קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
שנה אורח חיים להפחתת שומן בבטן | לאבד שומן בבטן ללא פעילות גופנית | בולדסקמשטר מודע לבריאות תמיד מכוון לשריפת קלוריות לכל אורכו. אנשים עושים הרבה דברים ואימונים שונים כדי לשרוף קלוריות אבל לא כל האימונים מתגלים כיעילים וגם לא כל הטריקים לריסון קלוריות מסתדרים.
ככאלה שריפת קלוריות כזו עשויה להיות מאתגרת. עם זאת, אתה יכול למעשה להפסיד את הקלוריות לאורך כל היום עם שילוב של תזונה בריאה, פעילות גופנית, שינויים באורח החיים יחד עם מספר תרופות ביתיות.
כיצד להסיר עיגולים שחורים לצמיתות בבית
להלן מספר דרכים מועילות שיכולות לעזור לך לשרוף קלוריות במהלך היום ללא מאמץ רב או ללא שגרה חובה של פגיעה בחדר הכושר:
1. החל מהיום - אם תרגילים כבדים אינם כוללים את המשטר שלך, אתה יכול פשוט להתחיל את היום עם כמה תרגילי חימום קלים. אפילו 10 דקות של הזעה יכולות לעשות פלאים. כמה אסאנות יוגה מהירות יכולות להיות מסבירות פנים להתחיל איתן את היום וגם יכולות לעזור לכם להוריד כמה קלוריות מהירות. אתה יכול גם להשקיע כמה דקות לעבודה קצרה או לקחת גינון.
2. כללי ארוחת הבוקר - ארוחת בוקר בריאה היא חלק מכריע בתוכנית הדיאטה. אבל הכלל הראשון החשוב הוא לא לפספס את ארוחת הבוקר. נאמר כי ארוחת הבוקר מגבירה את חילוף החומרים. יתר על כן, ארוחת בוקר בריאה יכולה לגרום לכם להשתוקק פחות לקצת החטיפים הנוספים שאם הייתם צורכים אם תדלגו על ארוחת הבוקר. בדיוק נאמר, 'תאכל ארוחת בוקר כמו מלך!'
3. ללכת בזמן שאתה מדבר - אנחנו מבלים כל כך הרבה מזמננו בטלפון. נכון? מה דעתך להשיל קצת משקל בזמן שאתה מדבר עם יקיריכם? כשהטלפון מצלצל, הרגל לך ללכת. הסתובב בבית או במשרד שלך כשאתה מדבר בטלפון.
4. ללעוס מסטיק - מסטיק הוא דרך מהנה להיפטר מהקלוריות הלא רצויות. לעיסה במסטיק לא רק מפעילה את שרירי הפה אלא גם יכולה לעזור להוריד את הקלוריות. יש לציין כי מסטיק יכול להוביל אותך לאכול 10% פחות. זה יכול לגרום לך לצרוך פחות קלוריות על ידי כך שתדלג על אותם חטיפים שמוסיפים לתוספת הגופנית בגופך.
5. שתו כמו דג - כן, שתיית מים יכולה להוביל אתכם לשפיכת קלוריות. ככל שצריכת מים רבה יותר, הגוף פחות אוגר שומנים. העדיפו מים על פני משקאות המכילים סוכר. כמו כן, מוצע לשמור בקבוק מים קטן, כך שתצטרך להזיז את עצמך כדי לסייע במילוי הבקבוק מדי פעם ובתהליך זה, אתה מונע מעצמך להיצמד לכיסא שלך. זוהי דרך נהדרת להוריד את הקלוריות הנוספות שאתם צורכים באופן לא מודע.
6. לוקח לרצפה - כן, ישיבה על הרצפה יכולה להיות דרך יעילה לאבד קלוריות. אמור לא לספה ולא לקלוריות ובמקום זאת לשבת על הרצפה בזמן שאתה צופה בטלוויזיה או סתם בשכיבה. בעוד שישיבה על הרצפה וקמה יכולה להיות סוג של פעילות גופנית, כאשר אתה נוטה לשבת על הרצפה לעתים קרובות למדי, אתה גם נוטה לאבד מעט מהקלוריות שלך.
7. טיולי לילה - טיול קצר לאחר 30 דקות של ארוחת ערב עם בן זוג או אפילו עם חיות המחמד יכול להיות דרך יעילה ומקסימה להשיל את הקלוריות. בזמן שאתה מבלה זמן איכות עם בן זוגך במהלך ההליכה, זה גם יכול לעזור לך לעכל את האוכל שלך ולסייע לשינה טובה יותר.
8. להגיע לישון מוקדם - להכות את המיטה מוקדם יכולה לרסן את התשוקה הלא בריאה וללעוס חטיפים בשעות הלילה המאוחרות ולמנוע מהגוף את תוספת הקלוריות. כמו כן, עובדה מוכחת כי שנת לילה טובה ומלאה חיונית מאוד לשמירה על המשקל. אז אתה יכול לישון בדרך לכושר על ידי מכה מוקדמת.
לא תמיד אתה צריך לחשוף את עצמך לתרגילים מפרכים או לרעוב כדי לרדת במשקל. אתה יכול לרדת במשקל על ידי ביצוע מודע של השלבים הנ'ל לאורך כל היום. זה בהחלט יכול להיות קסום ופחות זמן רב מלהכות בחדר הכושר!
