מציאת המוטיבציה להתאמן בבית תוך כדי בידוד קשה להחריד.
הבית שלך כבר הפך למשרד שלך, האם זה באמת צריך להיות חדר כושר גם כן? (למרבה הצער, התשובה היא כן, אם אתה מקווה לשמור על מראית עין של שגרת כושר לפחות עד שכולנו נוכל בבטחה לבטל מרחק חברתי.)
צמות לשיער מתולתל
במהלך התקופה המאתגרת הזו, מליסה ווד-טפרברג שימש עבורנו מגדלור של תקווה ובריאות. מאמן הכושר והיזם, שהמציא את שיטת MWH, פרסם בעקביות אימונים קצרים וקלים למעקב, שלעתים קרובות אינם כוללים שום ציוד מלבד משקל גוף (ומזרן אופציונלי) על האינסטגרם שלה חֶשְׁבּוֹן.
Wood-Tepperberg גם שיתפה עם In The Know מעגל אבק של 5 דקות, ללא ציוד, שקל מאוד לשכפל בביתך בכל נקודה במהלך היום.
להתעורר מוכן לזוז? תפוצץ את שרירי הבטן האלה. מרגישים טוב אחרי הפסקת הצהריים? זמן אב. צריך להרחיב את האנרגיה הנוספת לפני השינה? אתה מבין את הסחף.
אלו הם זמנים קשים באמת שאנו חיים בהם, אמר ווד-טפרברג ל-In The Know. אני חושב שזה פשוט מאוד חשוב להזכיר לעצמנו שאפילו שתי דקות של תנועה יכולות לעשות את ההשפעה הגדולה ביותר ביום שלך.
עקבו אחרי אימון הבטן שלה בסרטון למעלה.
כיצד להסיר סימנים שחורים מהפנים באופן טבעי
אם נהנית מהסיפור הזה, אולי תרצה לקרוא על זה פריטים יומיומיים שאתה יכול להתאמן איתם עם משקולות בבית .
עוד מתוך In The Know:
שירות מצלם עובדים כל 5 דקות כדי לוודא שהם עובדים
בית מרקחת מקוון זה מלא בחפצים חיוניים למלאי בארון התרופות שלך
מיטה מול החלון
מקל הסרום של Tatcha יכול לעזור עם קמטוטים ויובש
התיקים השחורים הטובים ביותר לקנות במהלך מכירת האביב של נורדסטרום
