פי מחקרים במבחנה.
בנוסף, נזונין, שהוא חומר פיטו-נוטריוני ונוגד חמצון המצוי בברינגלס, יכול לסייע במאבק בסרטן.
האם ברינג'ל יכול לטפל בבעיות בריאות שונות?
כן הם יכולים! מלבד שימוש בברינג'לים בבישול, תוכלו להשתמש בהם למטרות בריאות שונות. אז הנה הסעד הביתי.
צבע שיער לעור חום
1. ברינג'ל, אננס וצנון להרזיה
- הוסיפו 1 ברינג'ל קצוץ, 3 צנוניות קצוצות ופרוסת אננס אחת בבלנדר עם מעט מים.
- שתו זאת כל בוקר לאחר שהתעוררתם על קיבה ריקה.
2. ברינג'ל ומלפפון להורדת טריגליצרידים
- קוצצים חצי ברינג'ל ומלפפון אחד ומוסיפים אותו בבלנדר עם מעט מים.
- מסננים את הנוזל ושותים כל בוקר לפני ארוחת הבוקר למשך 15 יום רצוף.
3. ברינג'ל ליתר לחץ דם
- קוצצים ברינג'ל 1 ומוסיפים אותו בבלנדר.
- מעבדים אותו היטב ומסננים ושותים אותו בבוקר למשך 10 ימים.
4. ברינג'ל ואצות כיבים כואבים
- קח כף אצה אחת, קורט מלח, ו -2 כפות אבקת ברינג'ל.
- אחסן את המרכיבים הללו במיכל זכוכית וערבב אותו היטב.
- לדלל את התערובת בחצי כוס מים.
- שתו זאת פעם ביום על קיבה ריקה.
