קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- אנירבן לאהירי בטוחה לפני מורשת RBC
- המחסור אינו הבעיה: משרד הבריאות מטיח בקריאת מדינות בגין 'ניהול שגוי' של חיסוני COVID
- רשימת כל שוברי הנתונים ברמת הכניסה מאת Reliance Jio, Airtel, Vi ו- BSNL
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
רוב האנשים חושבים לאבד תוספת של משקל או משקל. אבל, יש גם אנשים עם עודף משקל. עלייה במשקל הופכת חיונית מאוד עבורם. אנשים רזים מדי גם לא נראים טוב. כמו כן, חשוב מאוד שנשים יעלו במשקל בפרופורציות הנכונות ובמקומות להיראות טוב. לפניכם כמה מאכלים צמחוניים בריאים שיעזרו לכם לעלות במשקל במהירות אם תכללו אותם בארוחות.
פסטה- פסטה היא עוד אחד המאכלים לעלייה במשקל. והחלק הכי טוב במטבח האיטלקי הזה הוא שאפשר להכין אותו במספר דרכים בהתאם לבלוטות הטעם שלך. זה לא רק מילוי, אלא גם עתיר מאוד בחומרים מזינים. תכולת הפחמימות הגבוהה שלה מובילה לעלייה מהירה במשקל. שים קערת פסטה לפחות פעם ביום כדי להוסיף כמה קילו למשקלך.
פסטה
פסטה היא מטבח איטלקי טעים ובריא לעלייה במשקל.
קוטג 'צ'יז (Paneer)
גבינת קוטג '(פאניר) עשויה בעיקר משמנת חלב, והיא אחד המאכלים הטובים ביותר לעלות במשקל.
מברשת הבסיס הטובה ביותר לבסיס נוזלי
שעועית וקטניות
לאחר שעועית וקטניות על בסיס קבוע היא אחת הדרכים הטבעוניות הטובות ביותר לעלייה במשקל.
קשיו
קראנץ 'על קומץ קשיו באופן קבוע לעלייה יעילה ומהירה במשקל.
שמן פשתן וזרעים
עשיר בשומנים חד רוויים, שמן פשתן וזרעים מוסיפים למשקל גופך.
גבינת קוטג '(Paneer) - גבינת קוטג 'או פאניר הם אחד המאכלים הטובים ביותר לעלייה במשקל. עשוי מקרם חלב והוא קל מאוד לעיכול מכיוון שהוא מכיל סיבים תזונתיים מסיסים. זה גם ספק קלוריות נהדר. כך בדרך אחת, אם אתם צורכים לפחות כמה קוביות גבינת קוטג 'באופן קבוע, תוכלו בקלות לעלות במשקל עם האוכל הזה.
שעועית ופולסים- שעועית וקטניות מהוות מקור טוב מאוד לחלבון עבור הצמחונים. זהו אחד המאכלים הצמחוניים הבריאים ביותר שיעזרו לכם לעלות במשקל עם תכולת החלבון הגבוהה שלו. צריכת שעועית וקטניות על בסיס יומיומי היא אחת הדרכים הבריאותיות לעלות במשקל.
קשיו- להחזיק קומץ אגוזי קשיו על בסיס קבוע היא שוב אחת הדרכים הטובות ביותר לעלות במשקל. קשיו עשיר בשמנים אתרים. הם מוסיפים לקלוריות והיא אחת הדרכים לעלייה במשקל. אתה יכול גם להוסיף אותם למתכונים שלך אם אתה לא אוהב שיהיה להם גלם.
שמן פשתן וזרעים- הם גם עשירים בשומנים מונו רוויים ושמנים אתרים אחרים המוסיפים למשקל גופך. הם עוזרים לך לעלות במשקל בצורה בריאה מבלי להשפיע על בריאותך הכללית. פשתן טוב מאוד גם לריפוי פצעים. אתה יכול להשתמש גם בזרעים וגם בשמן לבישול המאכלים היומיים שלך. זה מוסיף טעם למנה והופך אותו לטעים. זו אחת הדרכים היעילות ביותר לעלות במשקל.
נסו את כל המאכלים הללו כדי לעלות במשקל במהירות בצורה בריאה.
