קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
- חוזרים בקומבה מלה עשויים להחמיר את המגיפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט חולפת עקב COVID-19
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
תסמונת מטבולית היא מונח מטריה לקבוצה של הפרעות מטבוליות כמו עמידות לאינסולין, לחץ דם גבוה, סוכרת, השמנת יתר ודיסליפידמיה. בדרך כלל הם מוכרים כמגבירים את הסיכון למחלות לב, תחלואה לב וכלי דם ותמותה.
מטבוליזם הוא תגובה כימית המתרחשת בתוך התאים כדי לייצר אנרגיה מהמזון שאנו אוכלים. הפרעות מטבוליות מתרחשות כאשר יש שיבוש כלשהו בתגובה הכימית והגוף אינו מסוגל להשתמש במזון לייצור אנרגיה. ישנם דברים רבים שכדאי לדעת על תסמונת מטבולית. תסתכל.
גורמי סיכון לתסמונת מטבולית
כאמור, תסמונת מטבולית (MS) אינה מחלה אלא קבוצה של גורמי סיכון המובילים למצב. אם לאדם יש שלושה או יותר מהגורמים הבאים, קיים סיכון מוגבר לטרשת נפוצה. הסיכונים כוללים:
1. רמות טריגליצרידים גבוהות
היכרויות מקוונות עם בחורה
טריגליצריד הוא סוג של ליפיד (שומן) המצוי בדם. מה שלא נאכל, הופך לקלוריות. תוספת הקלוריות שהגוף אינו זקוק להן בזמן הופכות לטריגליצרידים.
אם אדם ממשיך לאכול יותר ועושה מעטים פעילות גופנית, כמות גבוהה של טריגליצרידים מופקדת בכלי הדם וגורמת להתקשות, חסימה או עיבוי של דפנות העורקים. [1]
רמה רגילה - פחות מ -150 מיליגרם לדציליטר (מ'ג / ד'ל)
רמה גבוהה - 200 עד 499 מ'ג לד'ל
יתרונות שמן קיק לשיער
2. לחץ דם מוגבר
יתר לחץ דם או לחץ דם מוגבר הם גורם חשוב בתסמונת המטבולית. ישנם מספר גורמים המובילים להתפתחות יתר לחץ דם כגון עמידות לאינסולין, מתח חמצוני, דלקת, דום נשימה בשינה ותפקוד לקוי של האנדותל. [שתיים]
כאשר טריגליצרידים חוסמים את כלי הדם, הדם אינו מסוגל לזרום ביעילות בכל הגוף וגורם ללחץ על כלי הדם. הלב צריך לשאוב את הדם חזק יותר ובתוך כך מוביל לשבץ מוחי או אי ספיקת לב.
נוֹרמָלִי : פחות מ 120 מעל 80 (120/80)
משבר יתר לחץ דם : גבוה מ -180 / גבוה מ -120
3. עליית גלוקוז בצום
צום הסוכר בדם נותן מידע חיוני על אופן ניהול הגוף של הסוכר בדם. רמת גלוקוז בצום גבוהה מצביעה על עמידות לאינסולין או סוכרת. גלוקוז מהמזון הופך לאנרגיה על ידי הורמון הלבלב הנקרא אינסולין. זה גם עוזר באחסון של גלוקוז לשימוש מאוחר יותר.
כאשר אדם צורך מזון, כמה גבוהה רמת הגלוקוז עולה תלוי בתזונה של האדם. אם לאדם יש עמידות לאינסולין, הגוף אינו מסוגל לייצר מספיק אינסולין או להשתמש באינסולין כדי לפרק את הגלוקוז לאנרגיה. התוצאה היא רמת גלוקוז בצום גבוהה.
רשימה של סרטים רומנטיים בהוליווד
על פי מחקר, עמידות לאינסולין קשורה לסיכון מוגבר פי 2.8 לאפיזודה הראשונה של שבץ מוחי. [3]
רמת גלוקוז רגילה: 70 עד 99 מ'ג / ד'ל
סוכרת: 100 עד 125 מ'ג / ד'ל
סוכרת: 126 מ'ג / ד'ל ומעלה
4. השמנת יתר בבטן
השמנה לא תקינה מתייחסת לתצהיר שומן, במיוחד סביב הבטן. הסיבה לכך היא תפקוד לקוי של רקמת השומן. מחקר טוען כי השמנת יתר בבטן היא גורם הסיכון השולט לטרשת נפוצה. המחקר צופה כי כ- 50 אחוזים מהמבוגרים יסווגו כהשמנת יתר עד שנת 2030 וטרשת נפוצה תהפוך לבעיה בריאותית משמעותית.
