הצוות שלנו מחויב למצוא ולספר לך יותר על המוצרים והמבצעים שאנו אוהבים. אם גם אתה אוהב אותם ומחליט לרכוש דרך הקישורים למטה, ייתכן שנקבל עמלה. המחיר והזמינות כפופים לשינויים.
ב-In The Know's מעבדת בריאות , אנו מפרקים מיתוסים בריאותיים נפוצים ולומדים על המוצרים הטובים ביותר לשמירה על בריאותך בכושר עם המארח שלנו, ד'ר אלוק פאטל.
אין שום דבר רע בלהיות מתוק, אלא לאכול גַם הַרבֵּה סוכר יכול להוביל להשפעות בריאותיות שליליות, כולל מחלות לב ורשימה ארוכה של מחלות כרוניות.
תרשימי דיאטה לירידה במשקל הודית
רומן האהבה שלנו עם תוספת סוכר יצא מכלל שליטה, אומר ד'ר אלוק פאטל ל-In The Know. אבל זה העניין: הגוף שלנו צריך סוכר כדי לחיות. ההימור הטוב ביותר שלך הוא ללכת עם סוכר טבעי.
הוא מסביר שהמטרה היא להיות צרכן חכם יותר בכל הנוגע לתכולת הסוכר, לא לחתוך לחלוטין סוכרים. כעת, אולי תראה כמה מוצרים שמפרטים חלופות בריאות לסוכר על התוויות שלהם, אבל כמובן, אין דבר כזה סוכר בריא שאתה יכול לאכול ממנו כמה שאתה רוצה בלי שום השפעות שליליות. אנחנו יכולים רק לחלום!
אז אתה רוצה לעשות כמיטב יכולתך לבחור מזונות אחראיים ולנסות להימנע מתוספת סוכר בכל פעם שאתה יכול, אומר ד'ר אלוק.
בדוק כמה ממקורות הסוכר הטבעיים האהובים עליו למטה ובפרק זה של מעבדת הבריאות למעלה.
לִקְנוֹת: Sugar In The Raw , .24
קרדיט: אמזון
Sugar in the Raw הוא גרסה לא מעובדת של סוכר, ולכן הוא קצת יותר גריסי מסוכרים מזוקקים ויש לו צבע זהוב יותר. אבל, זה עדיין טעים כמו הסוכר שאתה מכיר ואוהב. אתה יכול להשתמש בו בקפה שלך או במתכון. (אבל שוב, הכל במידה.)
לִקְנוֹת: דבש פרחי בר טבעיים של כוורן , .99
קרדיט: אמזון
דבש איכותי יהיה לא מעובד ולא יכיל חומרי מילוי - רק דבש טבעי. Beekeeper's Naturals מייצרת את הדבש הזה של פרחי הבר ולדברי ד'ר אלוק, אחרי טעימה אחת, סוף סוף תדעו איך דבש אמור להיות הטעם.
לִקְנוֹת: חבילות ממתיק סטיביה אורגני של Pyure, 40 ספירות , .29
קרדיט: אמזון
בטח ראיתם מאפים או חטיפים בחנויות מכולת עם תווית שהם ממותקים בסטיביה. סטיביה הוא ממתיק על בסיס צמחי שהוא אפס קלוריות, אומר ד'ר אלוק. הוא ממליץ לנסות את הסטיביה האורגנית של Pyure לשימוש לכל מטרה. אבל, אם מעולם לא ניסית את זה, סטיביה למעשה מתוקה יותר מסוכר רגיל, כך שלעתים קרובות תצטרך הרבה פחות ממנו. למרות שזה אפס קלוריות, אתה עדיין צריך לאכול את זה במתינות.
אם אתה אוהב להוסיף סוכר לקפה שלך, בדוק את המתכון הזה לקפה מוקצף - זה כל כך קל .
משחקי בידור למבוגרים
