טיפול עצמי הפך להכרח מוחלט הודות לכל הלחץ והלחץ שאנו נמצאים בהם כל הזמן. אבל מה באמת הדרך הטובה ביותר לתרגל את זה? אתה יכול לקצוץ ירקות או לצפות בסרטוני ASMR ביוטיוב או ללכת לספא לעיסוי. לחלופין, אתה יכול להוריד כל אחת משש האפליקציות האלה, מושלם לתעדוף הרווחה הנפשית והפיזית שלך.
קָשׁוּר
25 דרכים חינמיות לחלוטין לתרגל טיפול עצמי
עשרים 20
מרווח ראש
זמין גם בגרסת חינמית וגם בגרסת פרימיום, מרווח ראש המטרה של זה היא ללמד אותך איך לעשות מדיטציה. קורס בסיסי בחינם יציג את הטכניקות הבסיסיות של מדיטציה ומיינדפולנס, ולאחר מכן, באמצעות מנוי, תוכל לקבל גישה לספריית מדיטציה ענקית. ( חינם עבור אייפון ו דְמוּי אָדָם , עם רכישות בתוך האפליקציה )
מאושר
כולנו יכולים להרוויח מלהיות קצת יותר מאושרים, אבל איך נגרום לזה לקרות? מאושר משתמש בפעילויות שבועיות מהנות כדי לעזור לך לשבור דפוסים ישנים וליצור הרגלים בריאים חדשים, המאפשרים לך להתמודד טוב יותר עם לחץ ולכבוש מחשבות שליליות. ( חינם עבור אייפון ו דְמוּי אָדָם , עם רכישות בתוך האפליקציה )
5 האפליקציות הטובות ביותר עבור תולעי ספרים
עשרים 20
מחזור שינה
אנו יודעים ששינה חיונית לרווחה הכללית, אך לקבל לילה טוב הוא לרוב קשה יותר ממה שזה נשמע. זה המקום שבו מחזור שינה נכנסת. בעצם, האפליקציה היא שעון מעורר שעוקב אחר דפוסי השינה שלך ומעיר אותך במהלך שינה קלה, שמרגישה כמו התעוררות נחה טבעית ללא שעון מעורר. ( חינם עבור אייפון ו דְמוּי אָדָם )
פסיפיקה
יותר מסתם אפליקציית מדיטציה, Pacifica מספקת כלים יומיומיים למתח, חרדה ודיכאון - כמו עוקבים אחר מצב רוח, אתגרים יומיומיים והנחיות לרישום יומן - המבוססים על טיפול קוגניטיבי התנהגותי ומדיטציית מיינדפולנס. ( חינם עבור אייפון ו דְמוּי אָדָם , עם רכישות בתוך האפליקציה )
עשרים 20
MyFitnessPal
אם שגרת הטיפול העצמי שלך כוללת פעילות גופנית סדירה, MyFitnessPal יכול להיות בשבילך. האפליקציה מאפשרת לך לרשום את הנתונים הסטטיסטיים הגופניים שלך, האימונים, מטרות האוכל והכושר שלך. זה יכול לשמש גם כרשת חברתית, המאפשרת לך להתחבר ולאתגר חברים לשמור על אורח החיים הבריא שלך. ( חינם עבור אייפון ו דְמוּי אָדָם )
ירוק
האפליקציה המרגיעה הזו היא סימולטור לטיפול בצמח. כן באמת. בעיקרון, כשאתה מוריד את Viridi, אתה לוקח צמח, שם אותו בעציץ ומטפל בו. פסקול מרגיע בתוספת צבעים מאופקים הופכים את המשחק הזה למשחק הכי פחות עמוס באקשן שהטלפון שלך אי פעם ראה - בצורה טובה. ( חינם עבור אייפון ו דְמוּי אָדָם , עם רכישות בתוך האפליקציה )
10 אפליקציות שיהפכו את חייך לקלים יותר, יפים ומהנים יותר בשנת 2018