הקשר בין השמנה לטרשת נפוצה תואר עוד בשנת 1991. עם זאת, הוכר כי השמנת יתר בבטן לא תמיד מתרחשת אצל אנשים עם BMI גבוה. זה יכול להתרחש גם אצל אנשים שמנים מטבולית בשקלול רגיל שיש להם עודף בתצהיר שומן באזור המותניים. [4]
השמנת יתר בבטן אצל גברים: גודל המותניים 40 אינץ 'ומעלה
האם אנחנו יכולים לעשות יוגה בתקופות
השמנת יתר בבטן אצל נשים: גודל המותניים 35 אינץ 'ומעלה
5. רמות נמוכות של כולסטרול HDL
כולסטרול HDL הוא הכולסטרול הטוב בגוף. זה עוזר לשטוף את התוספת הכולסטרול והרובד מהעורקים על ידי שליחתם לכבד המסייע להוצאת מוצרי הפסולת מהגוף. HDL שומר על רמת הבריאות שלך ומקטין את הסיכון לשבץ והתקף לב. [5]
הבחירה הנכונה של הדיאטה טובה לשמירה על רמה גבוהה של HDL. רמת ה- HDL יורדת לא עם האוכל אלא עם מצבים כמו השמנת יתר, עישון, דלקת וסוכרת.
אצל גברים: פחות מ -40 מ'ג לד'ל
אצל נשים: פחות מ- 50 מ'ג לד'ל
גורם לתסמונת מטבולית
הגורם המדויק לתסמונת מטבולית עדיין לא ידוע. מבין הנקודות האמורות, עמידות לאינסולין נחשבת לגורם העיקרי מכיוון שהיא מובילה לרמות טריגליצרידים גבוהות מה שמוביל עוד יותר להשמנה, וכתוצאה מכך למחלות לב. אז זה בעצם כמה גורמי סיכון הפועלים יחד כדי לגרום לטרשת נפוצה.
סיבות אחרות כוללות גיל וגנטיקה שלא בשליטתנו. בקרת השמנת יתר ורמות ה- HDL על ידי שינויים באורח החיים עשויה לסייע במניעת טרשת נפוצה אך היסטוריה משפחתית וגיל יכולים לשחק תפקיד מרכזי לעיתים.
מחקרים רבים עדיין ממשיכים להכיר מצבים אחרים הגורמים לטרשת נפוצה כגון PCOS, דום נשימה בשינה וכבד שומני.
תסמינים של תסמונת מטבולית
הוא כולל את כל הסימפטומים של גורמי סיכון כגון
- מותניים גדולים
- סוכרת (צמא, הטלת שתן תכופה וראייה מטושטשת)
- לחץ דם גבוה
- רמות HDL נמוכות
- פרופיל שומנים בדם גבוה
אבחון של תסמונת מטבולית
- היסטוריה רפואית: לדעת על המצבים הקיימים של אדם כמו סוכרת. זה כולל גם בדיקה גופנית של המטופל כמו בדיקת גודל המותניים.
- בדיקת דם: לבדיקת רמות הגלוקוז בדם.
טיפול בתסמונת מטבולית
- שינוי באורח החיים: אנשים הנמצאים בסיכון מוגבר לטרשת נפוצה מונחים לראשונה על ניהול אורח חיים להפחתת הסימפטומים כגון רמות גלוקוז גבוהות ופרופיל שומנים גבוה. הרופאים ממליצים להם להפחית במשקל באמצעות פעילות גופנית סדירה ולעשות תזונה בריאה עם מעט סוכר, מלח ושומנים. הם גם מציעים להפסיק לעשן.
- תרופות: אנשים שנמצאים בקבוצות בסיכון גבוה ואינם חווים שינויים לאחר שינויים באורח החיים מוצעים ליטול תרופות מסוימות כדי לשלוט ברמות הגלוקוז או בלחץ הדם הגבוה שלהם.
איך למנוע
- מתאמנים באופן קבוע. אתה יכול גם להתייעץ עם רופא לגבי סוג תוכנית האימון.
- ממליץ על דיאטת DASH
- אכלו הרבה פירות וירקות.
- צמצמו שומנים רוויים
- להפסיק לעשן ואלכוהול
- בדוק את לחץ הדם ואת רמת הסוכר בדם באופן קבוע
שאלות נפוצות נפוצות
1. מהם חמשת הסימנים לתסמונת מטבולית?
חמשת הסימנים לתסמונת מטבולית כוללים גלוקוז גבוה בדם, לחץ דם גבוה, פרופיל שומנים בדם, גודל מותניים גדול ורמות HDL נמוכות.
סרטי הנעורים הטובים ביותר בהוליווד
2. האם אוכל להפוך תסמונת מטבולית?
כן, אתה יכול להפוך את התסמונת המטבולית עם שינויים באורח החיים כגון פעילות גופנית ותזונה נכונה. אם כבר יש לך מצבים רפואיים מסוימים כגון סוכרת או יתר לחץ דם, שינויים באורח החיים יחד עם תרופות מתאימות עשויים לעשות את העבודה.
3. מאילו מאכלים כדאי להימנע עם תסמונת מטבולית?
אנשים בסיכון גבוה יותר לתסמונת מטבולית צריכים להימנע ממזונות עתירי שומן, מזוקקים ומעובדים כמו משקאות ממותקים, פיצה, לחם לבן, אוכל מטוגן, מאפים, פסטה, עוגיות, צ'יפס, המבורגר ודגנים ממותקים.
