הנה רשימה של פירות שלעולם לא כדאי לך לערבב

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני שעתיים צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 3 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 5 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 8 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית

בְּרִיאוּת פירור רחב

תְזוּנָה תזונה oi-Staff מאת סומיק גוש | עודכן: יום שישי, 18 במאי 2018, 12:23 [IST]

קערת סלטים של פירות וירקות היא ללא ספק אחת הארוחות הטובות ביותר אליהם אתם חושקים לפנק את עצמכם. אז אתם יורדים למקרר שלכם, מוציאים את כל הפירות וירקות הסלט שיש, קוצצים אותם, סוחטים ליים, מוסיפים מעט מלח ומפזרים מעט כוסברה. בוצע ואתה מאמין שזה הכי בריא אי פעם. אבל תחכה! האם זו באמת הדרך הנכונה ללכת על סלט פירות?

אולי לא! לא משנה כמה עשיר יהיה פירות ויטמינים וחומרים מזינים, יש לבצע משטרים מסוימים בעת צריכתם כדי להבטיח את היתרונות הבריאותיים האופטימליים שלהם. לא כל שילובי הפירות בטוחים, ויש גם תופעות לוואי חמורות. כן! זה תלוי במהירות העיכול עבור פירות וירקות שונים. תמורות ושילובים רבים שאתה מבצע כנראה מעכבים את העיכול וההטמעה האופטימליים שלך.

לפני שאתם הולכים על קערת פירות או סלט, עליכם לסווג את הפירות שלכם כחומציים, מתוקים או ניטרליים לפני שילובם. ואז שוב, פירות וירקות לעולם לא צריכים להיות מעורבים זה בזה.

גם אם משלבים פירות מסוימים זה עם זה, עליכם להיות מודעים היטב לתכונות הבסיסיות שלהם. אתה יכול לאכול שני פירות מתוקים שונים יחד רק אם הם אינם מכילים חומצה כלשהי. למשל, אבטיח, תפוחים ושזיפים ניתן לאכול יחד. אשכוליות, לימונים, תפוזים, אוכמניות, ענבים וקיווי מכילים חומצה (הדרים) ולכן אין לשלבם באופן אקראי עם שום פרי אחר. פטל, מנגו, תפוחים ותותים הם חומציים למחצה. אבוקדו, שקדים, בוטנים, אגוזי מלך וקוקוסים נחשבים ניטרליים. אז אפשר לאכול אותם יחד.

להבנה טובה יותר, הנה רשימה של שילובי פירות שכדאי להימנע מהם מיד.

1. בננה + פודינג- לגופך יתקשה לעכל את השילוב הזה. זה יוצר כבדות בבטן אצל מבוגרים, מאט את התודעה ומגביר את ייצור הרעלים. לכן, אתה עלול להרגיש מנומנם או ערפילי במשך זמן מה. במקרה של תינוקות, זה עלול להיות קטלני.

2. תפוז + גזר- למרות שמדובר בשילוב פופולרי מאוד במפרקי מיץ, צריכת שתיהן מייצרת צרבת, עודף ריפלוקס מרה ואף פוגעת במערכת הכליות, שהיא רק מקורן של מחלות קשות יותר. נוסף על כך, אם אתם סובלים מבעיות עיכול, שילוב זה יכול להחמיר אותם. בעיות בכליות יכולות להיות גם בין תופעות הלוואי של שילוב זה.

3. אננס + חלב- כאשר אתם צורכים חלב ואננס יחד, אתם עלולים לסבול מתופעות לוואי מסוימות כמו בחילות, זיהומים, שלשולים, כאבי ראש ואפילו כאבי בטן. השילוב של ברומלין וחומצה לקטית לא יכול ללכת טוב לפעמים.

4. בננה + גויאבה- שילוב זה גורם לגזים ולחמצת, וכך תתחילו להרגיש בחילה וכבדות, כאבי ראש וכאבי בטן.

5. לימון + פפאיה- שני אלה, כאשר היו יחד, מפתחים אנמיה בגופך. זה גם יוצר בעיות בהמוגלובין שלך (חלבון בדם), וזו הסיבה שלעולם לא כדאי להסתכן בלתת אותו לילדיך.

6. חלב + תפוז- הבעיה שיש חלב, מיץ תפוזים ודגנים ביחד היא שגופך לא מסוגל לעכל אותם יחד. זה מזיק עוד יותר לילדים. כתום הופך את הבטן לבלתי מסוגלת לעבד את העמילנים הקיימים בדגנים.

7. ירקות + פירות- גם פירות וגם ירקות בריאים. אבל זה לא אומר שאפשר לאכול את כולם בו זמנית. מכיוון שפירות מכילים יותר סוכר, קשה לעכל כראוי ירקות. הם נשארים בבטן בזמן שהפרי מתסיס ומייצר יותר רעלים, הגורמים לכאבי בטן, גזים, זיהומים, שלשולים ואפילו כאבי ראש. כמו כן, בפירות נוטים להיות יותר חומצה, כך שהוא ממש מתפרק וממזער את הערך התזונתי של הירקות.

בשורה התחתונה, עליכם להפריד מיד בין חומצה למתוק. הימנע מסלט הפירות הסטנדרטי מכיוון שהוא בעצם תערובת מאטת עיכול של מלון, תפוח, אננס, בננה ותות. במקום זאת, אתה יכול ללכת על קערת פירות יער המורכבת מאוכמניות ופטל.

האם זכור - פשוט יותר את הארוחה, קל יותר לעיכול. ארוחות בעלות כמה מרכיבים מאפשרות לגוף לעכל את המזונות כראוי ולהטמיע את כל חומרי המזון הזמינים בו.

במקרה של ספקות תוכלו להתייעץ בחופשיות עם תזונאי. ואל תשכח להקל על מחשבותיך בסעיף ההערות למטה.

הנה כמה שילובים שכדאי להימנע מהם.

חלב + אננס

כאשר אתם צורכים חלב ואננס יחד, אתם עלולים לסבול מתופעות לוואי מסוימות כמו בחילות, זיהומים, שלשולים, כאבי ראש ואפילו כאבי בטן. השילוב של ברומלין וחומצה לקטית לא יכול ללכת טוב.